An den alen Deeg wousst jiddereen wosst wéi e Glasfaser ass, well de Produit am alldeegsten Ernärung benotzt gouf an eng onverzichtbar Basis war fir eng Rei Platen ze preparéieren. Mat der Zäit hunn déi nei Technologësche plangéiert de kulinaresche Gebrauch vun enger wäertvoller Komponente ersat, déi ouni Zweiwel vill méi nëtzlech ass wéi modernen Analoga.
Wat ass nëtzlech fir Botter?
Oatmeal ass essentiel Miel aus Kierwannen ouni datt Dir haut virdrun gereinegt ass, sou datt d'Produkt all d'Wäertstoffer an der Getreidekapsel entret. Dëse Produit passt perfekt fir eng gesond Ernährung an ass e ideale Komponent fir e gesonde Menu. Nodeems Dir geléiert hutt, wat Haferfaser nëtzlech ass, jiddferee wëll se esou oft wéi méiglech an der Hauskierch benotzen.
- De Produk enthält den Deel vum Léiw vun Proteinen, Nährstoffer a all Zorten vu Vitaminnen.
- De ëmfangweiser Effekt vun der Faser op der Magenschleimhaut ass onwahrscheinlech bei Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
- D'Substanzen an der Komponente hunn e positiven Effekt op déi endokrine, nervös an immun Systemer, verhënneren datt d'Entstoe vun Tumoren, d'Gëfter vu Toxine a Toxine ze reinegen, en natierleche Antioxidans an Antidepressiva sinn.
- D'Benotze vun Haferflëssegkeet zu Liewensmëttel reduzéiert den Niveau vum Cholesterin, fördert d'Verjéngung an d'Regeneratioun vun den Zellen, ewech vu Gewiicht ze vermeiden.
Wéi et Haferfloss ze heelen?
Verständnis, vu wat firwat d'Uelegméis kaaft, kënnt Dir e Wäertbefehl zu Hause preparéieren. D'Präsenz vun de modernen Gadgeten grëndlech de Prozess vereinfachen d'Schafung vun engem Bestanddeel a garantéiert seng maximal Effizienz.
- Oft ass d'Haferkraut aus Hafer, manner dacks vu Geri oder Kräizen.
- Botzmëttelen gi fir e Dag erwäscht, periodesch Changement vum Waasser.
- Geschmollen Somen sinn eng Dampmaschinn (an engem Dueller Kachiller oder Multivark) fir eng Stonn.
- Loosst de Haferflëss op e Bakblech an dréit et am Ofen op 100 Grad, d'Rührung, bis d'Somen hellbloë gi 5 Stonnen.
- Op der Schlussstufe sinn d'Kierre fir e Pulver geschléckt, mat enger Hand Mëllech, e Kaffierschleifer oder eng méi opgereegte Method - si ginn an engem Mierfer gerappt.
Oatmeal Rezepter
D'Verfaassung vun den eegene Subtletien vun der russescher nationaler Kichen ass et wichteg net nëmmen ze wëssen wéi ee Homebrew virbereeden, mä och fir se an der Praxis anzetrauen. A selwer gemaach ginn, an de kaaft Produkt kann eng exzellente Basis fir eng Mass vun onheemlech nëtzlech Platen ze kréien.
- Rezept aus Héichuewen sinn einfach fir Ausféierung. Déi accessibelst Method fir e Bestanddeel ze bezuelen ass hei waarm oder kale Kaffi aus. Zwee Lëpsen an Botter fir e Glas Mëllech oder Waasser zëcken a bis op méi schwaach Stack verdicken. Viru Gottesdéngscht si si mat Honor, Nëss, Beeren oder Fruucht servéiert.
- Fritters sinn lecker a nëtzlech. Dräi Lëpsen an Hällbëscherei gi mat engem Glas Hafergemaach a zwee Glace Kefir gemëscht. No 2 Stonnen addéiere si e puer Eeër, Salz, Zocker, aner Additiv fir ze schmaachen a Backpaken op traditionell Manéier.
- Dessert Platen aus Héichwaasser sinn populär mat Erwuessener a Kanner. Klap an engem Mixer e Glas Beeren, add 100-150 Gramm Glasfaser an Zocker fir ze schmaachen. Serve an der Crêpes, addéiere Crème, Nëss, Minze a aner Additiv.
Kéis aus Héichwaasser
Nëtzlech Kaschmir Kaffi ass e perfekte Frühstück oder liicht Dinner. Dank grousser Ernährungsqualitéit vun der Geriicht sëtzt de Kierper, fir eng laang Zäit de Gefill vu Hunger ze genéissen, déi d'Harmonie vun der Figur bewahrt. Déi empfangene Basisversioun gëtt mat getrockenen Uebst, Beeren, Nëss, Honig oder Stéck ergänzt.
Zutaten:
- Botzmëttel - 6 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Mëllech - 1 l;
- Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Salz - 1 Prise.
Virbereedung
- Mixen der Mëllech mat der Uelegmëllech, Salz a Zocker addieren.
- Whiskey mat engem Mischer oder Whisk bis glat.
- De Container op der Uewerhëtzung plënnert a kachen, ëmmer réieren, bis déck.
Fibrous Plantage
Vun engem Glasfaser mat Mëllech oder Waasser kann Dir e lecker, extrem nëtzlech Dessert kachen. Déi lëschteg Uelegbettberry Mass gëtt ergänzt wann ee mat Kéise servéiert gëtt, dee mat séisser Crème, Joghurt oder Zerkleismëltel gemëscht gëtt. Oft gi frësch Beeren oder fein gehackte Fruuchtpulver op d'Dessert.
Zutaten:
- Olefin 250 g;
- Mëllech - 250 ml;
- Häre Kéis - 100 g;
- Muskelen - 400 g;
- Sauer Creme - 75 g;
- Zocker - 1-2 Tabe. Läffelen;
- Salz - 1 Prise;
- Bieren.
Virbereedung
- Vermeiss d'Häerz mat Mëllech, Zocker a enger Prise vu Salz.
- Huewe Kéise gëtt mat Joghurt a sauere Creme gemooss, Beeren addéieren.
- D'Platte verdeelt pastelike an d'Plack, gitt d'Kürzung.
Oatmeal Oatmeal Platen - Rezept
Wësse wat d'Hafergetränk ass, a wat e wertvoll Produit ass, ass et recommandabel fir Är Famill esou oft wéi méiglech mat all deem Köstlechkeeten mat dësem Bestand ze verwäerten. Déi bescht Léisung fir den Dessert-Menü ass eng roueg Pâtisserie déi kann an d'Zesummesetzung vun den Haferflakelen an e puer Weizenmehl ginn.
Zutaten:
- Héichwaasser - 1 Glas;
- Herkules - 1 Glas;
- Miel a Zocker - 0,5 Glace;
- Eeër - 2 Stécker;
- Ueleg - 120 g;
- Mëllech - 1 Glas;
- Vanille Zocker - 1 Paket;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Bakpulver - 1 Eeërbecher;
- Salz - 1 Prise.
Virbereedung
- An waarme Mëllech, Ueleg a Hunn opgeléist.
- Stier an de gefeelt Eeër mat Zocker.
- Séchert d'Bratpfanne an der Pan.
- Doduerch den Ueleger, Vanill Zucker, Miel, Bakpulver, Salz.
- Kombinéieren d'trockene Zutaten mat der Mëllech-Ee Basis, kneuten den Teigs, wäschen fir eng hallech Stonn an der Käl.
- Formen d'Kugelen, op en Bakblech mat Pergament.
- Kiche Kichelcher aus Haferfläch 15 Minutte bei 175 Grad.
Kissel aus Haferfläch - Rezept
Kissel aus enger Glasfaser kann e gewëssen Zäiten virstellen, datt en Basisbaustoff mat Waasser oder Mëllech gemëscht an eng Verdickung geschmiert huet. Proponenten vun méi originelle Léisunge schätzen d'antik Technologie, sou wéi d'Bearbeie baséiert ass mat enger Laafen oder Kruste vum Brout.
Zutaten:
- Olefin 250 g;
- Waasser oder Mëllech - 4 Taasser;
- Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Salz - 1 Prise;
- schwaarze Brout - 3-4 Crust.
Virbereedung
- D'Ofdreiwung mat zwou Glace vum waarme Waasser gemittlech ze vermëschen.
- Add an "Teig" Broutkrust gëtt an der Hëtzt bis op d'Erhéijung vum Volumen fir e puer Stonnen.
- Brot ass ofgeschaaft, mat Waasser verdünnt an erhëtzt, Rühr bis zu engem Kachen a Verdickung.
Platen mat Weess
Pancakes aus Héichemëllech an Vollkornmuel sinn gutt mat exzellentem Geschmaacheneegenschaften a ginn net extra Kilogramm. Eng exzellente Mëschheet wäert den Kierper nëmme profitéieren, se mat Energie an déi néideg Elementer ausfëllen. D'Geriicht gëtt séier bereet, ouni speziellen Tricks a kulinaresch Exzessen.
Zutaten:
- Botzmëttelen - 0.5 Coupe;
- Mëllech - 300 ml;
- Eeër - 2 Stécker;
- Mineral-kohärent Waasser - 300 ml;
- ganz Kaffismehl - 0,5 Coupe;
- Ueleg - 20 ml;
- Salz, Zocker - fir ze schmaachen.
Virbereedung
- Schlécken Eeër mat Zocker a enger Prise vu Salz, Mëllech a Waasser ginn.
- Stéier d 'Glasfaser an de flësse Substrat an d'Miel, lass 20 Minutten.
- Mix de Botter an d'Teig a Bakplënnert an enger traditioneller Manéier.
Fibrous Kuch
Baken aus Haferfloss, d'Rezepter ouni Zäite vu Weess Mehl, ass eng onverzichtbarer Entsuergung fir déi, déi hiren Gewiicht oder eng gesond Ernärung hänken . An engem Puer kënnt Dir Platen vu frëscht Uebst, getrocknene Fruucht, Beeren oder aner Additivë vun Äre Choix a Geschmae setzen.
Zutaten:
- Olefin 250 g;
- Ueleg - 80 ml;
- Fruktose - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Hunneg - 1,5 TL.
- Eeër - 4 Stécker;
- Soda - 1 Eeërbecher;
- Zousatzstoffer ze schmaachen.
Virbereedung
- Erhéichung an engem Waasserbad mat Soda, gemëscht mat Hunneg bis zum Ausbrénks vum Schaum.
- Yolks, Botter a Botter zerwéiert, mat Fruktose gemoolt.
- Stier am Teig, dee virum Äifer vu Proteinen a Additiv klappt.
- Fech mam Kuch bei 200 Grad fir 30 Minutten.
Séissegkeeten aus Huelfuucht
Wann Dir nach méi lecker wëllt fir an der Hëtzt Botzmëttelen ze bezuelen, gëtt de Rezept fir Séisses ze hëllefen den Wonsch op déi beschtméiglech Manéier ze erfëllen. Eng nëtzlech Behandlung ass eng ideal Alternativ fir Séisses kaaft. Gegrëfte Kugel kënnen mat Kokosnëss geschloen, gehackt Nüsse oder Kakao-Pulver ginn.
Zutaten:
- Glasfaser - 2/3 Coupe;
- Kakao-Pulver - 1 Tabe. Löffel;
- Ueleg - 50 g;
- Mëllech a Zocker - 1 Glas;
- Vanille, Kokosnëssspäicher, Nëss.
Virbereedung
- Zocker, Kakao a Vanille mëschen.
- Lues a lues an d'Mëllech drénken, rëngt mat engem Bësch bis d'klengen Ofléisung opléisen.
- In enger Bratpfanne oder an engem Kasseroll léisst d'Ueleg d'Läffel zitt, d'virdrun preparéiert Mëschung auskippen, fir ze réieren, fir 5 Minuten ze rühren.
- Den Behälter aus dem Feier eraushuelen a mëschen an kleng Portioune mat Héichwaasser mëschen.
- No Ofkierzung a Verdickung bilden d'Masse Kugel dovun, si ginn an de Kriibs gebremst.
Wéini kann ech dem Kand e Stéck Haferfloss?
An den alen Deeg war Toast fir Puppelcher eent vun de éischt Prioritéit Luef. Haut de Moment, mat der Entféierung vun enger breeder Palette vun Babyzëmmeren iwwer e nëtzlecht Produkt, hunn si vergiess, datt Kanner eng exzellente Chance ginn, natierlech Liewensmëttel ouni Zousatzstécker ze iessen. Déi Leit, déi net selwer zu der moderner Opfuederung këmmeren, awer wësse wat de Borrus ass a geneeg fir e bestëmmtene Produkt ze benotzen, gëtt de richtege Rot hëllefe fir Äre Kand richteg ze ernähren.
- Am Moment, pädiatresch empfehlen d'Einféierung vun Ergänzungsfittessen virum sechs Méint, virun allem wann de Kand Stillen hëlleft. Wëlt iwwer Waasser oder verdënnter Mëllech mat Haferfloss, musst Dir am Laaf vum Liewensdauer den Dësch ginn.
- Mat kënschtlesch Ernährung an aarm Gewiichtsgewunnechten, d'Mastung ass vu véier Méint un.