Wéi Dir wësst, ass de gréissten Deel vun der Informatioun iwwer d'Welt ronderëm eis an d'Ae vun der Awer gekuckt. Gutt Aacht ass néideg fir all Persoun, egal vu Geschlecht, Alter a Positioun. Mä Statistik weist d'Géigendeel - méi wéi een Drëttel vun der Populatioun vun eisem Planéit huet Problemer mat der Sicht. A Groussbezuel vu Leit, déi vu Aenerkrankheeten leiden, sinn an héich entwéckelt Länner. Wat ass dësen destruktiven Afloss op eise Viséier? Am Laang vu laangen Studien a Beobachtungen sinn déi Haaptfacteure visuell Behënnerung festgeluecht. Dëst ass e Manktem un essentiellen Vitaminen, d'Ermëttlung, d'Altersbezeechnungen, d'Problemer mat der Wirbelspray, schwéier Stress, besonnesch am Kand. Déi meescht visuell Behënnerunge korrigéiert mat der Hëllef vu Training fir d'Aen an zréck. Wéinst der Aarbecht vun den Ae Muskelen a Restauratioun vun der Struktur an der Funktioun vun der Wirbelsituatioun ass d'Visioun normaliséiert. Ofhängeg vun der Krankheet ass eng gewësse Art Gymnastik fir d'Aen ausgewielt. Awer d'Stéierungen duerch pathologesch Verännerungen oder Krankheete vun aneren Organer verursaacht sinn, kënnen d' Übungen fir d'Aen contraindicated sinn. Daat, ier Dir mat der Behandlung weidergitt, ass et besser fir den Haaptgronn z'erfëllen an ze consultéieren mat engem Spezialist. Wann d'Probleemer lokal sinn an duerch externe Afloss beaflosst ginn, da kënnt Dir e puer Präventiounsmoossnamen huelen. Zum Beispill d'Verbesserung vun der Qualitéit vun der Ernährung, kompetent Aartseschutz vun ultraviolettem Licht, Gymnastik fir d'Aen, Übunge fir d'Wirbelsuewerfläch. Et ass och nëtzlech fir d'Sonn ze kucken während de Sonndeg an ënnergaangen.
Vitamine fir d'Aen noutwendeg sinn, fir Muskelton z'erhalen (Vitamin C), Aarbecht vun der Netzhaut a Nervengewiss (Vitamine A, B1), Bluttversuergt (Vitaminen B12). Och fir Visioun ze konservéieren, brauchs de Kalium, d'Vitamine B2 a B6. Fir Awunner vun den Stied déi praktesch sinn Multivitamin Komplexe, déi an enger Apdikt kaaft ginn. Raw Geméis an Uebst, getrockene Aprikosen, Rosinen, selwergemaachte Huebeem, Liewer, Fleesch, Fësch sinn och reich an nëtzlech Stoffer.
Auge Schutz ass de Wäert vu Qualitéitssonnenbrillen. Verdunkelt Brëller, déi net géint UV-Strahlung schützen sollen ausgeschloss ginn.
Verschidden Techniken Gymnast fir d'Aen sinn speziell fir spezifesch Problemer eliminéiert. A wat fir eng Entscheedung ze erméigléit, déi Method fir ze wielen, ass et néideg ze diagnostizéieren. Gymnastik fir d'Aeën mat Myopie, Hyperopia, Astigmatismus a aner Krankheeten sollten mam Hëllef vun engem Spezialist ausgewielt ginn, nodeems en de Grad an d'Schwéierkraaft vun der Krankheet virdru festgeluecht gouf. Wann Dir keng Visiounproblemer huet, awer är Aen ganz midd vu Äre Computer, Aarbecht oder Studie maachen, dann einfach Ae maachen, Muskele verstäerken an relaxen Übungen, déi d'Spannungen erliichtert. Et ass néideg fir all Minimum vu 5 Minuten all 35-45 Minuten ze maachen, observéiert eng sécher Distanz zum Monitor (60 cm). Während der Bremsen ass et nëtzlech fir Är Aen mat den Hänn ze verbannen, ze blénken, alternéierend Liichtspannung mat Erhuelung, oder einfach mat den Aen zou maachen, ze denken iwwer Dinge, déi Iech gutt sinn. No e schwaachen Iwwerwaachungsgewënn fir méng Aën ass et nëtzlech fir Bäimme vu Kamillenbrühe ze maachen, oder einfach fir d'Aen zougemaachte Teebeutele fir 5-10 Minutten.
Wann Äert Kand vill Zäit am Computer verbréngt, dann Ae maachen, déi Visioun verbesseren, ass just néideg. Ganz praktesch sinn modern Gymnastikarten fir d'Aen besonnesch fir Kanner an der Form vu Spiller. Dës Übungen ginn de Kanner Spaass, a si hunn och positiv therapeutesch Resultater.
Fir d'Verschlechterung vun der Visioun ze verhënneren, déi mat agefriemene Verännerungen ass, musst Dir speziell Vitaminnen fir d'Aen eräuschen a maachen Übungen fir d'Aueren aus dem Mueren a beim Schlofzëmmer. Am Mueren, d'Übungen, déi den Muskelspuer verbesseren, am Owend - entspannend Übungen fir d'Aen. Déi Haulerkrankheeten déi duerch Alter changéiert äntweren sinn d'Myopie an Hyperopie. Ausübungen fir d'Aen mat der Nopeschkeet an der Sehscheinlechkeet ass besser mat den éischt Symptomer vun dësen Krankheeten ze begleeden, dann kënnt Dir Är Aen opmaachen.
Wann Dir fillt, datt d'Gymnastik déi Dir gewielt hutt net funktionnéiert, dann ass et wäert wäert aner Methode probéieren. Et gi vill Méiglechkeeten fir d'Visioun erëm ze restauréieren an ze behaalen. Dir kënnt d'antike Praktiken, déi honnert Joer gepréift goufen, oder op modernen Gymnastikmethoden fir d'Ae vu Spezialisten op Basis vun langfristeg Experimenten a Beobachtungen entwéckelt ginn. Déi Haaptschätz ass et ze verstoen datt duerch Wonsch a Fleeg Iech gëeegente Gymnastiker fënnt, déi Är Visioun nees restauréiere wäert.