Viru kuerzem huet eng nei Manéier fir Iwwergewiicht ze kämpfen - e Atem fir d'Gewiicht vun der Gewalt zouzedréngen. Dëst ass eng nei Manéier fir Gewiicht ze effektiv ze verléieren, ouni datt et keng Kontraindikatiounen.
Den Prinzip vun der Atmungstechnik fir Atmung oxysize ass eng diaphragmatesch Atmung. Oxygen, Erhuelung vun Gewëss an Organer, gesi si se, déi d'metabolesch Prozeduren fir den Offall vun de Fette beschleunegen.
Atmung oxysize hëlleft fir iwwerhaapt Gewiicht ze léisen, souguer fir déi Leit, déi fettleibeg sin. Fir méi effizient ze sinn, musst Dir all Dag bei engem eidne Bauch exercegen, no 30 Minutte kanns de iessen ufänken. An dësem Fall kënnt Dir alles iessen, awer d'Quantitéit vu séiss a Miel produzéieren.
Methoden vun Atemsaachen oxysizeieren:
- Ofschalung - entspannen d'Bauchmuskelen - Afloss.
- 3 Inhalatioun beim Réckkucken vum Magen.
- Exhalatioun - Zuch an Är Magen an all Afloss vun der Luucht.
- 3 Verfallsdatum an 3 Retraktiounen vum Bauch.
Übungen
Fir den Basis-Atem oxydéieren ze fixéieren, musst Dir d'Übungen maachen, a wéi eng, Dir kënnt fir Iech selwer vun deenen déi no virschléit.
Optioun 1
Dës Übung hëlleft fir Fettablager op der bannenzeger Uewerfläch vum Schéi erauszehuelen. Dir kënnt et op engem Sëtz maachen. Verbreed d 'Been op d'Breet vun de Schëlleren, zitt de Becken zréck, setzt sech op d'Muskele streiden an d'Atem vum Ophänkungszoustand ze widderhuelen.
Option 2
Huelt Äre richtege Been, rëm Äert riets ewech a riicht op déi riets Säit, bis Dir Iech de Stretch fille musst, den Becken virun a fuerscht d'Technik vun Atemspeisung oxoiséieren.
Mat regelméisseg Praktiken vun Atemtechniken fir d'Gewiicht vun der Ochsbeweegung ze verléieren, kritt Dir eng enge Figur, d'Zellulit Formatiounen reduzéieren, e gudde Stëmmung hunn a bewonnert Aussoen vun Passanten.