Ausdehnung vun den Hënnmuskelen - Behandlung

D'Stretchung vun den Hënnmuskelen ass oft net nëmmen an Athleten. Dës Verletzung trëfft an der Verlängerung vum Been am Knie. De Grond fir d'Stretchung ass datt d'Muskelen virun der Laascht net hefeg hei erwëscht ginn, sou datt bei plötzlechen Beweegungen oder komplexen Übungen der Stretchung ka geschéien, wat direkt vun engem scharfen Schmerz bezeechent gëtt.

Op der Schëld gëtt et zwou Gruppen vun Muskelen - d'Réck a Front. Den Hannergebai sinn:

• duebel gedréckt;
• semimembraresch;
• Hallef.

Zu der viischt sinn:

• direkt;
• lateral;
• medial;
• Zwëscher.

Et ass och e Leedmus, deen un de Knuewel vum Becken an d'Knuet vum Fuuss ass. Besonnesch gëtt se benotzt wann eng Persoun op engem String setzt.

Behandlungen vun hënn Muskelen

D'Behandlung vu Strécke vu Bicepten an aner Hamstringen nennt 10-12 Wochen. D'Period vun der Behandlung gëtt festgeluegt duerch d'Schwieregkeet vun der Verletzung, och d'Konformitéit mat den Empfehlungen vum Dokter vum Patient. Et ass ganz wichteg fir éischt Hëllef ze versuergen, dofir ass et néideg eppes ganz Kriibs oder e well gekulter Objet anzehalen. Am nächsten Dag ass et néideg Kale Kompromëss z'änneren. Zu dësem Zäitpunkt sollt de Patient seng Aktivitéit limitéieren an op der Ruhr sinn. Mat all Sleepy Beweegung kann de Muskel kann entzündegt ginn an de Schued kann eropgoen. Als roueg Lifestyle behalen, sollt fir déi nächst 14 Deeg sinn. Wann néideg, hält de Dokter Physiotherapie. Mä dës Behandlung gët nëmmen um drëtten Dag no der Verletzung.

Behandlung vun Adduktor Muskel

D'Behandlung vun den Adduktor Muskel vu den Obschicht geet liicht anescht. Am Ufank ass et och néideg, de kranke Gebied ze killen an eng fixative Bandage anzebezéien. Fir effektiv Behandlungen a fir datt d'Aussoe vu Bléiser vermeit ass, et ass méiglecherweis Erwiermung Salmen z'erwaarden. Si hëllefen de käreguléierte Blutt ze schnell opléisen an de Flëss vum Blutt ze provozéieren. Gitt Är Bein ouni e grousse Grond ze iwwerdenken, wéi fir puer Deeg de beschiedegten Muskel soll rëm sinn.

Behandlungen vun der véierter Muskelen

Alles ass méi schwiereg mat Frontmuskelen, déi d'r direkt, lateral, medial a fermittlech sinn. D'Behandlung vun den anteriore Muskelen vum Daum passt ausschliesslech ënnert der Opsiicht vun engem Dokter. An 3-6 Wochen ass de Been en ongerecht Positioun. D'Dauer vun der Behandlung gëtt individuell fir all Patient bezeechent. Den Traitement vun der Rehabilitatioun kënnt wann de Patient kann onofhängeg säi Fouss op de Gewiicht zouhänken. Et besteet aus Übunge mat Muskelkraaft.