Schwangerschaft ass eng speziell a wichteg Period am Liewen vun enger Fra, während deenen d'Ernährung an e gesonde Liewen op d'Stier kommen. De Prozess vun der Gebuert an der Entwécklung vun engem neie Liewen am Kierper vun enger Fra erfuerdert d'Konstante vu Vitamine an aneren Nährstoffer.
D'Gesondheet vun der Zukunft Mutter an Vitaminnen fir schwangere Frae kënnen aus jiddwer Gynäologin geléiert ginn. D'Doktere recommandéieren unzefänken Vitaminnen och beim Planung vun enger Schwangerschaft. Eng gesonde Lifestyle, eng ausgeglachene Ernährung, e Widerhuelung vu schlechte Gewohnheiten a Vitaminnen, hëlleft de Kierper fir dës luminéisen a fréijerecht Liewe laang ze preparéieren.
Wat fir eng Vitamine soll ech bei der Planung vun enger Schwangerschaft?
Wann d'Ehepartner e Kand planen, si si gär, fir d'Zukunft vun den Elteren ze preparéieren. In der Regel, wann déi zukënfteg Mamm a Papp sech net vun chronesche Krankheeten leiden, kënnt Dir Iech an e gesonde Lifestyle selwer reorganiséieren. Et gi Vitamine fir Männer a Fraen an der Schwangerschafplanung. Prinzipiell sinn et Vitamin-Komplexe déi eng Tagesdosis vun Substanzen nennen fir de mënschleche Kierper. Déi wichtegst fir d'Zukunft vun der Elteren ass eng gesond Ernärung. Kaum all Vitamine a Mineralstoffer kënnen zesumme mat ökologesche Produkter kaaft ginn. Eng wichteg Roll bei der Planung vun der Schwangerschaft ass d'Oflehnung vu Fëmmen an Alkohol.
Wat fir eng Vitamins soll ech während der Schwangerschaft drénken?
Fir déi normal a voll Entwécklunge vum Fetus brauch d'Zukunft d'Vitamine: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. All dës Substanzen eng Fra sollt all Dag a richteg Rezepter kréien.
Modern Pharmakologie offréiert vill Komplexes, déi e Dagdauer vu Vitaminnen fir schwangere Fraen zu engem aneren Präis. An esou enger Varietéit ass et schwéier ze bestëmmen wat Vitamin Komplexe am beschte fir schwangere Frae sinn, awer all zukünfteg Mutter soll wëssen datt all Vitaminnen fir schwangere Fraen gratis gratis kréien.
Bestëmmt wat Vitaminnen fir schwangere Frae besser sinn, kënnt Dir de Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer a Vitamin-Mineral-Komplexe kennen verdeelen a vergläicht.
Den Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer an de populärste Vitamin-Mineral-Komplexe fir schwangere Fraen
Déi wichtegst Vitaminnen sinn:
- Vitamin A. Vitamin A ass an der Schwangerschaft noutwendeg fir d'vollstänneg Bildung vu Knuewen an Schleckerhämmer an engem Kand. Engefaangen op Fësch, Geméis, Eeër, Ueleg;
- Vitamine vun der Gruppe B. Dës Vitamine sinn néideg fir d'Entwécklung vun den internen Organe am Baby. Mangel an Vitamin B6 während der Schwangerschaft kann zu enger Verzögerung bei der Entwécklung vum Nervensystem féieren. Engegemaach an Geméis, Brout, Rëndfleesch;
- Vitamin C. Et ass néideg fir d'Immunitéit vum onbe gebierene Kand. Engem a Geméis;
- Vitamin D. Verhënnerert d'Entwécklung vu Richen am Baby. D'Dosis Vitamin D kann duerch Sonnendäischterung gewonnen ginn. Et ass och fonnt an Fësch a Eeër;
- Vitamin E. Vitamin E sollt och bei der Schwangerschaft geplangt ginn. Dës Vitamin reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vum Fehlgaass. Enge Kreeper, Nëss, Geméis.
- Folsäure (Vitamin P). Dës Vitamin ass besonnesch wichteg fir schwangere Frae am éischten Trimester - wéi et d'Verstäerkung vu Knächt verstéisst (och Verbreed). Engefälscht an Eeër, Bounen, Geméis.
D'Dosage vu Vitaminen A, B, C, D, E an aner Vitamine bei der Schwangerschaft
Normalerweis ass d'Dosis Vitamine fir schwangere Frae vum Dokter ofhängeg vun de individuellen Charakteristiken. Mee et gi Normen vum Konsum vu Vitaminen, déi vum Ministère fir Gesondheet fir verschidden Bevëlkerungsgruppen agefouert ginn. D'Alldag vun Vitaminen, déi fir schwangere Fraen noutwendeg ass, gëtt am Dësch.
Vill Leit an de Physiker presizéiere mat zukënftege Mammen Komplexë vu Vitaminnen, déi direkt eng täteg Dosis Vitamine fir schwangere Fraen enthalen. Awer eng besser Method gëtt richteg Ernärung. Wann Dir Äert Ernärung richteg ass, kënnt Dir déi frëschsten, gratis Vitaminnen fir schwangere Frae kréien.
Duerch ëmmer ze entwéckelen Technologien hunn déi zukünfteg Mammen d'Méiglechkeet un Informatiounen iwwer Vitamine net nëmmen vun engem Dokter ze kréien. Am Forum vun eisem Site kënnt Dir Rezensiounen iwwer verschidde Vitaminnen fir schwangere Frae fannen a kucken wat Vitamine besser sinn.
All zukünfteg Mutter soll wëssen datt beständeg Suergfalt fir ee gesondheetleche Gesondheetszoustand en gesond Baby kritt.