Wann Dir d'Entlooss Deeg während der Schwangerschaft arrangéiert, vergiesst net mat Ärem Dokter ze consultéieren. Fir d'individuell Karakteristike vun Ärem Kierper a seng Besonderheet vum Fetus z'entwéckelen, wäerte se déi optimal Weeër féieren während der Schwangerschaft.
Wé si Deeg fir schwangere Frae recommandéiert?
Normalerweis fiert während der Schwangerschaft eng Fra ongeféier 12 kg Gewicht. Exzessive Satz ass voll mat Komplikatiounen, wéi Aart Atem, Schwellung, héich Blutdrock, Sauerstoffhärte vum Fetus, Ënnerbriechung vum Magen-Darmtrakt. Fir all dës Problemer ze vermeiden, ze verzichten an der Verstopung an no der Gebuert bleift eng Schwangerschaft ze empfänken, d'Entladestäre ze arrangéieren. Si hëllefen d'Kierper vun Ärem accumuléierten Offall ze schmaachen a kontrolléieren Gewiicht gewannen.
Wéi korrekt ze organiséieren Entloosserdeeg während der Schwangerschaft?
Denk drun, datt et empfänkt fir Fuerderdeeg ausgehend vu der 28ter Woch vun der Schwangerschaft ze féieren, nodeems d'Basissystemer an d'Organer vum Kand geformt sinn.
Dir sollt no 7-10 Deeg méi wéi ee Dag ausginn. Et ass bequem fir schwangere Frae fir d'Entloossung am selwechten Dag ze maachen. Den Organismus gëtt méi einfach fir d'Ernährung vun der Ernährung unzepassen.
Fir all néideg Nährstoffer ze garantéieren, alternativ Deeg vun der Liwwerung sollt alternéiert ginn.
Divisioun d'Produkter an 5 bis 6 Deeler a ate regelméisseg ze intervallen. Op engem Nofft Dag sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser drénken. E Gefill vu Hunger hëlleft eng Glas vu Fett Kefir oder Joghurt ze reduzéieren.
Wéi eng Zort Deeg ass während der Schwangerschaft recommandéiert?
Et gi verschidde Méiglechkeeten fir d'Entlooss Deeg während der Schwangerschaft. Déi nëtzlech sinn de Jus, Geméis a Fruucht.
- Apple ausgeloossent Dag. Während dem Dag si ongeféier 1,5 - 2 kg frësch Äppel gegessen. Dir kënnt se a Salad mat Zitrounejus an Olivenueleg benotze fir Greisgäert ze schmaachen. Och déi perfekt Léisung wäert Äppelen ginn mat Zimt ouni Zocker.
- Waassermeloun ausgeloossene Dag. Deen Dag sollt Dir iessen iessen an en hallef Kilogramm Kärelmëscher Fleesch iessen. Dir sollt dës Art vun der Entrée fir Frae mat Diabetis net arrangéieren, well an watmëlelonn eng grouss Zuel vu Zocker enthält.
- Juicy Auslaach Dag. Fir e Dag braucht Dir 1 Liter e frësche presséiert Jus drénken.
- Fruite Nofft Dag. Benotzt 1,5 kg Fruucht, ausser Bananen a Trapp.
- Vegetable Entlading Dag. Et ass recommandéiert, e puer an e hallef Kilogramm vu frëschgeméissegen Geméis ze konsuméieren. Dir kënnt eng Salade mat engem klenge Betrag vu Geméiswierk oder Fett mat séisser Crème virbereeden.
- Sour Melkerei Dag. Dir kënnt bis an en hallef Kilogramm vu Mëllechprodukt mat wéineg Fett kënnen huelen. Oder iessen vu 600 Gramm Kéis.
- Compost Entloading Day. Kool an 1,5 Liter Waasser, 100 Gramm vun alle gedréchenten Fruucht oder e Kilo mat frëschem Äppel. Den Kompott mat 4 Dëschegkeete Zucker ofginn.
Awer Deeg fir schwangere Frae kënnen méi dichter sinn.
- Fleesch ausgeléist Dag. Et gëtt ugeholl datt 400 Gramm vu Fett gekacht Ee Fleesch ouni Salz Salz gekacht ass. Als Garnéiere benotzt frësch Geméis, bis zu 800 Gramm.
- Fësch ofgeléist Dag. 400 Gramm gekachtelt mager an ongeséchert Fësch, déi mat enger geräicher Gegrilltem Geméis essen.
- Rice ausgeloossene Dag. 150 Gramm gekrëscht brong Réis, mat séiss Pärpere oder Äppel geschmackt, ass opgedeelt op dräi Deeler a gi vum ganzen Dag giess.