E Jénger huet de grousse Guru Yogin ugeruff an huet den Meeschter gefrot, hien ze hëllefen fir Gewiicht ze verléieren. D'Gurus huet de Jénger zwou Auberginen gebueden a bestallt se ze iessen wann déi éischt verréngert an déi zweet eropgeet, a si ginn déi selwecht Gréisst. No engem Stierm kee Stot huet de Schüler de Master komm a sot, datt näischt geännert huet. D'Gurus huet gefrot, datt d'Auberginen kënnen entlooss ginn, well de Schüler scho verléift.
D'Methode ass prächteg, awer fir aner Realitéiten an d'Muecht vun engem anere Grad vun der Entwécklung. A fir eis, déi wichtegst Saach ass Yoga fir Gewiicht vun der Gewiicht. D'Tatsaach, datt Yoga an Gewiichtsverloschter onfäheg verlinkt sinn, beweist all Video oder Fotoanzeigen vun echten Yogis. Hutt Dir een Fett ënnert hinnen gesinn? Dat ass déiselwecht. Si hunn einfach en einfacht Rezept: méi drénken, iesse manner, a gestemmt oft Yoga-Positiounen fir Gewiichtsverloscht.
Übungen
- IP - Sëtzen op de Buedem, de Been an de Réck ginn ausgepakt. Uhalicht, hëllefs de d'Hänn iwwer d'Säiten erop op. Mat der Aushalung vun der Handfläch zesumme mateneen, halen op, riicht sech - Hänn zréck. Lean an der Handfläch vun der Hand an an de Réck. Atleet Är Hänn erop, riicht Iech d'Hänn zesummen. Atmosphär ophalen, a riichtaus.
- Aus Aushal mäer mëttlerweil, beim Inhalatioun këmmeren mer an d'IP zréck. Mat engem Exhalatioun - Virun, op Inspiratioun - riicht eis eis Réck.
- Atreat - Hänn op, op Exhalatioun - Welle - wahrscheinlech drop an eis Hänn a ronnend eisem Réck zréck.
- Fasse de Fuesen vun den Féiss, dréckt de Kierper géint Är Féiss. Stretch Är Zänn, riicht Äert Réck.
- Dréckt de richteg gebéit Beets an d'Broscht, hëlt et a riicht d'Exhalatioun. Fixéiert de Been an Spannungen an zitt fir Iech selwer ze zéien.
- Äert Been ze wiesselen.
- Dréckt de Fouss an d'Broscht, fënns de ënneschten Ënnerhalt an probéiert d'Féiss vum Teppich nidderzeloossen, da schrëft se grad op de richtege Wénkel mat den Hëfte. Balance op Är Gesiicht, ze béien an Är Beem beandrocken.
- Atleet Dir Är Hänn iwwer d'Säit duerch, riichtaus - no vir. Rei méi oft.
- Fändelen hannert d'gebierte Been sinn op d'Këscht gedréckt. Fuere an héigen Äert Been. Gläicht Är Schëlleren an verdeelen Är Beem an de Säiten, balancéieren op d'Ischiom.