Et ass komesch, am Ufank entwéckelen dës pernicious Gewunnechten, an demonstriert datt et moudeg ass. Déi bekannte Schauspiller an Filmer bewege sech virun eis mat Zigaretten, déi ëmmer an der Rumm maachen. Ouni dat ze realiséieren, vill Leit huelen dësen Image un an elo ass d'Hand fir d'Zigaretten eragaang. Natierlech ass Fëmmen eng méi Gewunnecht wéi d'Ofhängegkeet. Oder esou: Fëmmen ass Ofhängegkeet vu Gewunnecht. Mir versti firwat ...
Kierper a Kapp
Un eisem Kierper ass e einzigartigen System, dee selwer kann reparéieren. Wann d'Nikotin e längeren Zäit ugedriwwen ass, kann de Kierper liicht erholen, wann dëse Prozess gestoppt gouf. Eise Kierper brauch net Nikotin, mir wunnen gutt ouni et.
No Fëmmen opzehalen, ass zweifellos de Kierper uerdentlech. D'Konsequenzen vu Fëmmen opzehalen sinn manifestéiert an Symptomer wéi Hëtzmëttel, mëller Schwindel, Müdegkeet. Dëst ass den natierleche Kierper vum Kierper, wéi et geschéngt gëtt. D'Dauer vun esou engem Zoustand hänkt dovun of wéi laang eng Persoun gereckt huet. Houf duerno Fëmmen opzehalen kann Iech Iech eng laang Zäit stierwen, a verschidde Leit net. Egal wéi, nom Fëmmen opzehaalen, wäert Äre Kierper soen "Merci" an Är Konditioun wäert verbesseren.
Ännerungen an der Oflehnung vu Fëmmen ass och mat eisem psychologeschen Zoustand. Refus vum gewéinleche Verhalen, vu Fëmmen, ass emotional héicher ginn.
Smoking ass e Veräinser fir geeschteg arméiert Leit. Wat kann nach amgaang sinn, wéi e flackende Match oder eng Zigarettefeier, rauchender Zigarett, Flimmer mat Kollegen ... Et ass wuel näischt méi ze froen an näischt. Wann eng Persoun näischt ze maachen, wat Dir mat engem sympathesche Sympathisante kann, fëmmt hien. Op mannst fir ze "Zäit ze kill". Hien gär de Prozess selwer, wat, och wann Dir wëllt entschëllegen, Dir musst eppes ersetzen. Fir nei Iddien, Inspiratioun fir all Aktivitéit ze hunn, muss Dir Iech geeschteg rechnen, duerch eppes ewechgeet, e Hobby hutt. Da sidd Dir op eng méi héije psychologesch Gesondheet verschwenden, an et wäert méi einfach sinn datt Dir Är Gewunnecht opgitt. Äert Ännerung an Dir kënnt Äert Gewunnecht änneren.
Wéi geet et?
All "Zigaretten" wëssen iwwer d'Virdeeler vum Ofluetung vun der Fëmmen, awer e puer véier kënnen entsoen. Et ass erhalen datt d'Verlobung vun dëser Sucht, Dir wäert Äert Liewen erhalen, d'Qualitéit vun Ärer Gesondheet verbesseren. Chancen fir Gebuer z'erreechen, a fir Entdecker a keng Erklärung ze maachen, e gesonden Kand Dir wäert eropgoen. Déi lescht ass ganz wichteg, well d'Qualitéit vun eisem Liewen schon déi bescht wëllt, an d'Schwieregkeetsproblemer huet scho ganz kloer definéiert selwer. Wann Dir Är Gesondheet op d'mannst e Drëttel betrëfft, firwat net Är schlecht Gewunnechten opginn? Déi Haaptschätz ass et ze wëssen wéi et richteg ass.
Dir kënnt opfälleg vu Fëmmen opzehalen. Déi éischt Optioun ass ze schnell opzehuelen, ouni ze zween ze Gedanken. Schar Refuse vum Fëmmen ass d'Präsenz vun engem grousse Wonsch a Selbstvertrauen. Eng staark Wëllen, déi vun engem mächtege Stimul gestäerkt ginn, wäert sech selwer iwwerdréinen an opzehuelen. Et ass wierklech net einfach an et brauch vill Effort, awer vläicht ass et wäert.
Optioun zwee - de graduelle Récktrëtt vum Fëmmen. Natierlech ass dat och eng gutt Optioun, awer an dësem Fall ass d'Wahrscheinlechkeet vun engem Fiasso vill méi héich. Eng Persoun déi decidéiert, sech nozelauschtert wéi wann "probéiert" et ze maachen. Säin Wonsch a Intent ass net genuch Kraaft. Refuséiert eemol a fir all dat ass net dat wat hien net kann, wëll net. Et ass just eng Entschëllegung fir Iech selwer. Gleeft mech, och no 20 Joer vun der Fëmmenerfahrung, eng Persoun kann dës Gewunnecht an engem Dag ofginn an och ni zeréck.
Et gi dräi Phasen: Fëmmen opzehalen:
- Entscheedung ze beäntweren. Déi wichtegst a fundamentale Stadium. Wärte mer am Enn. Sidd Dir net midd vu engem Sklave zu Ären Gewohnen?
- De Wendepunkt oder Ëmstrukturéierung. De Kierper fillt d'Verännerungen an fänkt u seng Selbstzouwen. D'psychologesch Toleranz vun engem Gewunnecht ass ganz schmerzhaf.
- Recovery. Nom éischte Mount vu Fëmmen opzehalen, ass et erliichtert. Fuerchtung fir Fëmmen
geschwächt, tk. D'Gewunnecht huet selwer erschaaft an et gouf vläicht vun engem aneren ersat.
E klengen Iwwerbléck. Et ass kloer datt keen et fir Iech mécht, also ännert Är Entscheedung net. Et ass néideg, fir sech selwer vu Versuchungen ze schützen, zum Beispill, ophalen, fir op engem Rauchpausen mat engem Kolleg erauszekommen. Erklärt d'Situatioun zu him a just esou Momenter ze vermeiden. E gudde Kolleg, an esouguer esou engem Frënd wäert verstoen an ënnerstëtzen. Loosst Iech net ze versammelen, probéiert d'Kommunikatioun an engem Krees vun "Zigaretten" op e Minimum, op d'mannst d'éischt Kéier ze reduzéieren. Déi éischt zwee oder dräi Wochen sinn déi schwiereg, fir d'Kraaft ze kontrolléieren, sou ze schwätzen. Weider wäert et méi einfach sinn. Maacht eng Entscheedung an gleewt Iech selwer, Dir wäert Erfolleg!