Fir séier ze halen oder net séier ass d'Entscheedung vun all Persoun. Vill Leit woussten net esou e Schrëtt ze maachen, well se net wëllen op hir Liiblingsschéisse verleegegen, anerer mengen datt et onméiglech ass, e leckeres Iessen ouni Fleesch a ouni aner verbuedenen Produkter ze koennen. Mee dat ass eng falsch Iwwerzeegung, och do sëtzt op der Post kënnt Dir lecker an zefriddestellend iessen.
Positiv a negativ Aspekter vum Keelt am Gewicht vu Gewiicht
Déi meescht vun allem negativ Faktoren entstoen wéinst der Tatsaach, datt beim Fleecen et verbueden ass fir Produkter vum Déiereschäin ze iessen. Dëst beinhalt: Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter, Eeër, etc. Wéinst deem gëtt de mënschleche Kierper manner noutwendeg Mineralstoffer, Vitamine a Spurenelementer, zB Zink, Eisen, Vitamin B12, Vitamin D, Kalzium usw. Als Resultat Dëst kann zu Anämie, Hypovitaminosis, an Äert Knäppchen zéien sech ganz brutal, d'Nues fänken un ze trennen, etc.
Wann Dir Stopung vu Proteinfooden stoppt, kritt de Kierper keng essentielle Aminosäure - Tryptophan, wat fir eng Persoun noutwendeg ass. Wéinst deem fënnt Dir ëmmer konstante Müdegkeet, Reizung a schliisslech an Depressioun. Et ass net recommandéiert, de Fasten fir Kanner, schwangere Fraen a Laktatéier ze respektéieren, souwéi eeler a krank.
D'Positiv Säit ass datt Dir ufänkt ze iessen, de Läif a gudde Kierper a Kënnen ze läschen. Natierlech Produkter ginn de Kierper mat den néideg Vitamine an aneren nëtzlechen Substanzen.
Geheimnisse vun der richteger Ernährung beim Féiere
- Protein vum Déier Urspronk muss duerch Geméisprotein ersat ginn. Eet Huesen, Nëss, Getreide, och Sojaproduiten, wéi zB Joghurt, Fleesch, etc.
- Probéiert et an der Ernährung vun Kaaft, Nuddelen oder Kartoffel, wéi se Energiequellen hunn, déi d'Stëmmung verbesseren etc.
- Daag fir zevill Kaffismascht mat Geméisgas, awer net méi wéi 2 Zwerg. Läffelen.
- All Dag frësch Geméis a Fruucht iessen, ongeféier 500 g.
- Dir sidd frëndlech an a gutt Séilen, verschidde verschidde Platen aus dem braunen Rice, Hirse, Lentillen iessen a ësst och Bananen an ebessen.
- Fir de Kierper fir all déi néideg Substanzen ze kréien, da kommen och Vitamin-Mineral-Komplex.
- Vergiess net iwwer d'Notzung d'Waasserschutz am Kierper ze halen, all Dag drénken 1,5 Liter pure Waasser.
- Verschidde Desserte sinn ersat mat Hunneg a gedrockene Fruucht, déi och den Kierper mat de néideg Vitamine a Mikroelementen lieft.
- Eet e bëssen, op d'mannst 5 Mol am Dag. Dank deem ass de Kierper séier séier benotzt fir Liewensmëttel z'entwéckelen, an Dir wäert kee Hunger fillen.
- Fir all d'nëtzlech Substanzen ze konservéieren, kachen d'Päckchen a Paire oder Bak an de Ofen.
Ausserdeem musst Dir dës Post ganz gutt beäntweren, well wann Dir direkt mat grousser Metz vun Fettgehalt konsuméiere kënnt, da kann et e schwieregen Problem mat der Mëll Medikament verursaachen. Start mat Hënnereieren a kleng Klengmëllechprodukter a knäppt dann un Fleesch.
Beispiller vu Lenten Geschir
Salate vu frësche oder gekachten Geméis ze preparéieren. Füüzen se an Uebst , Greens, verschidde Gekees, ewech a gelaacht a picklëpter Produkter. Fir déi maximal Quantitéit nëtzlech Substanzen ze erhaalen, gitt hinnen eng minimal Hëtztbehandlung. Fir eng Verännerung kënnt Dir Geméis mam Biergzuch vun verschidden Gewierzelen a Soßen leeën.
Bereet Iech déi éischt Platen op enger Geméisbier, an deene Kéieren a Pasta kaaft. Am Päck gemoossene Porridge addéieren eng Rei vu Fruucht, Geméis, Gewierz, Saucen, Nëss oder Hunn. Dank deem Dir kritt e ganz schmackeg, nëtzlech an am wichtegsten Mageres.