Zu enger Zäitpunkt ännert alles: d'Häerz brécht aus der Këscht, d'Aen däischter, d'Loft ass net genuch, et fillt sech wéi Dir verréckt ass. Et brauch e puer Minutten an alles erënnert, awer nëmmen Dir fillt ganz erschöpft. All dëst gëtt e Panikattack genannt.
Fraen, am Vergläich mat de Männer sinn vill méi wahrscheinlech d'Symptomer vu Panikattacke z'erreechen. Si kann eng Persoun iwwerall a jidderzäit kucken. Déi meescht oft sinn Plazen vu grouss Konzentraktioune vu Leit a geschlossene Flächen.
Symptomer vu Panikattacke:
- E verstäerkend Gefill vun Angscht, wat an Angscht a Panik ëmgewandelt gëtt.
- Méi erhéicht Klappheet, Schold am Kierper, Nausea, Schwëtzen, Schwindel, etc.
- Feeling, datt Dir verréckt oder och stierft.
Eng rieseg Zuel vu Leit erliewen Panikattacken an der Nuecht. En Attack kann eng Persoun während engem Schlof gesinn oder d'Insomnia provozéieren.
Wéi eng Panikattacke konfrontéieren?
Panik Attack - e schlechte Grond un d'Entwécklung vun der Neurose ze denken. Et gi verschidde Weeër fir dëst Problem ze bewäerten, awer dee Prozess kann e puer Joer daueren.
Weisen zu engem Panikattacken ze verhënneren:
- Opgepasst op d'Manifestatioun vun den éischte Anzeichen vum Attack. Dir musst bereet sinn an net Angscht virun allem.
- Eng super Manéier fir engem Attack ze verhënneren ass Entspanung a gudde Atmen. Fir d'Muskelen z'entloossen an ze verhënneren, datt déi beschten Gedanken am Kapp sinn, e kuerzen Atemmol ophalen, halen se fir eng laang Zäit a sech ze séch anhuelen.
- Während e Attack vu Panikattacke ass et wichteg datt Dir Äre Problem bewosst ass. Wiederholen datt alles ass gutt an Dir sidd absolut gesond. Dëst hëlleft sech ze konzentréieren an ze berouegen.
- A vu schaarfen Fäll kann Dir eng Medikamenter fir Panikattacken benotzen. En passende Antidepressiva soll vun engem Dokter verschriwwen ginn.