Massage vun de Féiss ass eng gutt Geleeënheet fir sech ze erhuelen a gesond ze restauréieren. Massage vu getrennten Deeler vum Fouss kënnt eng staark Spannung mat dem Zentralnervensystem erlaben an e relaxene Effekt op den ganzen Kierper ass duerch eng reflex Verbindung mat Muskelen a Organer. Et gëtt och e Feedback: wann e Kierperfehler ass, kann d'Haut vun der korrespondierender Säit op de Fouss schielen, rosen, rosen.
Wat ass nëtzlech fir Fouss Massage?
Als éischt, de Impakt op de Reflexpunkten, déi mir iwwer e bësse méi spéit schwätzen.
Zweetens, Verbesserung vun der Blutversécherung vun den Been. Et ass wéinst der schlechter Bluttversécherung, déi vill Leit an hirer Glidderheet kille fillen, oft kale si krank.
Drëttens geet d'Foussmassage d'Muskelen, déi den Buer festleeën. Dëst ass besonnesch wichteg fir Leit mat flaach Féiss, wéi och fir déi Leit, déi hir Aarbecht mat konstantem Bewegung ass.
Véierter huet d'Massage d'Spannung vum Zentralnervensystem erliewt, dat heescht, datt e Mënsch sech no engem schwéieren Dag entspanen. An enger Welt vu grousse Stress, Fouss Massage ass ee vun de Faktoren, déi Nervenstämme a Verstoppen halen. Athleten dierf och d'Massage net verlassen: iwwer Training vun Muskelen, Entspanung an Erhuelung gëtt einfach néideg.
D'Verbindung vun den Fousspunkten am Kierper
Elo musse mer iwwerpréifen, wéi d'Organer eenzel Deeler vun de Féiss sinn:
- Toes. Mat den Fingers reflexiv verbonnen Aen, Ohren, Zähne an Nasalsynusen. Zousätzlech ass en enorme Stamm accumuléiert an den Zänn, besonnesch bei Fraen, déi Hänel lieft. Ongülteger Haltung beaflosst d'Spannungen vun den Zänn opgrond vun onvergläichte Lastverdeelung beim Fouss. Dofir ass et d'Massage vun den Socken, dh d'Zänn, déi hëlleft fir d'Ermëttlung ze vermeiden an d'Sensatioun vu Liicht zu de Féiss ze retten.
- D'Bunnen vum Fouss. Korrelate mat der Wirbelsäit. Besonnesch nëtzlech ass d'Massage vum Bousbogen fir déi, déi vu flaach Féiss leiden: Schmerzen a Spannunge ginn aus de Been gefaasst. Et gëtt och gemengt, datt e richteg Massoudagefass Massage den Schëlleren réckgänge kënnen.
- Stop. Och op de Fouss sinn Reflexzonen vun Interrelatioun mat all interne Organer verdeelt: Darm, Harnblase, Schilddrüs an aner. E ganz nëtzlecht Punkt, d'Stimulatioun vun deenen hëlleft de Bluttdrock ze reduzéieren, läit just ënner dem groussen Zeh.
- Heels. Op den Fersen sinn d'Reflexzonen vun de Genitalorganer, souwéi de sougenannten Punkt vun der Insomnia. Mat Schwieregkeeten mat der Ofstëmmung hëlleft d'Stimulatioun vun dësem Punkt fir d'Ankunft vun de Wunne ze erliichteren.
Wéi ze fouss Massage?
Vill, an engem Fit, fir Äert gär ze gefalen, begeeschtert enthousiastesch Kräfte an de Féiss ze masséieren. Et ass ganz einfach ze iwwerdréit et an enger Massage ze maachen, sou datt et wichteg ass ze denken, wéi Dir Äre Féiss richteg gutt masséiert. Als éischt musst Dir e puer sensibel Gebidder vun de Socken vun de Féiss erënneren, déi scho bal all d'Leit schmerzhaf sinn. Dëst sinn d'Regiounen tëscht den Zänn an der Mëtt vun der Fiel. Et gëtt ugeholl datt d'Haut op der Fiedel gréisser ass a setzt dofir méi Drock. Dëst ass richteg, awer et ass ze erënneren datt an der Mëtt vun der Fiel vun der eenzeg Säit eng zim delikat Fläche (just mat den Zonen vun de Genitalorganer verbonne gëtt), sou datt de staarken Drock op et schmerzhaft ass. Zwëschen de Fanger ass d'Haut méi zehnt wéi déi méi gréng Haut op der Säit vun der Sole, déi d'Buedem beräichert.
Zweetens, wann d'Beem masséiert gëtt, muss konsequent sinn:
- Als éischt, waarm de Fouss, d'Mass mat der Palmen ganz liicht masséieren, fir datt de Been ass vun der Säit op der Säit.
- Fuert dann den ieweschten Deel vum Fouss: dréckt d'Faust op d'Sole vun der Sohle. Halt de Fouss mat der anerer Hand, sou datt et passt tëscht Ärem Faar an dem Stützarm.
- Massage de Fanger. Vläicht vläicht mat der Haut tëschent den Fanger.
- Gitt mat den Fanger ganz iwwer de Fouss, oppassen besonnesch Opfaassung, wéi wann Dir mat de Fanger aus all de Säiten gräift. Sensatiounen sollen net onheemlech oder schmerzhaft sinn.
- D'Massage beweegt andeems d'Féiss an den Bousekroune gestuerwe waren.
Eng entspaanter Fouss Massage bréngt Är Lieblings grouss Freed a mécht d'Erfaassung an d'Nerven-Spannung.