Vill Leit, déi d'Fro beäntweren firwat si se net fëmmen opzehalen , soen datt se se fäerten, Gewiicht ze iwwerhuelen. Tatsächlech kanns de mam Fëmmen ophalen an net gutt fille, well fir Fraen a Männer sinn et Tipps fir ze vermeiden. Laut Statistiken an deene meeschte Fäll kënnen de Gewiichtsverhalen net méi wéi 4-5 kg héich sinn.
Firwat besser si beim Fëmmen opzehalen?
Wann eng Persoun e bëssi Gewunnecht lass ass, änneren d'Verännerungen am Metabolismus, an d'Verdauungstechnik an d'Hormone produzéiert, déi mat Fett a Kohlenhydréitstoffer deelhuelen, kënnen gestoppt ginn. En anere Grond, firwat d'Leit besser ginn, wann se op d'Fëmmen ophalen, ass e Plus vu Appetit. Zousätzlech ass Fëmmen eng Ersatzstécker fir Snacks fir eng Persoun an dofir ass déi üblech Ritual mat enger Zigarette duerch e Kaffi vu séiss Kaffi mat engem Kuch oder aner Leckere ersat.
Wéi fëmmen ze fëmmen opzehalen a net besser?
Et ginn e puer einfache Regelen, déi Iech erreechen kënnen ze gewannen, wann Dir e schlechte Gewunnee refuséiert:
- Huelt Vitaminnen . Kuckt Komplexen déi d'Nikotininsäure enthalen.
- Iesse rauszefueren . Sëtzt sech um Dësch an sechs Deeg, dat ass just de Wäert op d'Gréisst reduzéiert. Fir Mëttegiessen, Mëttegiessen a Owesstonne sollten dräi Snacks addéieren.
- Fruucht Fruucht, Geméis an Sour-Mëllechprodukter . Dëse Miel soll d'Halschent vun der Ernärung representéieren. An Geméis a Uebst, vill Vitaminnen, och Glasfaser, déi Sattheet ginn. Mëllechproduiten entgoen och Toxine.
- Gitt an Sport . Kuckt Iech fir Iech déi schéinste Richtung, awer besonnesch nëtzlech fir Fëmmerten Atmen . Am Fall vun Gefaang fir Sport, Präferenz fir Spazéieren mat engem schnelle Schrëtt an der frescher Loft.
- Gitt vill Waasser drénken . D'Flësseg hëlleft fir Toxinen aus dem Kierper ze fuehren. Drénkt gutt Waasser, wat Dir eng Zitroun opsetzen kann, wéi och d'Teaser an d'Kräider-Dekoctiounen erlaben.