Et gi keng Mënschen an der Welt, déi net Angscht huet fir näischt. Jiddereen an sengem Liewen ass op engem interne Sënn vun Angscht an méi wéi eemol. Mä d'Natur vun der strengsten negativ Emotioun ass net kloer fir jiddereen. D'Leit freet sech: wat ass Angscht a wéi hir Ursaachen ze identifizéieren. An och probéiert et ze verstoen wéi d'zwangesch Zuel vun de Angscht vun verschiddenen Dingen verursaacht gëtt.
Psychologie vun der Angscht
Jorhonnert hunn d'Gefill vu Angscht verursaacht an de Leit. Vill Opmierksamkeet huet d'Fro vun der Relioun a der Philosophie bezuelt, d'Maler a Sculptoren probéieren de Staat ze evaluéieren. Mat dem Erléisse vu Psychologie am 19. Joerhonnert huet de Phänomen sech wëssenschaftlech ze gesinn. Angscht huet den interne Staat genannt, wéinst dem Zoustand vun real oder imaginärer Bedrohung. Wann eng Persoun eng Situatioun als geféierlech ass, gëtt de Kierper e Signal. Relatioune mat der Äussewelt an Phobien sinn individuell, an Experten schwätzen iwwer honnerte vu senge Sorten.
Profitéiert a Schued vu Angscht
D'Psychologen seet: Och d'Emotisatioun vun der Angscht ass negativ gefierft, a klenge Quantitéiten kann et och nëtzlech sinn. An am Allgemengen fir Ängscht an Phobien ze hunn - et ass normal. Dëst bedeit net, datt all Persoun, déi eng onverschläichend Angscht fir eppes beweegt, muss säin ganzt Liewe ënner Angscht liewen. Wann eng Phobia e Problem ass, muss et gekämpft ginn, mee all Zerstéierung vu Angscht bedeelegt heescht datt d'Natur versprécht. Historesch, Angscht vir Onsécherheet geschützt Leit vu negativen externe Faktoren.
Wat ass nëtzlech Angscht?
D'Benotzung vun der Fear besteet aus senger Haaptfunktioun: Eng Persoun vu Gefaassung ze schützen (an anere Wierder, zum Instinkt vun der Selwerbestëmmung ). Eréischt op den éischte Bléck dës Emotioun gëtt net nëtzlech, awer et ass am Prozess vun der Evolutioun entstanen fir den eenzelne vun äis ëmzegoen, externe Faktoren a Gefore ze schützen. Déi folgend Situatiounen kënnen genannt ginn, wann Angscht nëtzlech ass:
- D'Angscht vun der Héicht spuert vum Falen. Waasser - aus engem Stuerm. Däischterheet - vu Treffpunkt vu Räicher a Rapister am Owend Park.
- Angscht vun der onbekannter a bannenzeger Flair schützt géint Kommunikatioun mat geféierlechen Objekten (Matcher, Messeren), Leit an Déieren.
- Mat geféierleche Situatiounen gëtt den Hormon Serotonin am Gehir, deen e positiven Effekt op den Muskelton huet, produzéiert.
- Den Iwwerfluss vun Adrenalin an de Blutt ass de Grond, datt eng Persoun un sech denkt a méi séier a méi kohärend ass. Mee net ëmmer.
D'Harm of Fear
D'Ofwécklung vun der Angscht géif d'Mënschheet op der Ausstierzungsstéck setzen, awer e puer Fäll ass et schued, datt et Angscht huet. E Gefill vun der Bedrohung hëlleft net ëmmer fir eng Persoun op d'Limite vu sengen Fäegkeeten ze handelen. En aneren Szenario vun Entwécklungen an der geféierlecher Situatioun ass:
- Beweegunge sinn zwëschen;
- Atempomp gëtt gebrach,
- eng Persoun kann normalerweis net normalerweise denken an handelen;
- et sinn Panikattacken.
Typen Ängscht
Ofhängeg vun der Klassifikatioun kënnen Ängscht an verschidden Gruppen gedeelt ginn. Zum Beispill huet Freud all déi Emotiounen vun dëser Art op real a neurotesch, a säi Kolleg - Psycholog Kaplan - op pathologesch a konstruktiv. Dat ass déi éischt Zort hëlleft eng Persoun ze iwwerloossen, dat sinn déi sougenannte biologesch Ängscht, an déi zweet ass d'Ursaach vun der Krankheet. An wëssenschaftleche Krees ass et üblech fir Phobien an 8 Gruppen ze kombinéieren:
- Rengheet (Angscht virun der Tieberhéift, der Héicht, de schlofen Plazen, asw.).
- Soziale (Leit vun engem gewësse Geschlecht, Status, Neenstellung, Changement etc.).
- Angscht virum Doud.
- D'Gefaassung vun ënnerschiddlech Krankheeten.
- Kontrast Angscht - Net Wëllen fir erauszekommen.
- Angscht virum Sex .
- Angscht virum Schued ze maachen.
De russesche Psycholog Shcherbatykh huet seng eeg Idee iwwer wat fir Angscht et sinn. Si ginn an dräi Gruppen ënnerdeelt:
- Sozial - dat ass en Afloss iwwer hire eegene Wuel an hir Geschwësten, virun der ëffentlecher Meenung, Publizitéit, Verännerungen am Liewen etc.
- Natierlech, dat ass mat Naturerscheinungen (Donnerwuert, Stuerm etc.) assoziéiert.
- Intern, déi an der Kandheet "geluecht" sinn.
Mee et wäert méi genee sinn fir all Phobien an Angscht an dräi (véier) Gruppen ze partizipéieren:
- Biologesch - dat ass mat der Gesondheet a vum Liewen.
- Social - related a geännert Status an der Gesellschaft.
- Existenziell - intern, wat de déif Essenz vum Mënsch opweist.
- Eng eenzeg Grupp ass d'Kanner Ängscht.
Soziale Ängscht
Vläicht ass déi gréisste Gruppe vu Angscht, déi an verschiddene Klassifikatiounen gesi sinn, sinn sozial. Seng Besonderheet ass datt d'Objeten, op deenen d'Phobia geleet gëtt, net eng richteg Gefor maachen. Si kënnen duerch biologesch Ängschtë fléien - wéi zum Beispill d'Angscht vun de Schmerz vun de Kanner vun der Injektioun fuercht Root a gëtt duerno psyologesch net wéi Leit vu wäissem Mäntel. Mat Alter huet de soziale Aspekt d'biologesch ersetzt. Et ass akzeptéiert, d'Ängscht vu Leit vun dëser Art op déi folgend Zorten ze teelen:
- Angscht virum Opmierksamkeet (virun de Chef, Léierpersonal, etc.);
- Angscht virum Verspriechen;
- Netwillegkeet fir Responsabilitéit ze huelen (an der Famill, Team);
- Angscht virun der Einsamkeet an Uerdnung;
- Angscht virum Anegeriicht mat aneren;
- Angscht virun der Evaluatioun an Iwwerzeegung.
Biologesch Ängscht
D'Natur ass gezeechent fir e Gefill vu Angscht a Angscht ze hunn, virun Phänomener déi d'Liewen vum Mënsch an seng Verwandte bedrohen, zum Beispill rächen a gëfteg Déiere, cataclysms. Dës Phobien sinn gerechtfäerdegt an d'Ursaach vun der Erhéijung ass wierklech eng Gefor. Méi biologesch Ängscht charakteriséiert sech duerch:
- Gebuerten - hir Existenz ass d'Instinkte vun der Selwerbestëmmung;
- Massverdeelung - dës Phobien sinn allgemeng fir all Leit.
Existenz Angscht
D'Essenz vum Mënsch manifestéiert sech an der drëtter Grupp vu Phobien: existenziell. Si gi verursaacht an déiwen Hirnstrukturen, déi net ëmmer vun enger Persoun realiséiert ginn an "liewen" am Ënnerbewosst, also et ass schwéier ze behandelen (wann et gefaellt). Si schécken sinn:
- Angscht ze hunn;
- Angscht virum Raum (zou, zou, Héicht);
- Angscht virun der Irrevocabilitéit vu Zäit, Zukunft, Doud;
- d'Entstoe vun der Angscht iwwer d'onidentifizéiert, d'Rätselen vun dëser Welt.
Kanner Angscht
Eng getrennte Kategorie - d'Angscht vun de Kanner, gëtt op Adulthood iwwerdroe. Dëst ass déi Haapt Emotioun - Angscht, an et manifestéiert sech am Gebärmutter, wann d'Kand op d'Experienz vun der Mamm reagéiert. Biologesch Ängscht (vu helle lichtefen, laangen Toun etc.) sinn typesch fir déi éischt Méint vum Liewen. Dëst sinn Schutzmechanik. Awer wann d'Propensitéit fir verschidde Phobien op geneteschem Niveau überträift, ass et méi wahrscheinlech datt d'Kanner d'Emotiounen zu sozialen Ängscht vun engem Erwuess wuessen.
Wéi befreien ech Angscht?
Eng kloer Iddi iwwert wat Angscht ass an seng Ursaachen ze verstoe kann, kann eng Persoun probéieren, hir ze eliminéieren fir permanent ze zwéngen. Eng detailléiert Analyse vum Problem hëlleft mat deem ze bewäerten. Et gi vill bestued Weeër fir Angscht ze heelen. Psychologie fuerdert effektiv Methoden:
- Aktioun géint Angscht.
- Logesch Interpretatioun vun de méiglecher Konsequenzen vun der Situatioun. Vläicht nichts méi ze iwwerfänken.
- Visualiséierung vun enger Phobia ass op Pabeier oder am Kapp.
- Training Courage.
Wann et eng Fro vu sozialen Phobien ass, kënnt Dir et och mat Schrëtt gemaach. Et gi verschidde psychologesch Techniken a Weeër wéi d'Angscht vun Kommunikatioun ze iwwerwannen:
- nei Bekanntschaften a Vergréisserung vu Horizonte;
- virtuell Kommunikatioun, Telefonkonversatiounen;
- Consultatioun vun engem Psycholog.
Tableten fir Angscht
Et ass wichteg ze verstoen datt esou eng Emotie wéi Angscht net ëmmer natierlecht Ursaache verursaacht. Wann Angscht duerch neurologesch a psychesch Problemer verursaacht gëtt, hëlleft d'Drogenbehandlung. Iwwer Iwwerdroung Medikamenter fir Angscht kann an Apdikturen kaaft ginn. Dorënner:
- Kräider an Extrakter - valerian, roseola, motherwort;
- homopathesch Virbereedungen;
- D 'Nahrungsergänzungsmëttelen;
- Nootropen Drogen - adaptol, phenybut, pantogam.
Heiansdo verschidde Drogen kënne wierklech hëllefen, d'Opreegung eliminéieren, awer net fir laang. Zum Beispill, fir eng Persoun, déi Angscht ze fléien op e Flugzeug, ass et méi einfach, e Pille ze drénke fir e rare Fluch wéi e laange Wee vu Psychotherapie ze erfannen. Regelméisseg Benotzung vu Antidepressiva a Stabilisatoren kann d'Gefill vun Angscht verréngeren, awer wann d'Fuerschung vun der Angscht déif läit, verschidde Pillen wäerten net hëllefen. Et ass néideg ze schaffen op Iech selwer.
D'schlëmmste Methode fir d'Angscht auszedrécken ass ze fréi oder vu hinnen fléien. Mat all Phobien - geheim an explizit, déi am Liewen beaflosst, musst Dir kämpfen, schloe sech an de Gesiicht vu Gefaang an Är eegen Schwächten kucken. Et ass wichteg ze verstoen datt d'Leit keng Kraaft iwwert verschidden Saachen hunn, a kënnen dës Aarte vun Ängscht toleréieren. Zum Beispill probéiert d'Doud net ze besiegen oder all Naturkatastrofen ze vermeiden. D'Leit sollten den Instinkt vun der Selwerbestëmmung lauschteren, awer net iwwerdréit vun hiren Angscht.