Slimmer a postroynevshim och heiansdo wëlls Dir eppes Episoden, Séissegkeeten, zum Beispill. An an deene Séissegkenntnisser, déi eis Akafsnetze ubidden, ass et néideg Zucker ze enthalen a mat Mengen, déi kloer zu der Harmonie bäidroe kënnen. Wat soll ech maachen?
De Wee aus ass Iech lecker an nëtzlech Séissegkeeten ze preparéieren. Zum Beispill Dir kënnt relativ Liichtbléi hirkelen op Linsen baséieren.
Lentil ass ee vun deenen eelste legume Kriich, en zweifelt Avantage vu wat och an der Vitesse vum Kachen ass. Verschidde Variette vu Lentien, déi duerch hir Faarwen ënnerscheeden, sinn op hir komplett Virbereedung fir ongeféier 20 bis 45 Minutten geschweest.
Lentilbounen enthalen eng grouss Quantitéit liicht verdaubar Geméisprotein, Folsäure a Grénge Faseren. Lentillen enthalen verschidde Vitamine (haaptsächlech A- a B-Gruppen), Omega-6- a Omega-3 Fettsäuren a nëtzlech Verbindungen vu Kalium, Phosphor, Calcium, Eisen, Kof., Molybdän, Mangan, Bor, Kobalt, Jod, Zinc. Déi regelméisseg Inclusioun vu Lentilschmëlzen am Menü verbessert den Metabolismus, normaliséiert d'Aarbecht vum Geniturinéritéit an Immunsystem vum mënschleche Kierper. Dir hutt allgemeng datt Dir dëst e super nëtzlecht Produkt ass. D'Rescht vun de Komponente fir Hausschmëttelen ze maachen, erlaabt de nëtzlechsten.
Schockela vu Séissegkeeten vu Lentiller a Datume mat Haselnëss
Zutaten:
- Lentillen - 300 ml;
- Daten - ongeféier 150 g;
- Käerzelhautelnëss oder aner Nëss - ongeféier 100-130 g;
- Qualitativ Kakaolpulver - 2-3 Tablett. Läffelen;
- Zocker (et ass besser an der Form vu Pulver) - 1-1,5 st. Löffel;
- Rumma - 1 Zoppel. Löffel;
- Zëmmer, Safran, Kardamom (optional) - 1 Prise;
- Maisstärche.
Virbereedung
Finiki wäerte mer an engem waarme gekachten Waasser vun minuten 30-40, dann Waasser Salz maachen an genau wëlle mir aus Fruucht vum Steen erof huelen.
Mir huelen d'Linsen , wäschen se a fëllen se mat kalem Waasser a kachen si bis se preparéieren (op der Verpackung uginn). Mir kënnen d'Lentil an eng Kolonn oppassen, et ass mat Waasser gekacht ginn.
D'Nucleoli vun de Nossen gi gerooden an engem drëchene Pikanen. Mir verbrauchen Lentelen mat Nëss a Datum a si si mat engem Mixer zu engem Mass vun der Mass mat enger zimlech uniformer Struktur.
Si preparéiert de geschmackvoller Schockelauffüller. Mix Kakaobulbe mat Zocker (Zocker gëtt gebraucht fir et kee Klompen). Add Rum an d' Gewierzer .
Mëllenlausend Nëss Mass mat Schockela
Vun der entstiessender Mass bilden mir (Hänn) kleng Kugel wéi Teftelek oder Fleeschbäll (Dir kënnt natierlech och Bonbons oder Langfang Formen bilden). Crumble a Stärke oder Kakaolpuder a leeën op der Fouer. Eng Zäit laang, plazéiert d'Iesse mat Séisses am Frigo.
Wann Dir Séisses méi e bessi méi zefriddestell wëll, kënnt Dir d'Kompositioun e klengt molen natierlecht décke Creme antreffen, wéi och e bësse opgeléist am Waasser oder e puer Fruuchtjusgelatine.
Séiss Séisswueren ginn fir Téi, Kaffi, waarme Schockela an aner ähnlech Getränker gedéngt.