De Kampf géint Cellulite (oder zumindest iwwer den Kampfplang ze denken) ass haut besat ginn, wahrscheinlech, all zweetens vum faire Geschlecht. Déi schlëmmst Saach ass datt e kräftege orange Krust kënnt net nëmmen op de Bauch, den Obsch a d'Gesiicht vun eeleren Fraen. Ganz oft ass Cellulite bei de Meedercher an engem relativ jonken Alter geschitt. Eng vun de beschten Weeër fir de Problem ze bekämpfen ass d'Anti-Cellulite Massage, déi doheem kann ausgefouert ginn.
Virdeeler vun der manueller Anti-Cellulit Massage
Cellulite gëtt duerch pathologesch Verännerungen an der Struktur vun subkutanem Fett geschitt. Verletzung vu Blutzirkulatioun a Metabolismus, Stagnatioun vu Lymph a Flësseg féiert zu enger Verännerung vun der Struktur vu Gewëss.
Manueller Anti-Cellulite Massage benotzt speziell Techniken, déi d'Blutzirkulatioun restauréiere, ongewollte Fett deposéieren an e lymphatesche Drainageeffekt hunn. Huge plus Prozeduren - an direkt Effekt. De Masseur kann d'Kraaft vum Drock kontrolléieren, wann et néideg ass a méi déif Schichten vun Gewëss ze penetréieren an hir speziell Anti-Cellulitprodukter (Öle, Cremes, Gele) ze liesen.
Wéi eng Anti-Cellulite Massage doheem ze maachen?
Natierlech kënnt d'Idealoptioun - Äre Kierper e professionnel ze vertrieden, deen d'Techniken vun der Anti-Cellulite-Massage gutt kennt. Mee leider, dës Optioun ass net optimale fir jiddereen: eng Persoun huet net genuch Zäit fir en Masseur, een aneren gär net de Käschtepunkt vun der Prozedur. In solch Fäll kënnt Dir versichen, Iech selwer ze masséieren.
Nodeems Dir Anti-Cellulite Massage doheem mécht, musst Dir Iech e puer einfache Regelen erënneren:
- Massage soll ganz suergfälteg gemaach ginn. Keng pluede Bewegungen (besonnesch am Bauch). Dir musst d'Prozedur gutt maachen, dann kanns de Schrëtt no an no enger Schrëft vergréisseren.
- Fir Iech vun der Prozedur profitéiere kéint, ass maximal ze benotzen, musst Dir speziell Ueleg a Cremes benotzen.
- Während der Massage musst d'Muskelen honnerte relax sinn.
- Wär Är Hänn virun der Prozedur.
- Maacht net Massage op Hautvirbereedungen, wou et Wonden an Abrasiounen gëtt.
- D'ideal Iddi fir d'Prozedur ass muer an owes just virum Schlofzëmmer.
Eng wirklech effektive Heem Anti-Cellulite Massage kann nëmme mat der konstanter Ëmsetzung vun der Prozedur sinn. Déi bescht Course ass e Kurs vun 10-12 Prozeduren. Masséierend Problemgebidder all Dag ass net néideg - eng Prozedur an 3-4 Deeg wäert genuch sinn.
Ausübungen fir Anti-Cellulite Massage doheem
Tatsächlech ass d'Technik vun der anti-cellulitescher Massage ganz einfach - Dir braucht just e puer Basis Übungen ze erënneren:
- Eng Massage sëtzt a bestinn mat den Strokes. Och déi einfachsten Beweegunge mat de Fanger oder Palmen hëlleft fir Blutzirkulatioun ze verbesseren.
- Op der nächster Stuf kanns de sech ze dréinen - d'Bewegung, déi néideg ass fir den Ton vun der Haut ze erhéijen. Fir ufänken ze probéieren ze probéieren d'Problembereedunge mat de Ribbelen vun der Hand ze gesinn. D'Bezeechnungen si vun der sougenannter Héicht, hir Hëfte gebroot - an circulaire Beweegungen.
- Fir Iech effektiv Anti-Cellulite-Massage bei Iech doheem ze maachen, musst Dir den Drock bewäerten. Dës Opnahm ass als déi schwéierst. De Masseur muss esou vill vum Tissue wéi méiglech fannen, se als Teess kniet an loosse mer goen. Beginners, op der anerer Hand, mussen einfach süchteg sinn duerch all d'Problembereedungen, déi versichen d'Tiefschichten vun der Haut ze erfëllen.
- Defekt ass Massage ouni Tippen. Schlofen, Schüttelen a Faarwen kënnen ënnerschiddlech intensiv sinn (bannent onbegrenzten Limiten, natierlech). Dir kënnt se mat Hänn oder Fist maachen. Déi Haaptzegesinn - d'Haut vibréieren.
