Haut, wann e gesond Lifestyle am Trend, wäerte mir den Effekt vu Hormonen am Kierper untersuchen an erauszefannen wat Hormonen Gewicht verléieren.
Hormonen fir Gewiichtsverloscht - wat si sinn?
Vill Leit denken, Hormone fir Gewiicht vu Gewënn ze huelen. Awer de Mechanismus vun der Interaktioun vun dëse Substanzen am Kierper ass sou komplex datt et just ënnert der Kontroll vun engem Dokter geschitt ass.
Am mënschleche Kierper besteet et e puer Hormonen, aus deenen dënnend wuessen:
- Wuesthormon (Somatotropin);
- De Schlof hormon ass Melatonin;
- Schilddrüs Hormone - Thyroxin a Glukagon;
- De Hormon vun de Gerbag ass Melanocortin.
D'Aktioun vun den Hormonen fir Gewiicht vu Kierper op de Kierper
Somatotropin ass vum Kierper op senger eegener, meeschtens - an der Nuecht am Schlof. Huet eng héich Fäegkeet fir subkutan Fett ze verbrennen , reduzéiert d'Inzidenz vun Verletzungen, verstäerkt Knäppe a Knorpel, fiert d'Erhëtzung vun der Wëndel an der rapider Erhuelung. Steieren d'Produktioun vu Wuestum Hormon ouni Hormonbehandlung fir Gewiichtverloschter kann esou sinn:
- schlofen an der Nuecht;
- fir Sport ze goen;
- benotze genuch Proteine an Aminosäuren.
Melatonin regelt Schlof a wackvollness an de Prozess vun senger Produktioun am Kierper hänkt vun der Beleidegung ab. De Peak kënnt bei der Nuecht. Melatonin ass net verbueden als Nahrungsergänzung ze benotzen, wat den Rhythmus vum Schlof erëmhëllt, d'Immunitéit verbessert, d'Stëmmung verbessert, d'Antistress an de antioxidative Effekt huet. Als Reaktioun op d'Regulatioun vum Prozentsatz vum Kierperfett ass Melatonin ee vun de Hormonen, déi d'Gewiicht reduzéieren.
Thyroxin selwer ass inaktiv, an am Kierper ass et en Substanz, deen:
- beschleunegt de Metabolismus;
- verbrennt subkutan Fett;
- hëlt Temperaturen;
- stimuléiert de Zentralnerven;
- Ënnert Appetit;
- reduzéiert d'Notzung vum Schlof, erhöht d'Effizienz.
Glukagon verdréit d'Gefill vum Hunger, wann den Zockerspigel am Kierper fällt. Dëst ass wéinst der Effizienz vum Glukagon als Hormon fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Melanocortin verbessert Sonnenbéi, "Neben Effekter" vu sengen Aktiounen ass d'Ënnerdréckung vum Appetit a vum Effekt vun der Erhéijung vun der Libido bei Männer a Fraen. Et gëtt vum Kierper am Sonneliicht produzéiert.
Am Kierper vun enger gewéinlecher Persoun déi de Regime observéiert, sinn all d'Hormone am Gläichgewiicht. Fir hir Produktioun ze halen, musst Dir bei der Nuecht schlofen, Sport spille, genuch Protein äntweren an Zäit verbréngen.