Et stellt sech eraus datt een Stéck Gummi kann den ganzen Fitnessstudio ersetzen - natierlech, mat der richtiger Auswiel, déi richteg Technik vun Übungen a Due Diligence. Dëst erlaabt Iech e Gummi-Expander ze realiséieren - e Sportapparat, deen vill Varietéit, déi bal duerch all Muskelgrupp agesat ginn. D'Multifunktionalitéit vun sou engem einfache Objet ass ganz wonnerbar - Dir kënnt et als liicht Gymnastiker maachen a mat voller Aarbecht mat Muskelmasse engagéieren, well d'Kraaft, déi Dir braucht, fir dëst ze maachen oder dës Ausübung ze maachen, kann ganz ënnerschiddlech sinn - et hängt vun der Typ vun Expander.
Wat ass e Gummi-Expander?
Gummi Expander fir Fitness ass en universellem Polster-Gerät, deen Iech praktesch Übungen iwwer verschidden Muskelgruppen duerch verschidden Intensitéit unzefänken. Am Kär gëtt de Sport Expander en Gummi-Tourniquet, deen eng aner Dicht an d'Kraaftkraaft kann hunn. Et sinn Leg a Handschrëften, déi d'Funktioun hunn d'Spannkraft anzestellen - zum Beispill, aus verschiddene Gummi-Bundelen, déi ewech geholl kënne ginn fir d'Intensitéit vum Training ze reduzéieren.
Ausübungen mat engem Kautschuk Expander kënnen wierklech ganz ënnerschiddlech sinn. Wann Dir e Lektioun unzefänken, besonnesch wann Dir e Begleeder sidd, sollt Dir d'Korrekture vun der Iwwerwaachung vun den Übungen suergfälteg iwwerwälteg sinn - egal ob et ophalen ass, de Expander mat Ärem Fouss opfonnt ginn an einfach mat den Hänn ze rutschen (virun Iech oder hannert Äert Réck), oder ze sëtzen, och mat oder ouni Ausschnëtt oder mat ofbriechen. Rubber Fouss Expander ass méi massiv an huet méi schwéier Saachen wéi Hand oder Karpfen.
Schauspillerin
Et ass eng speziell Zort vun dësem sportleche Projet - e handhuelem Expander - e Kautschukt Stoockdämpfer an der Form vun engem Rank. Eng Adaptatioun, eng éischt, ass entwéckelt fir déi kleng Muskelen vun der Hand, Handfläch an Fanger ze developpéieren an ze stäerken. Training mat engem Gummi Hand Expander ass praktesch iergendwou zu all Moment verfügbar - am Büro, zu Hause, während e Stau am Stau. Als Resultat vun esou Aktivitéiten hunn d'Fanger an d'Hand méi staark ginn, d'Geschick vu der Hand erop, d'Muskele vum Unterarm ginn gepompelt wéinst der Tatsaach datt si och un der Kontraktioun vun der Handfläch deelzehuelen. E Carpal Expander ass e Kautschypring, wat vu verschiddenen Gréissten, Dicht (eng Indikatioun ass wéi einfach et ze kräischen) a Faarwen. Déi lescht ass just eng allgemeng erkannt Indikatioun bei der Bestimmung vun der Elastizitéitstabilitéit vum Kautschuk:
- giel - schwaach Grad vu. Mat engem Carpal Expander vu gieler Faarf, Neiheeten, Kanner, Jugendlecher a bréchelege Meeder kann engagéiert ginn;
- Rout - de Mëttlungsgrad, am meeschte verbreet. Esou e Expander entsprécht engem mëttlere Mann, deen net vill Zäit fir Sport a Fintesu widmen, wéi och fir Fraen, déi, am Géigesaz, vill handelen;
- blo - de héchste Grad vun der Laascht, esou e Expander ass deen am härsten erauszesträichen. Et ass fir advanced advanced athletes entwéckelt, d'Intensitéit vum Training ass mat méi wéi all aner.
Och d'Gréisst vun der Bürstenergie kann an der Markéierung vum Expander Pack markéiert ginn. D'Faarf vum Rubberring an dësem Fall ass net op dräi Optiounen beschränkt.
Wou kann ech trainéieren?
Klassen mat engem Gummi-Expander - fir praktesch all Moyenne fir sech selwer a Form ze halen.