Osteoporose ass eng Krankheet vum menschlechen Knochenentstéierungssystem, ass mat enger Verloschter vun der Knochtdensity assoziéiert. D'Veraarbechtung vu Knuewëssegkeet fënnt wéinst der Wäschung vu Kalzium vum Kierper a schlechte Fäegkeet, dat ze verdauen aus Nahrung aus irgend engem Grond. Bei Fraen ass dës Krankheet méi heefeg wéi bei Männer, well dëst gëtt duerch eng Verännerung vum hormonellen Hannergrond vun der Menopause facilitéiert. An dësem Fall schwätzen mir iwwer Postmenopausal-Osteoporose.
"Ass d'Méiglechkeet fir Osteoporose ze heelen?" - Dës Fro gëtt vun enger Fra gestellt, déi dëst Krankheet betrëfft. Bis zu Zäit sinn et effektiv Mëttelen fir d'Gesondheet vu Frae mat dëser Krankheet ze behandelen, awer leider, bis haut nach net esou Medikamenter fir Osteoporose entwéckelt goufen, déi et komplett erlaaben hätt.
Wéi d'Osteoporose z'identifizéieren?
D'Symptomer vun Osteoporose bei Frae schloen:
- Méi schwéier. Normalerweis am Lumbosacraler Bereich. D'Regel ass an der prozedescher Positioun sou wéi d'Schief gestoppt.
- Reduktioun vum Wuesstem vun Fraen. Normalerweis bei Frae mat Osteoporose, wéinst engem Verloscht vum Wuesstum, eng gewëssenhaft gestoppt Haltung, wéi wann se hounzegt.
- Frakturen déi souguer mat enger kleng Verletzung stattfannen.
- De Mankel vum Kalzium am Kierper mat Osteoporose provozéiert d'Erscheinung vun indirekte Symptomer vun der Krankheet: Nassplacken an der Nuecht an den Been, Nailband, eeler Grauung vu Haeren, Ersatzstéck usw.
Wat ass mat Osteoporose?
Bei der Behandlung vun Osteoporose sinn d'Fraen normalerweis hormonell Medikamenter baséiert op weiblech Hormonen, wann d'Krankheet mat der Menopause ass. Dës Technik ass voll mat der Tatsaach datt hormonell Ersatzstherapie am ganze Liewen duerchgefouert muss ginn, well e komplette Krankheet fir dës Krankheet ausgeschloss ass. Dëst ass net déi bescht Alternatif, well hormonell Ënnerstëtzung fir eng laang Zäit negativ beaflosse kann d'Fra vun der Gesondheet.
Eng aner Optioun fir d'Osteoporose bei den Fraen ass fir e gesonde Liewensstil ze behandelen, dat zielt: d'richteg Ernährung, d'moderne Bewegung, d'Vermeiden vu schlechte Gewunnechten, Kalzium-Nahrungsergänzungen a Verbindung mat Vitamin D.
Smoking an Alkohol stoussen mat der normaler Absorption vum Kalzium vum Darm. Dofir ass et wichteg ze ginn, schiedlech Gewunnechten ze ginn. Et ass éierlech fir Osteoporose unzegräifen fir e sessiante Liewensstil z'entwéckelen, deen d'normale Bluttversuergung vun de Gewëss am Kierper beaflosst an d'Transfere vun wichtëge Spurenelementer am Bluttkreeslaf. Aktivitéit an Übung hëllefe fir Blutt duerch Bluttfäeg ze dispergéieren an de metabolesche Prozesser ze beschleunigen.
Menu mat Osteoporose
De Menu sollt mat de Besoinen vum Organismus am Material fir de Bau vu Knuewëss gemaach ginn.
Wann d'Osteoporose recommandéiert d'Ernährung ze erhéijen:
- Räich am Kalziumsalz - de wichtegste strukturell Element vum Knuet (Mëllech- a Sauermilprodukter, Nëss, Fësch, frësch Uebst a Geméis, Roggenbrout).
- Mat engem verstäerkten Inhalt vu Magnesium - fir d'Absorption vum Kalzium am Darm ze verbesseren. Zum Beispill Hirse, Ofel Flakelen, Bananen, Kéis, Buckhehe, Kürbis a Sonnenblumensamen, Erdnuere, gréng Pärp, Kéis, Bounen, Béi.
- Si sinn eng Quelle vum Phosphor, déi d'Kraaft vu Knuewëss gëtt garantéiert (heefeg Kéiser, Ee wäiss, Haferflakken, Schweine- a Rëndfleeschléiver, wäiss Bounen, Mëllech, Hirse, Getreidelbrout, Geflèkk etc.)
- Koup Container, déi d'Steigerung vun der Funktion vu weiblem Sex Hormonen beaflosst (dës Produkter sinn: Leber, Seafood, Kakao, Rosinen, Creme).