Leider ass e Gefill vu Angscht a Angscht nie grad sou. Et mussen onbedéngt Situatiounen an Viraussetzunge fir d'Entstoe vu Zweifel hunn. Verstinn, datt et kee Kasseroll Geescht Alarm ass!
Ursaache vu Gefiller vun Angscht
Déi gréisste Basis vun Angscht a Angscht ass d'Onsécherheet iwwer eppes.
Variante vun deenen Ursaachen, déi d'Unerkennung verursaacht hunn, eng enorm Zuel. Fir all Persoun si se individuell. Well Leit sinn anescht, dann ass d'Wahrnehmung vu Problemer och anescht. Jiddereen dréckt et weider an geet weider, awer iergendeen wäert fixéieren op dat et vill erliewen. Eng Persoun wäert de Problem enorm schrecklech gesinn, an op en anere wäert et lächerlech sinn. Denkt drun, datt alles duerch geet - et gëtt kee verzweifelt Situatiounen.
Onweigerlech Sënn vun Angscht
Jiddereen huet während senger ganzer Zäit eng onverzichtbar Gefill vun Angscht. Zum Beispill, eng Mamm huet heiansdo en plötzlecht Gefill vun Angscht fir hirem Kand. Erfahrungen sinn op engem intuitiven Niveau manifestéiert. Ausländer dëst kann onerftegbar sinn. Mä d'Häerz vun enger Fra ass onroueg wéinst seng Gedanken a Gefiller. Dëst huet nach emol bewisen datt alles alles e Grond an Effekt huet. Kuckt d'Quell.
Mä e konstante Sënn vun Angscht weist e seriéise Problem. A bis de Moment wou se sech net getraut huet, wahrscheinlech, dat onsympathesche Gefill wäert iech net verloossen. Startschreiwung direkt.
Wéi maache mer mat engem Sënn vun Angscht?
- Problem léisen. Äre Gehir muss wëssen, datt Dir eng Aktioun mécht. Da wäert et kalmer ginn.
- Ofbriechen. Ech menge net ze denken, wat d'Suergen eng onheemlech schwiereg Aufgab ass. Dir musst Iech dofir zwéngen, datt Dir et wëllt. Maacht wat Dir gefällt; denken, wat et roueg ass.
- Bleift net eleng. Een ass méi schwéier fir ze froen. Ausserdeem, an engem alarméierten Zoustand, tendéiert Dir iwwerzeegt. Dir sollt net selwer mat onentwéckelten Probleemer ze winden.
- Erënnert Iech iwwer d'Froen déi Dir schonns geléist hat. Gutt wahrscheinlech, Dir wäert merken datt Dir och virdru scho besuergt sidd. Mä alles ass gutt - a 60% vun de Fäll ass Är Angscht ze verginn. Op d 'mannst, kanns de froen, datt et schonn hannert deem ass. Dir sidd iwwerliewt, Dir sidd ee Helden!
- Denkt drun datt Dir d'Meeschtesch vun Ärem Liewen ass. Alles hänkt dovun of, Dir wäert alles wéi Dir wëllt.
- An am Allgemengen ass Äert Liewen zimlech erfollegräich. Wann Dir eng Lëscht vu positiven an negativen kompiléiert, gitt Dir feststellen datt d'Zuel vu "gutt" ass vill méi verbreed!
- Verteidegter selwer. Gidd dës Konditiounen fir sech sécher ze fillen.
- Vergiesst datt Dir wunnt, a genéisst se. Ween d'Situatioun verbessert.
Wéi läschen vun Gefiller vun Angscht?
Alles ass am Verglach bekannt. Stellt Iech am schlechtesten dat ka passéiert. Duerno wäerts de verstoen datt net alles sou schlecht ass.
- Et gëtt keng dënn ouni gutt. Denkt un.
- DO NET selwer Zerstéierung. Schold net selwer. Alles geschitt wéi et geschitt ass.
- Roueg a selbststänneg. Atmosphär genee genéissen.
- Maacht e kloen Aktionsplan. Schreift Iech. Da klickt Iech sécher datt et Wéer gëtt fir Är Problem ze léisen. Entscheed Iech op déi produktivst.
- Fannt net aus dem Problem.
Eng konstante Gefill vun Angscht - Behandlung
- All kierperlech Übung wäert Iech profitéieren. Relax Massage hëlleft. Eng stänneg Bewegung.
- Gitt Alkohol. Kaffi an Nikotin sinn onwahrscheinlech. Probéiert de Schockela ze refuséieren. All déi heivu gefouert huet den Niveau vun Angscht.
D'Behandlung vun engem Gefill vun Angscht gëtt vun engem qualifizéierten Spezialist behandelt, deen Iech hëllefe mat deem ze bewäerten. Am Fall vun Schwieregkeeten bieden Iech Hëllef vun engem normale Psycholog.
Gesond!