De Problem vum Iwwerstiermgewiicht ass net agepräfteg an et kann vun Kanner a Erwuessen beaflosst ginn. An de leschte Joeren sinn mir ëmmer méi mat dem Problem vun Adipositas bei Jugendlechen konfrontéiert.
Awer d'Adolesint Period huet seng eegen Ënnerscheedlechkeeten, dorënner d'Restrukturatioun vum hormonellen Hannergrond. An dat iwwerwaachte Gewiicht kann genau vu dëse Restrukturéierunge verursaacht ginn. Wéi kënnt Dir séier Gewiicht un e Jugendlecher ouni Diessen verléieren an awer net Äre Kierper virschloen? Mir proposéieren datt mir eis heiteg Gespréich diskutéieren.
Ursachen vun der Ongewëssheet an de Jugendlecher
Fir festzestellen wéi wéi richteg e Gewiicht ze verléieren, musst Dir fir d'éischt d'Grënn fir eisen Iwwerwaachungsgewunnechten erausfuere loossen. "A wat sinn d'Besoien vun iwwerstëmmt Gewiicht vun Jugendlechen?" - Dir frot. An déi Tatsaach datt Iwwergewiicht bei engem jonke Alter ka ganz selten aus Onnormalitéiten an der Aarbecht vun interne Organe verursaacht ginn. Obwuel am Adulthood ass dat ganz allgemeng.
Zousätzlech si während der Jugend eng Verännerung am elliptesche System vun engem wuessende Organismus. An et ass ganz wichteg an dëser Period net fir Tabletten ze huelen, déi hëllefen, Schnëtt ze schnell ze verléieren, oder fir selwer mat Diät ze ernähren. Wéi eng Konsequenze hunn onberechtegt Interventiounen am elliptesche System, heiansdo souguer e Dokter kann net virgesinn. A fir den negativen Impakt korrigéiere ass ganz schwéier.
D'Haaptursaach vun Iwwergewiicht bei Jugendlechen ass Ënnerernährung. Elterendeel kann oft net folgen wat de Taschengeld vun engem Kand gitt. Jo, an Dir wäert net eng onofhängeg Persoun léieren, datt hien ësst iessen, awer wat net. Dir kënnt nëmmen Berodung ubidden, erklärt datt dëst oder dat Produkt schiedlech ass. A Jugendlecher ganz oft op Spazéieren iessen Chips, Suhariki, Hamburgers, wäiss mat engem Kola. Et ass dës Produkter, déi zu der Bildung vu Fettablagerungen am Kierper vun moderne Jugendlech bäidroen.
Well, vergiesst net e puer Wierder iwwert d'Motiv Aktivitéit ze soen. Oft ass all Aktivitéit vun engem Teenager d'Maus an d'Tastatur op der Tastatur ze kontrolléieren. Dat ass alles! An da froen se sech selwer, wéi Dir e Jugendspiller an enger Woch verléiert. Absurditéit! Et ass onméiglech fir esou eng kuerz Zäit ze fixéieren wat méi wéi ee Mount kaaft huet ouni Schued bei der Gesondheet.
Wéi kann ech Gewiicht verléieren als Teenager?
Elo schwätze mir iwwer wéi Dir Gewiicht un e Jugendlechen verléiert. Et ass et wäert ze wëssen, datt manner wéi ee Mount, Waard zum Gewiichtverloscht nëtzlech ass. A nëmme mat enger ëmfaassender Approche kënnt Dir gewannen, Resultater ze kréien.
- Ajustéiert d'Diätetraditéit. Mir bedeit net eng Ernährung, nämlech eng Korrektioun vun der Ernährung. Fir dat ze maachen, schloen all schiedlech Liewensmëttel aus. Fir e Jugendlechen - dat sinn Produite mat Aroma Enhancancen, Faarf an aner Nährstoffzementer. Maacht weg net vu senger Ernährung Fett a Bäckereien. Si sinn néideg fir e wueschterende Kierper. Dir kënnt nëmmen hir Benotzung limitéieren.
- Stimuléieren déi kierperlech Aktivitéit vun engem Teenager. Et ass besser, him ze weisen wéi hien seng Fräizäit op engem perséinlechen Beispill ze verbréngen. Dir kënnt an de Pool schwätzen, et hëlleft fir Gewiicht ze verléieren wéi e Jong, e Jugendlecher. Dir kënnt Äert Kand léieren muer an der muer. Dëst passt och Teenager vu béise Geschlechter.
E Jugendspiller kann op Sportspiller wéi Football, Basketball an dergliichte gespäichert ginn. Niewent der Verbesserung vun der kierperlecher Form bieden dës Spiller d'Kanner an eng Équipe ze schaffen. Si bréngen d'Kraaft vum Geescht.
Fir e Meedchen, Aerobic, Danzend, Tennis si méi passend. Vläicht ka jhust wéi d'Skateschëffer oder de synchroniséierte Schwammen.
An d'Luucht loung an der frëscher Loft (net zum Neid vum Léieren, natierlech). Um Weekend fannt Dir Äert erwuessent Kand. Play Badminton, gitt op d'Äiskuss oder einfach e laange Wee.