E puer Deeg virum Beginn vun der Menstruatioun fir déi meescht Fraen zeechent sech duerch onsympathesch Sensatiounen. Dëst a kierperlech Behënnerung (Kopfschued, d'Sensatioun an de béide Bauch, d'Ermëttlung, d'Schläiflechkeet) zitt an d'Kriibs bei aneren a gereizt. Den Hormonellhanner ze änneren mécht eng Fra souvill verwonnerlech an schwach, datt ech all méiglech Preventive Massnahmen am Viraus huelen. A fir dëst ass et néideg ze wëssen, wat et méiglech ass a wat net mat mengem Liewen gemaach gëtt, sou datt net de generellen Zoustand verschlechtert.
De physeschen Aspekt
- De weiblechen Kierper ass während der Menstruatioun geschwächt wéinst der Verlousung vu Blutt. All kierperlech Aktivitéit provozéiert e Verloscht vun der Aussepolitik. Duerfir däerf Dir net am Mount gëtt halen, e Presse a souguer danzen. Wann an der Zäit keng physesch Belaaschtung vermeide kann, bereet Iech fir Hygiene (Tampons, Dichtungen) mat engem méi héicht Absorptivitéit ze preparéieren.
- Vill Frae wëssen net firwat Dir net mat all Mount kann béien wann Tampon'en all ästhetesch Problemer léisen. Wann d'Zeechnunge vum Gebärmutterstëmmung liicht gezeechent sinn, sou datt d'Pathogene, déi reichend am Waasser enthale sinn, einfach an d'Vagina kommen. Duerfir muss de Baden an enger Buedbidden an an irgendwie Waasserkierper duerch eng Duschen ersat ginn. Harm vun der Dusche just net, a Sauberitéit an e Gefill vu Frëschheet Dir sidd garantéiert.
- Dozou kommen och Saunaen an Bäem net. Niewent Problemer mat Infektioun erhéije Temperaturen an dësen Équipen de Blutzirkulatioun erhéijen, a schaaft also e groussen Verléieren vum Blutt. Duerfir däerf Dir net mat der Menstruatioun bauen, besonnesch wann d'Menstruatioun normalerweis vu reichlech Sekretiounen begleet gëtt.
- Selwecht Grënn Är Erklärungen a firwat Dir keng Alkohol drénken. Den erhéierten Blutdrock, dee vum Alkohol provozéiert gëtt, wäert zu erheblechen Blutungen a Wuelbefannen erwierken.
- Trotz der Tatsaach, datt de Fortpflanzungssystem net direkt mat dem Verdauungstrakt verknëppt gëtt, sinn et e puer Produkter, déi Schmerz, Blutungen, Verstopfung, Nutt oder Diarrhoe provozéieren. Also wat kann net mat der Menstruatioun giess ginn, sou datt d'Unerkennung net verschlëmmert gëtt? Dëst ass Fett a würzeg Ernärung, roude Fleesch, Eeër, Mëllech, onbehandelte Geméis, souwéi Téi, Kaffi a Kuelegrouwen. Kashi, Fësch, Huebe, Kamillon oder Minzeestéck - déi bescht Diät fir d'Menäus.
- Bezuelt Geschlechtsverkéier op sou Deeg gëtt et keng definitiv Verbuet. Déi eenzeg Saach, déi ze berücksichtege gëtt, ass eng erhöhte Suszeptibilitéit fir Infektiounen. Also am Sex mam Mount gëtt et besser, e Kondom benotzen, och wann Äre Partner permanent ass.
- Wann Dir e Medikamenter hutt während Är Perioden hutt, da sidd Dir sécher, Ären Dokter ze besleeden. Zum Beispill, Aspirin bezitt Drogen datt Blutt verdënnegt gëtt, dat heescht Blutungen wäert eropgoen, an d'Period vun der Menstruatioun wäert eropgoen. Schmerzen reduzéieren, Paracetamol oder ibuprofen huelen. Och op sou Deeg ass et néideg chirurgesch Interventiounen ze verschëen, well Blutt am Mount ofwaarden ass schlecht, wat zu Blutunge féieren kann.
- Et ass och net recommandéiert fir kosmetesch Prozeduren ze maachen (Heb, Ausheeten, Curlieren, Färzen). Verännert sech eng Zäit laang den hormonellen Hannergrond einfach zu engem onerwaarte Resultat. Awer de Mythos, datt während den Méint net schäerft ginn ass -
wierklech en Mythus.
Moral (geeschtlech) Aspekt
Vill Leit sinn bewosst, datt Dir net mat enger Kierch kënnt an d'Kierch goen, Dir kënnt e Kand maachen, a firwat - weess et net. D'Relioun ass eng schwiereg Fro, dofir ass et net méiglech, d'Wourecht ze behaapten. An der Vergaangenheet, wou d'Wierder iwwer de Verbuet fir d'Kierch zu "Fra an Uncleanne" an der Bibel erschloen, gouf et kee Verdacht op eng speziell Hygiène. Et ass logesch datt d'Frae net aus ästheteschen Grënn an den Tempel geess. Awer haut ass dëse physiologeschen Prozess komplett kontrolléiert an et ass net sichtbar fir anerer, dofir sinn all Mount Visiten fir de Tempel net eng Häng.