Ganz sécher, awer ganz vill Männer a Frae sinn duerch Depressioun geprägt, Apathie op alles, chronesch Müdlechkeet, Angscht a Angscht. A wéi Studien hunn zevill, weess ganz vill iwwer all wat mat deem ze maachen a wéi et ze kämpfen ass.
Wéi maache mir mat Depressioun an Apathie?
Oft manifestéiert de Depressioun, wann eng Persoun Endorphin fehlt, d. en Hormon vu Gléck. Gitt an de Buttek kaaft Iech eng Schockela oder souguer e Kuch, gesitt an engem komfortablen Sëtz mat enger Téi a Kaffi a entspanen. Nodeems Dir Zäit verbréngt, du kanns och d'Kraaft sammelen an ze froen.
Fir eng Fra gëtt d'Shopping och gläich effektiv. Wann d'Suen limitéiert sinn, goe mat Frënn, mat Spaass a versichen op Outfits. Sech sécher fir de schickte Kleederschaaft ze kontrolléieren, ouni Läch leiwer net.
E gutt Instrument fir de Kampf géint Depressioun ass Sport. Gitt fir e Run oder op de Fitnesszentrum. Dëst sollt Dir net nëmmen d'Dosis vum Endorphin kréien, mee och Är Muskelen un d'Uerdnung bréngen.
Wann Dir Iech a Kraaft fillt oder Dir hutt net genuch Kommunikatioun, kritt Dir en Déier. Wann iergendeen sech ëm Är Pfleeg denkt, da gëtt et keng Zäit ze traureg.
Well, wéi et fir Müdlechkeet a Apathie geet, awer ganz einfach - hunn Sex. Mat senger Hëllef hëlleft Dir d'Stëmm net nëmme fir Iech selwer, mee och Äre Partner. Mësswéi als Handfeeg, kréie Dir en Energiekäschten.
Wéi kënnt Dir Depressioun an Angscht maachen?
Firwat ze begleeden ass et néideg ze léieren, d'Depressioun an den Alarm vun der Persoun ze trennen. Et ass en temporäre Staat, dat ass net e Feature vum Charakter . Frot un d'Fro: Wéi kënnt de Réckgang an d'Angscht ze froen, probéiert d'Ursaach ze begréissen.
Vläicht, déi lescht Saach, provozéiert Depressioun an Angscht. Oder Dir konzentréiert ëmmer op d'negativ. Analyséieren a realiséieren, wat Dir mengt an den Moment an deem Moment wou Dir Iech wichteg Wirtschaftsgeschäft verschécke kënnt oder ze kommunizéieren an z'änneren.
Nodeems sou enger globaler Analyse versicht, d'Ursaach auszeschléissen, wann et an Ärer Kraaft ass. Zum Beispill: wann Dir der Conclusioun komm datt d'Depressioun an Ängscht mat Ärer aktueller Aarbecht verknäppt sinn, fänkt direkt no enger anerer Plaz no. Setzt Äre Zil am Liewen a gitt se zur Realiséierung.
Maacht Äre Liewen divers, maachen et onerwaart Animatiounen. Huelt eng Rees, zum Beispill, Fluchhafen.
Schreift Iech eng Lëscht vun deene Saachen, déi Iech gefällt. Probéiert Iech selwer eng Stëmmung ze kreéieren an Iech Situatiounen, déi Dir wëllt.