Kann ech am Schwammen schwammen? Et gëtt ugeholl datt d'Schwammen während der Schwangerschaft e super Wee ass fir Iech fir déi zukünfteg Genoss ze preparéieren an Äre Wuelbefannen ze verbesseren. Schwammen während der Schwangerschaft hëlleft de léiwe Mutter léieren wéi richteg richteg z'erhalen, d'Muskelen entspannen, d'Schmerz erënneren, déi am Réck dréit wann de Bauch wäiss. Bäi während der Schwangerschaft ass nëtzlech fir d'Ausbildung vun der Kardiovaskulärer System. Schwammen verbessert Blutt a Lymphzirkulatioun am ganzen Kierper. Während Schwammen ass d'Blutt aktiv mat Sauerstoff gesäuert, doduerch méi Sauerstoff an d'Pabeier kommen.
Kann schwanger Frae bäi am Mier ginn?
D'Bâche an der Schwangerschaft ass nëtzlech fir d'Préventioun vu Stretchmarken, well d'Waasser net méi verbessert. Héich Konzentratioun vu Salze am Seewasser garantéiert hir Léift, dofir ass d'Risiko vun engem Kontrakt vun der Infektioun minimal. Sees Waasser verbessert d'Zirkulation vum Blutt an de Been, wat d'Preventioun vu Varicose-Venen ubelaangt.
Schwammen am Waasser während der Schwangerschaft
Schwammen am Floss während der Schwangerschaft, Séi oder aner Steieren Waasser ass net verbueden. Mee et sollt een erënnert datt an de Reservoir vum Waasser frësch ass, an d'Risiko fir d'Infektioun ze kréien ass méi grouss.
Schwammend Schwangerschaft am Pool
D'Baascht während der Schwangerschaft am Pool, virun allem an spezialiséierten Gruppen fir schwangere Fraen, kann an nëtzlech sinn. D'Waasser am Pool ass vu staarken Systemen gereinig, sou datt d'Risiko vun enger Infektioun mat Infektioun niddereg ass. Schwanger kanns du am Schwäins vu Schwangerschaft schwammen an bis zu der Gebuert, wann et keng Kontraindikatiounen sinn.
Schwammend Schwangerschaft am Buedzëmmer
Schwangere kanns du an de Buedzëmmer bei enger Waassertemperatur schwätzen, net méi wéi 36-37 Grad. Séch selwer beim Béiwen sécheren, mat enger rutschfester Matière, sou datt et net op enger nërdlecher Plack fällt. Huelt e Bad, wann et Leit an der Géigend sinn, déi Iech hëllefen wann Dir wëllt.
Bademinare fir schwangere Fraen
Zukünfteg Mammen brauchen dat ze wëssen:
- D'Temperatur vum Buedem fir schwangere Frae soll 22 Grad sinn;
- Schlëmzebuch ass néideg fir sécher ze sinn datt d'Waasser vu Waasser an d'Qualitéit vum Bottom ass;
- D'Prozedur fir de Buedem fir d'éischte Kéier sollt bis zu 10 Minutten daueren an duerno 30 Minutten erop geet;
- No Baden sidd Dir noutwendeg fir e Handduch ze reiben an ze waarm ze ginn;
- fir aus dem Waasser ze kommen, ass néideg wann et Muskelermäerkt gëtt;
- Dir kënnt 2 Stonne méi no schwammen.
Firwat kanns de net béid schwéiren?
Schwangere Fraen sollten net sou souveränzlech Konditioune bidden wéi:
- Risiko ofzeleeën;
- vaginalen Auslaascht;
- déidéiert Schleckstécker ;
- Héich Blutdrock.