Hautdesdaags gëtt esou e Begrëff wéi Stress am Aarbechtsplatz vu villen héieren. De beschleunegen Tempo vum Liewen, de beschäftegten Zäitplang, Iwwerstonnen an d'Onméiglechkeet, an der kranker Lëscht ze bleiwen a méi de Fréijoer vun der interner Spannung kompriméieren, fir d'Liewen vun enger Persoun an en Albtraum ze drecken. Mat wat et geschitt ass a wéi Dir esou e puer negativ Faktoren iwwerwannen, gëtt an dësem Artikel gesot.
Ursaachen vu Stress am Aarbechtsplatz
Stress, Reizbarkeet, Angscht, Angscht a Angscht kënne vun e puer Grondgrënn provozéiert ginn, hei sinn se:
- schwiereg Aarbecht an haard Aarbechtsplang;
- Fouss vu Paus an Iwwerstonnen;
- schlecht Relatiounen mat Kollegen a Véierker;
- schlecht physesch Konditiounen;
- vill fräi Zäit etc.
Belaaschtung am Aarbechtsplatz a senger Iwwerraschung
Natierlech, éier Dir op Stress géint Stress kämpft, musst Dir d'Grënn verstoen, datt et provozéiert. Wann d'Verzicht op d'Aarbecht ze goen ass mat schwéier schwieregen Aarbechten an eng héich Suen vu Verpflichtungen ass, da wier et eng gutt Iddi fir e Plang ze schafen. Als éischt ass et d'Zäit fir Prioritär Aarbechten ze zielen, a nëmmen dann sekundar a méi staark ze halen. Léiert et keng Kollegen ze soen, déi versicht hir Aarbecht op anerer ze verschécken. Awer et ass ganz wichteg fir frëndschaftlech Relatiounen ze pflegen, ameséiert Äert Schëller bei deenen, déi ëmmer bereet sinn, ze ersetzen.
Stress Belaaschtung am Aarbechtsplatz beinhalt d'Ausféierung vun 10-minute Bremsen fir all Ronn 45 Minutten. Du kanns opstoen, waarm op, maachen d'Käschte fir de geschwollene Réck. Déi offiziell Paus ass fir Liewensmëttel a Kommunikatioun mat Kollegen fort. Wann de Konflikt brong ass, fänke se net an hir Kapp. D'Psychologen ginn beraten, sech an de Ocher an de Ohr an der Ouer ze gesinn an näischt ze soen. Dir kënnt et Iech selwer all Offensive benotzen. Als Praxis weist d'Verhalen all weider Konflikter mat dëser Persoun. Déi, déi interesséiert sinn a wéi Stress am Aarbechtsplatz reduzéiert gëtt, ass et recommandéiert fir sech z'entspanen. Vergiesst Zäit fir Är Lieblingsgeschäft oder Hobby ze verloossen , oder nach besser Sport.
Nëmmen verbessert d'Stëmmung esou vill wéi kierzlech Bewegung. Fir déi déi kierperlech Aarbecht selwer hunn, kënnt Dir Vakanzen a Liese vu Bicher oder Meditation. Déi populär Manéier fir Stress ze léieren gëtt Yoga genannt. A jiddereen Fall, et ass bis zur Persoun ze entscheeden ob se eng Gesondheetsariichtung fir eng gutt Plaz opofferen. Et ass geschitt, datt et besser ass fir eppes ze schreiwen, wéi fir en emotionalen Ofschloss ze waarden.
