Zimlech oft mussen d'Elteren net nëmmen de Problem vun Iwwermassgewiicht bei Kanner a Jugendlecher, mee och mat der Kardinal Géigestatioun - net genuch Gewiicht am Kand. An d'Fro fir wéi Fett Teenager wuessen ze kënnen, am meeschte gelaf sinn no der Ausbeutung vun der Pubertéit.
Awer an der Jugend, d'Leit tendéieren zu Mängel an hirem Kierper ze kucken. An hien wäert fannen, och wann et onbestued ass. A senger Meenung no, mécht seng eege Figur oft d'Entwécklung vu Komplexen an Jugendlechen, eent vu ville Leinsess. Duerfir si béid Elteren an hir Kanner interesséiert wéi een Gewicht fir e Jugendleche gewënnt. An Informatioun zu dësem Thema ass vill manner wéi d'Tipps fir wéi Dir Gewiicht verléiert.
Mir kënnen e puer praktesch Recommandatioune ginn, awer mir proposéieren fir ze verstoen firwat verschidden Teenager net besser kënne kréien.
Ursaache vu Untergewiicht an Jugendlecher
- E Sprong am Wuesstem. Dëst passéiert mat all Teenager, awer et ass besonnesch op Jongen vun 13-15 Joer erkennbar. An e puer Méint si si 10 Zentimeter héich erop. Muskelmass an deene meeschte Fäll fällt net esou souwuel intensiv Wuesstum vum Kierper, a schéngt et, datt de Kand dramatesch Gewiicht verluer hat. Awer wéi mer gesi sinn, gëtt et absolut keng Ursaach fir Besuergt, an net drast du mam Kand ze lafen, wéinst Gewiicht vun der Gewiicht.
- Den Erop gaang. Dës Ursaach ass ganz alleng tëscht Kanner a Jugendlecher. An et schéngt evident ze sinn wéi d'Problemer ze léisen, wéi een Fett Teenager wäerte ginn, awer an der Praxis ass alles e bësschen anescht wéi et schéngt. Dir musst d'Kanner net mat engem Löffel kriechen a soen net: "Bis Dir alles ësst, du wäerts net fir e Spadséiergank", awer zuerst de Grond fir d'Reduktioun vum Appetit ze fannen. An et kann ewech vu harmlos sinn. Zum Beispill, Erfahrungen. Den Adolescent Maximalismus verkennt Realitéit iwwer d'Unerkennung. A wat en erwuesse mengt normaler a normal, fir e Jugendleche kann e richtegt Dram ginn. Dofir, wann Äert Kand refuséiert ze iessen, da frot emol mat him ze schwätzen, et gi vläicht an der drëtter vum Problem.
- Stress an Krankheet. Si féieren oft zu enger Stoffwechselstress, an et ëmgeet de Gewiicht vun enger Persoun. De Grond ass net zu der Kategorie vu Jugendlechen, mä et ass net manner schlëmm ginn. Mat der Fro: "Wéi wäert de Jugendlechen erëmfannen?" An dësem Fall ass et besser, en Dokter ze konsultéieren.
- Motor Aktivitéit. Et ginn Fäll, wou de Mank vum Gewiicht bei engem Teenager duerch eng iwwerméisseg Motivitéit verursacht gëtt. An dësem Fall fäert net fir d'Kanner an der Bewegung ze beschränken. Et geet duer datt seng Ernärung ugepasst ass.
Wéi schnell fir e Jugendlechen Gewiicht ze gewannen?
- Benotzt an der Diät méi Liewensmëttel déi reich an Protein, Kohlrhythmen a Glasfaser sinn. Zum Beispill Fleesch, Fësch, Gefligel, Nëss, Bounen, Nuddelen, Brot. An och sécher si frësch ze iessen
Geméis, Uebst a Beeren. - Zuel d'Ernärung pro Dag erop. Fir e Jugendlechen, ass d'Optimal Zuel vun Mehl am Dag vu fënnef.
- N'iessen net zevill fett a frittéiert Liewensmëttel. Et ass laang vum Bauch verdaut an entsteet den Androck vun der Sattheet, déi den Appetit reduzéiert. Datselwecht zielt fir de Fast Food a Fast Food.
- Mellt Iech un de Fitnessstudio fir Muskel ze bauen. En kompetent Ausbilder hëlleft bei der Auswiel vu verschiddenen Übunge mat de Charakteristike vun Ärem Kierper. Wann dat net gemaach gëtt, da kann et sinn datt d'Gewiicht rekrutéiert ginn, awer net als eng eenheetlech Vergréisserung vun der Muskelmass, mee andeems d'Fett an den onbestëmmten Plazen deposéiert.
Awer datt Dir wësst wéi Dir Gewënn un e Jugendleche gewënnt, wäert et méi einfach sinn fir Iech d'Grondwaasser ze erkennen an och ze verstoen, wéi Dir an dësem Fall hëllefe fir séier ze gewannen fir e Jugendleche.