Wéi lass de Fett op Äre Mier läschen?

E flotte, flaach Magen ass d'Zilsetzung vu ville Fraen. Fir dëst z'erreechen, musst Dir vill Efforte maachen, well de Fett vun dësem Beräich ganz lues a lues ass. Aarbecht wäert e puer Richtungen hunn, well nëmmen eng integréiert Approche wäert gutt Resultater erzielen.

Wéi lass de Fett op Ärem Mier läschen - d'richteg Ernährung

D'Ernährung wäert soen, datt de Prozess vu Gewiicht vun 70% vun der Ernährung hänkt. Dofir wëlle Gewiicht verléieren, Dir musst Är Diät komplett eroflueden, sou d'Regelen. Et ass néideg fir schiedlech Fetter a einfache Kohlenhydraten opzeginn, a Präferenz fir Proteinen an komplexe Kohbhydraten. Déi bescht Produiten fir de Menü sinn: Fësch, Gefligel oder Kallek, Eeër, Zoossmëllechprodukter, Getreide, Geméis an Uebst. Wann Dir Loscht vu Fett op de Magen ze séier futti geet, musst Dir schiedlech Liewensmëttel eliminéieren, well se zu Fett gedroen. Dës Kategorie gehéiert: Miel Produkter, verschmëlzt Séisses, Rauchprodukter, Hallefprodukter, frittéiert a würzig. Ernährungsberodung empfehlt Iech net un enger Ernährung, well d'Resultat temporär ass. Just genuch bauen d'Ernährung, ësst op d'mannst 4 Mol am Dag, an iergendwéi erlaabt Iech eppes verbueden fir net ze breken.

Wéi kënnt de subkutanen Fett am Bauch - ze bewegen

Et gëtt recommandéiert fir d'Intervall-Formatioun ze benotzen, wat bewäert war, am Prozess vu Fettverbrennung ze bewältegen. Zum Beispill kënnt Dir fir kleng Distanzen lafen. Et brauch 20 sec. lafen esou séier wéi méiglech an de Tempo verlangsamt fir d'Atem opzebauen, an alles gëtt erëm erëm. Wann Dir op engem Simulator fonctionnéiert, dann ass d'Aufgab einfacher, well Dir musst just e Programm maachen.

Vill Leit driwwer wéi et vu überschossméissegen Fett op de Bauch läschen ze loossen, déi Bar, Hänge, Knuewelken an aner Übunge maachen, déi d'Bauchmuskelen am Hannergronn beaflosse loossen, awer et ass recommandéiert de Cardio-Laascht ze vergréisseren, wat de Prozess vu Fettverbrennung am ganzen Kierper beschleedegt gëtt, och am Bauch.

Aner Empfehlungen iwer den internen Fett op de Bauch ze befreien

Wéi scho gesot, fir gutt Resultater ze erreechen, brauch ee integréiert Approche. Niewent der Ernährung an der Ausübe ginn et e puer méi Recommandatiounen fir de Effekt vum Gewiicht ze verbesseren.

Wéi kënnt Dir Fett am Bauchuntermaach zoumaachen:

  1. Ënnerhalung vum Waasserbalance ass ganz wichteg. De ganze Punkt ass dat Waasser hëlleft den Zerfall Produkter ze entfernen, an dat ass wichteg fir de Gewiicht ze verléieren. All Dag muss een op d'mannst 1,5 Liter Waasser drénken.
  2. Et ass néideg, de Stoffwechsel ze beschleunigen, ouni datt Dir net an de Bauch verléiere kënnt. Dofir ass et lount ze bleiwen aktiv e Wee vu Liewen, zum Beispill, Gitt méi, eng aner kierperlech Aarbecht etc.
  3. Versicht et stresseg Situatiounen ze vermeiden, well se zu enger Rei vun extra Päerd féieren. Et ass duerch erreechende Stress, datt eng Persoun schädlech Iessen ësst, déi hëlleft Stëmmung ze verbesseren. Hei fannt Dir eng Lektioun fir Iech selwer, déi abezitt a bestehend Problemer a relax.

En anere wichtege Punkt, wat ech géif gären ënnersträichen - ëmgeet kosmetesch Prozeduren. Si kënnen am Salon an doheem gemaach ginn. Et gi vill enorm vill Rezepter fir Wraps, Massagen a verschidde Produiten, déi de Resultat vum Gewiicht vun der Gewerkschaft verbesseren.