Lie, Verréilung, "Messer an der Réck" vu jidderengem, deen zoustännege gouf an net erlaabt ass. D'Gefill vum Ressentiment geschitt direkt, an kann fir d'Liewen bleiwen. Onerwënschtlech Gefühle an der Séil, Haass, Bitter Enttäuschung an aner negativ Gedanken kënnen Äre Gesondheetsproblem schueden. Awer op der anerer Säit, wéi d'Kraaft ze fannen fënnt, fir al Fra Griewën ze verfollegen an nee ze léieren? Mir schwätzen iwwer dat.
Wéi léiere mer ze verzeien?
Ier mer et verstinn, wéi et vu Geescht vu Ressentiment geläscht gëtt, ass et wichteg ze verstoen, wat dëst Gefill an d'Ursaach ass. Dem Psychologie ass de Begrëff gezeechent wéi e Gefill, datt eng Persoun an enger Situatioun entwéckelt, wann Ongerechtegkeet, Enttäuschung, Beleidegung, Ongerechtegkeet géint hien, asw. Dëst ass wéinst der Diskrepanz vu Erwaardunge fir d'Behuele vun der Persoun, déi d'Verbriechen opgesat huet.
Mir liewen all vu verschidde Mustere a Konzepter wat gutt ass a wat schlecht ass. Dëst Denken ass zanter de Kandheet geléiert a gëtt mat enger Sensitéit vu senger Dignitéit agebaut. Wann eng Persoun dëst Geescht ze héich ass, da gëtt all Handlungen, déi net fir senger Persoun adequat sinn, him offensiv. Wann, vun der Kandheet, eng Persoun geléiert hat iwwer Kritik a Beleidegung ze sinn, a ville Fäll wäert hien net einfach oppassen datt seng Erwaardungen net mat der Realitéit kéinten.
Also, wéi begeet Dir op Onrecht? Et ginn Situatiounen, wou et schwéier ass op d'moralesch Schued ze verréngeren. Mä wéi se soën, hunn d'Schwëst d'Verbrieche erënnert, an d'Stierkt d'Erënnerung erënnert. Déi éischt Reaktioun op Demut ass de Wonsch fir Rache a Schmerz am Respekt ze bréngen. Awer meeschtens ass et nëmmen e Wëllen vun der Zäit. Vläicht ass et nëmme fir Iech, datt e Gesiicht eng Offensiv ass, an deen deen et gemaach hat, wollt net datt Dir schlecht ass. Wéi zum Beispill, eng Veräuschung zu engem Mann ze verzeien, deen dech gär huet, mee duerch säi Charakter verflicht sech e beleidegt Handelen, no seng eegener Interesse? Fir dat ze verhënneren datt Angscht. D'Angscht datt eng aner offensiv Aktioun dann vun engem aneren verfollegt gëtt an Dir wäert erëm verroden a beleidegt ginn. Mee Dir kënnt dat net am viraus virginn. Dofir ass et Wäert, d'staark Perséinlechkeet ze verbannen, déi net op hir Verbridder Rache bréngen an net op hir Niveau kommen. Dës Leit wëssen, wéi et mat der Beleidegung beschäftegt ass, iwwerliewt se fir eng kuerz Zäit an dann verzeihen a froen, datt méi dovunner net méi geschitt oder probéiert net an hirem Liewen méi laang ze gesi mat dem, deen et gemaach huet.
Wann d'Autosuggestioun vun dëser Art mat Schwieregkeeten méiglech ass, et ass ze vergiessen datt all den negativen, deen Dir am Geescht späichert, déi positive Energie déi Ärt Häerzer braucht. A wann et onméiglech ass, d'Ofléisung onverzüglech iwwerliewen ze hunn, probéieren net nëmmen déi geeschtlech ze mental abzéihen, awer och eng Rei speziell Techniken ze maachen.
Wéi einfach ass et eng Beleidegung mat Übunge ze vergiessen
Well et wënschenswäert ass, eng Persoun ze verzeien ouni echte Räich, kënnt Dir et an Ärer Phantasie maachen. Keen verbiet den geeschtlechen negativ géint den Täter. Mëssbrauch ass sécher net néideg, awer e puer Wiederholungen vun der folgender Übung kann den Zoustand vum Geescht staark reduzéiere a kee spezielle Schued maachen:
- Huelt Iech eng komfortabel Positéit, Är Aen zou an entspanen. Stellt Iech dat oder déi déi Iech schueden. Wéi wëllt Dir se ze rächen? Wat sollten si iwwerliewe oder ze maachen fir Iech ze verzeien? Stellt Iech e Bild vun Ärer Vengeance an all Faarwen a Detailer. A dëse Bild am Kapp halen fir sou laang wéi Dir Är Abuseren leiden an erlaben wat se verdéngen. Dann verzeihen se a sinn e Gefill vu Satisfaktioun vun der Vergaangenheet.
- Déi zweet Manéier wéi Dir eng Aart freet, ass mat engem Partner ze schaffen.
An der Géigend vu Iech sollt et eng Persoun sinn, déi Dir ganz vertraut. D'Roll ass op jidderengem ze ersetzen, deen Iech beleidegt huet. Schéckt Är Aen a stellen Iech vir, datt anstatt e Partner Dir en Abuser virun Iech. Och mat ären Ae gespaart, gitt eng positiv Haltung: "Ech wëll iech verzeien fir ...". Dir sollt sprooch ginn, bis Dir e Gefill vu Relief ze fillen, an Dir wäert näischt soen wat sech an der Séil op d'Abuser krach huet.
Jidderee muss fir selwer entscheeden ob et eng Beleidegung verzeihen. Mä erënnere mech - Dir kënnt all Äert Liewen mat Zousréit an Angscht maachen, Äert Liewen vergësst mam negativ. An Dir kënnt den Täter mat der Welt liesen, d'Laascht vun onsympathesche Gedanke verbidden an d'Freed fir Iech selwer an Är Lieblingsgeriicht ze bréngen.