Fir déi meescht Fraen, gutt gebaute Hänn sinn e onverzichtbaarte Bestanddeel vun weiblech Schéinheet. Elo, wann Dir am Schéinheetssalon e Marigold vu jidder Form a Längt wuesse kann, sinn natierlecht laang Schéi Näizen net nëmmen eng Raritéit, awer och e reelle Grond fir den Stolz vun der Meeschtesch. Wann Dir nach eng schéi Maniküre dreemt, denkt un d'Quantitéit vun Vitaminen Ären Kierper brauch.
Wat fir Vitilen fir Nägel brauchs?
A kuckt op wéi Äert Nägel kucken. Si kënnen trocken, brécheg, stratifizéiert sinn. Déi méiglech Form vu blécke Bunnen a Punkten, Ausdehnen, rau onfërmeg Uewerfläch. All dës Schëlder weisen kloer e Fehlen vun verschidden Vitaminen.
Den Nagel ass eng donkel Horny Plack, besteet aus Keratin mat Zwëschelcher vu Fett a Waasser. D'Wurzel vum Nagelstil ass vun der dermaler Rolle geschützt an nëmmen riicht op der Basis, e bësse méi hell Schattend. Vergiesst net, datt all Substanzen déi néideg sinn fir d'Wuesstem an d'Verstäerkung vun der Nagelplacke an Nahrungsergänzungsmaterial ze enthalen, an an enger natierlecher Form absorbéiert vill besser wéi all Vitamin-Komplexe. De méi divers ass Äert Iessen, wat ass besser fir Är Kierper ze fillen, dorënner och Nägel, Haare a Haut.
Déi wichtegst Vitaminnen fir de Wuesstem vun den Nägel sinn A an E. Dës si Fettlösleche Vitamine, déi e antioxidativen Effekt hunn, dofir limitéiert d'Fëllung vun der Fett am Kierper. Schockela a Poulet, Eier, Kéis, Ueleg Fësch, frësch Geméis a Fruucht - dës Produkter enthalen Vitamin A a verschiddene Formen. Vitamin E fir Nägel ass och néideg, et ass an Nuts, Getreide, Mëllech, Geméiswierk, Huesen an gréng Salade. Well dës Vitamine erginn, datt se eng aner Handlung ergänzen, sinn se besser zesummegefaasst.
Et ass och geschitt, datt d'Näilen gutt, robust sinn, d'Form ass schéin, awer se briechen. E Complex vu Vitamine fir Puff-Nägel sollten Vitamin C an Zink enthalen. De Mangel vun dësen Elementer kann net nëmme fir d'Stratifikatioun vun der Nagelplacke féieren, awer och op d'Erscheinung vu Depressiounen a Kroune vum Nagel. Zink fiert den Kierper zesummen mat Hetzstoffer, Seeschaf, verschidde Nëss a frësch Kraider. A Vitamin C ass reich an Zitrus, Tomaten, Kartoffel a Geméis an Uebst vu helle Faarwen.
Niewent dësen Basis Vitamine sinn Är "Klauen" nëtzlech Magnesium, Selen, Siliconen, B5, PP, Iod, Fluor, Eisen. Op Wonsch ass et guer net schwéier, Är alldeeglech Ernärung ze stabiliséieren, sou datt all déi néideg Elementer am Menü sinn.
Mir fixéieren d'Resultat
Net manner wichteg ass d'Verstäerkung vun den Nägel. Vitamine fir d'Näischt ze stäerken - Kalzium a D. D'Regel ass dës Vitaminnen ëmmer a Päiperleken, well et scho laang bekannt ass, datt Kalzium net einfach vum Kierper verdaut gëtt, a Vitamin D trëtt mam Prozess un. D'Haaptquell vu Calcium ka jiddfereen mat natierleche Milkproduiten, wéi zum Beispill Mëllech, Kefir, Häre Kéis, Roude Mëllech. To