Net jiddfereen vun eis kann eis e Sportexperter nennen, a nëmmen nom Héieren vum Numm vun all aner kierperlech Aktivitéit, gitt him eng kuerz Beschreiwung a beschreift waat dës Art Aktivitéit net passend ass oder net fir dës Persoun an dëser Situatioun passend. Hei ass zum Beispill e Yoga. Et ass onwahrscheinlech datt de Yoga sou populär fënnef Joer war. An haut wëllen jiddereen allgemeng Yoga maachen, wëssend oder net wësse wat wat fir hir op mysteriéis Teppecher an der Hallef wou mat Symboler "Ohm" bezeechent gëtt. Loosst eis de Zuch vu mënschleche Gedanken (Mythen a Misconceptiounen, wéi och Zweiwel) kucken, wat denkt wéi et ze Yoga fënnt .
Spiritualitéit oder Physik?
Hei, zu deenen déi froe wéi ee Yoga starten, ass eng Divisioun op zwou Kategorien:
- anerer wëllen geeschteg Praktiken, awer no engem Video iwwer Yoga kucken, datt se d'riicht Physik sinn;
- anerer wëllen d'Spiritualitéit vum Yoga net verléieren, si wäerten Gewiicht verléieren, awer se hunn Angscht datt si gezwongen sinn den Glaaf ze änneren.
Béid dovunner sinn ze knackeg. Am Westen si meeschtens d'Varietäten vun hatha Yoga. Hatha Yoga ass d'Sammlung vun statesche Asanas, déi Dir braucht just mat der richtiger Atmung ze léieren. An dësem Fall, an der Klass wäert Dir net iwwer Krsna erzielt ginn.
Wann Dir Spiritualitéit wëllt, méiglecht Yoga entscheeden - Dir wäert Mantras chantieren, Prouayama ausüben, Lies Bhagavad Gita.
Zakoseneloe Kierper a Yoga
An de Prozess vu denken, wéi ee gutt Yoga starten, souguer méi wéi iwwer Krishna, sinn d'Leit iwwer hir Steiffness suergen. Yoga ass iwwerflësseg Flexibilitéit, jiddereen weess dëst. A wéi Dir gitt op Training, wann Dir net dat wat Dir benotzt, Dir kënnt net op türkesch?
Denkt drun: Dir gitt op Training fir ze léieren a sech z'entwéckelen, an net fir Äert Stretching ze demonstréieren. An der Grupp vun Ufänger ass d'Majoritéit esou steif wéi Dir, an anerer sinn nach méi schlëmm. Fuere keng Stréck virun der Yoga un, bréngt net hir Brout.
Geld, Zäit a Yoga
Yoga ass net de bëllegste Sport. De Grond ass, datt et elo zu der Peak vu Popularitéit ass a wéinst dem erhéierten Interesseverlaf kënne Sportkomplexen e Präis setzen, an déi wëllen et bezuelen, wäert et sécher sinn. Hei sinn d'Fro op wéi et geet
Zäit ass en anere Aspekt deen op d'Thema dréit fir wéi ee Yoga doheem beginn. Wann Dir wëllt, an Dir kënnt op ee Yoga-Center fir Klassen goen, awer Dir fënns datt et Zäit brauch, déi Dir net hutt (sammelen, kréien, trainéieren, montéieren, kréien - wann d'Formatioun eng Dauer d'Stonn gedauert, alles geet fort. méi wéi zwee Stonnen), fänkt un 10 Minuten un.
10 Minutten Yoga am Muer kann jiddereen bezuele kënnen, ganz wichteg, lass dech net faul.