D'Erscheinung vu Falten a Falten op de Gesiicht ass onverhale, awer d' Alternung vun der Haut kann erofgelenkt ginn erof goen a kucke 10-15 Joer méi jonk. Fir dëst ze maachen, brauch Dir keng techere Kosmetik ze kafen, e Schéinheetssalon besichen, Hardwaretechniken benotzen oder en plasteschen Chirurg kontaktéieren. Alles wat Dir braucht ass regelméisseg Gymnastiker fir Gesiicht vu Fächer. Konstant Performance vu Übungen, selbstverständlech, bréngt net direkt Resultater, mee an e puer Méint ass de Effekt evident.
Déi bescht Typen vun Gymnastiker fir Gesiicht vu Gesiessfalten
Vill verschidde Komplexë vum Gesiichtbau, Gestaltung a Lift hunn entwéckelt, déi Autoren dovunner hunn immens Resultater no 2 Wochen Applikatioun verspriechen. Tatsächlech sinn nëmmen e puer Typen vun Übungen als effektiv betruecht:
- Camilla Voler's Gymnastik;
- Yoga fir d'Gesiicht;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio's Gymnastik;
- Gesiichtsfleeg;
- Lift vu Maria Runge;
- Reinhold Benz Technik;
- Fuesend Eva Frazier.
Et ass wënschenswäert, den ausgewielten Komplex vu Gymnastiker fir Gesiicht vu Falten mat chinesesche oder japaneschen Massage-Techniken ze ergänzen - Qigong, Shiatsu oder Asahi. Dës Approzess beschleunegt de Wënsch, well d'Manipulatioun verbessert lokale Lymph a Blutzirkulatioun, fördert d'Sättigung vun Zellen mat Sauerstoff a Nährstoffer.
Basisgymnastik fir Gesiichtsmuskelen vun Fächer
Ier Dir op enger spezifescher Technik wunnt, musst Dir d'Grammatik Gymnastik beherrschen. Dëst erlaabt Iech ze beurteelen, wéi gutt dëst oder dee Glace Falsch ausgleicht, reflektéiert op d'Relief, d'Konturen vum Gesiicht an d'Skulptur.
Virun Ufank vu Klassen, sollt Dir d'Haut grëndlech gutt maachen an Är Hänn mat Seife wäschen. Et ass och noutwendeg fir e Spigel ze preparéieren deen all d'Zäit d'Genauegkeet vun der Gymnastik kontrolléiert. Et ass recommanert datt während der Sitzung keen deen an d'Distanz geet.
Fir all Training sinn et 10-15 Wiederholungen. Am läschte Moment ass et wichteg datt et maximal Belaaschtung an 6-7 Sekonnen bleiwt an der disponibeler Plaz bleiwen.
Grondschoul:
- Weid d 'Muskelen, kënnt Dir Äert Gesiicht liicht masséieren. Pull out de Mond, füre Är Lippen an e oval. D'Haut Spannungen op de Wangen soll gespuert ginn.
- Maacht d'zyogomatesch Muskelen un, fir se an den Ënnerlënner ze bréngen. Wann näischt geschitt op éischt ass, kanns du Iech virstellen datt Dir en onauchtleche, béise Geroch fonnt huet - d'Néng knaschsen a gläichzäiteg e klenge Feel dobaussen.
- Ee klenge Open mouth. Gidd den ënnen Kieft vir duerch d'Muskelen an de Kinn an den Hals.
- Versteet déi ënnescht Lipstéck ënner dem selwechten. Et ass bal net ze gesinn.
- Ënnescht Kieper méi séier zréck. Fir Beweegungen ze maachen, wéi wann Dir Waasser mat engem Kicher mécht, rhythmesch dréckt et vir an d'Luucht of.
- Maacht Iech e bëssen op. Probéiert mat der Spëtzt vun der Zong op d'Nase ze kommen.
- D'Fangerfeele vun deenen Hänn ass virun der Nasolabialklappe plazéiert ginn a gutt fixéiert.
- Ënner de fetter Lëpsen ënnen, dréit d'Muskelen vum Nasolabial Dreien. An dësem Fall muss d'Fiedel méi déif goen.
- Hook Äre Hänn an der "Sperre", setzen se op der Stier, vun der Aebrëll an d'Hoer. Et ass gutt fir Är Hänn op d'Haut ze drécken.
- Luet Är Wuestuewen esou weit wéi méiglech.
- Schéckt Är Aen enk mat, a bieden Iech Äert Aen esou wäit wéi méiglech. D'Brauch sollte net bewegen, wann dat net funktionnéiert, da kënnt Dir se mat Hänn behalen.
- Pads aus der Mëtt an der Indexfinger sinn op der bannenzeg an der Äusserung vum Auge. Dréckt et gutt.
- Schéckt Är Aen energesch an öffnen se esou vill wéi méiglech.
Déi proposéiert Gymnastik fir de Gesiicht remst Falten an der Stir , fängt am Nasolabial Dreieck, "Kräizfuss" op de Lidschëcken. Ausserdeem hëlleft dës Komplex d'Erliichterung vun der Haut ze verbesseren, d'Oalgarat ze restauréieren, d'Skulptéiert Konturen vum Gesiicht ze klären.
Gezeechene Gymnastik-Gesiessmassage fir Falten
Fir den Effekt vun den uewegen Übungen ze verstäerken, kënnt Dir, wann Dir et mat engem manuellen Effekt op déi biologesch aktive Punkten op der Gesiicht ergänzt, déi an der Figur steet.
Et ass genuch fir se mat Pads vu Fanger fir 5-10 Sekonnen ze drécken, fir d'Produktioun vu Kollagen a Elastin ze erhéijen, d'Muskelen ze verstäerken, d'Kapillarverkéier ze verbesseren, d'Form vum Gesiicht ze restauréieren an hir Faarf normal ze ginn.