Schmerzhafte Sensatiounen an der Menstruatioun sinn net selten, bal all gläichzäiteg eng ähnlech. Awer hei ass et wat fir dës Zuelen ze maachen, wéi Dir de Schmerz mat menstruktiven ze reduzéiere weess net all. Dat ass wat mat drénken bei der Menstruation drénken, mir schwätzen.
Firwat schreift meng Mëllschbutt mat der Menstruatioun?
Nodeems Dir et erausfonnt wat mat Schmerz während der Menstruatioun ze maachen, a wat Tafel déi Dir selwer braucht, braucht Dir seng Ursaach ze verstoen. Well de Schmerz kann duerch schwiereg Krankheete vun den Genitalien a Gebärmutter verursaacht ginn. Déi schmerzhafte Gefiller komme mat Endometriose, chronesch Krankheete vun den Genitalorganer, de Benzinmyoma, den Endometriumpypypen an Adhäsiounen vum Peritoneum. Heiansdo gëtt d'Menstruéierungsschmerz aus der Verhënnerung vun intrauterine Kontraze matenee geéiert. Dofir ass d'Äntwert op d'Fro: "wat maache wann de Bauch mat menstruéiereg schmerzt ass?" Wëll - frot bei engem Dokter. Wann de Schmerz net staark ass, kënnt Dir versichen mat Iech selwer ëmzegoen.
Wéi mëss de Schmerz mat der Menstruatioun?
Schmerz mat mengem wéi wat soll ech maachen? Bei dëser Fro gëtt de gréissten Deel vun de Dammen an äntweren - eng Schold Medikamenter ze huelen. Jo, dës Manéier ass ze effektiv, awer wéi all aner Medizin, Schmerzkäfer sollte vun engem Dokter verschriwwen ginn. An net nëmme well Dir Iech selwer onbehënnert ka ginn mat onbestëmmten Auswiel a Dosis vun enger Medizin, awer och duerch d'Méiglechkeet eng schaarft Krankheet ze lancéieren déi "sougenannten" esou onheemlech Sensatiounen ze lancéieren.
Mee mir kënnen dacks net entscheeden fir en Dokter ze besichen, a wéi kënne mer dann de Pain bei der Menstruatioun erunzegoen, wann et net méiglech ass Pillen ze huelen? Et weist datt déi folgend Aktiounen hëllefen kënnen:
- Refus fir ze fëmmen;
- Sport spillt;
- Vermeit vu Stress;
- Yoga maachen;
- Verloscht vun alkoholesche Gedrénks;
- Vermeit vu Hypothermie;
- eng waarmt Waasserfläsch am Mier;
- masséieren de schmerzhafte Beräich (am Aueruewen);
- manner benotzt vu Fleesch a Mëllechprodukter virum Begrëff vun der Menstruation.
Am Fall wou dës Handlungen net hëllefen, et gëtt néideg fir d'Zäit ze konsultéieren mat engem Spezialist.
Wéi geet Är Belästegung mat der Menstruatioun?
Egal genuch, fir de Schmerz mat engem Mount ze reduzéieren oder souguer ze eliminéieren et hëlleft Bewegung. Probéiert déi folgend:
- Op de Récksäit leien hu mir eis Beem erop am richtege Wénkel erop, riicht eis Féiss op der Mauer. Mir halen dës Positioun op 5-7 Minutten.
- Op de Bauch verlooss hu mir eise Kapp an de Läffel vu de Buedem erop an d'Hänn ophalen. Maacht den Kapp e bësse méi wäit. Mir dreemen dës Übung dräimol.
- Mir vertrauen op d'Knéien an d'Ellbogen, de Kapp soll fräi ënnert den Hänn ernimmt ginn. Mir éierlech roueg an dëser Positioun fir 3 Minutten.
- Loosst op de Buedem, béien mir eis Beem an den Knéien a riicht géint de Buedem. Smoothly erhéijen a drënner dräimol d'Hip, d'Bauchmuskelen an dësem Fall sollen entspaant ginn.
Wéi kënnt Dir mat Pensiounen mat monatlechen Vulkaner rem ausschaffen?
Fir de Schmerz mat der Monaturen ze entfernen kann mat der Hëllef vu verschiddene Kräiden Infusiounen a Bouden drénken, si drénken si besser an kleng Sips a wann se hei waarm sinn.
- 1 Teelöffel Kraider Oregano pour d'Glas of kochendem Waasser, mir insistéieren 20 Minutten a filtern;
- 2-3 Teaspôlen vun Himbeerenblieder pour 1 Glas vu siedem Waasser, mir stinn 15 Minutten. Déi gefilterte Infusioun gëtt de ganzen Dag a kleng Sips;
- Mécken Blieder, Kamillenbléi a valerian Wurzel a 2: 2: 1. Mir huelen 1 Zoppeläffel. D'Liichtfaarf, mir d'Kraider e Glas vu kachen Waasser. Mir hunn hallef Stonn a Filter. Huelt Infusioun erfuerderlech 2 Icedëfoffer. Läffel dreimal am Dag;
- Mir huelen an gläichzäiteg d'Blummen vu Kamillen a Melissa Blieder, mir mëschen an 1 Zoppeläffel. Spoon déi entsteet Erfaassung pour 1 Tasse kochendem Waasser. Loosst eis fir 30 Minutten brennen a filtern. Dir musst all d'Infusioun all Dag drénke ginn, éier Dir iessen. Dir kënnt et maachen, wéi an de Méint, an e puer Deeg virun hinnen.