Wéi Dir Är Wéckeren botzen?

Den éischte Éducatioun vun engem Mann dee mir ëmmer an hirer Hisiicht do maachen. Also war et üblech, datt eisen éischte Bléck op d'Persoun an den Hals vun enger Persoun falen. An dat ass interessant, de schlanke Hals an déi manner Wécker den Interlocutor, d'schlank an düster et mer als Ganzes. Awer wéi jiddereen weess, mat Alter, verléiert d'Gesiicht Haut seng Elastizitéit, a souguer net zu der Fülle, nee, d'Wécker begleeden ze soen. Wat kënne mer soen iwwert gutt gehaat Leit! Daat vill Leit, virun allem Fraen, interesséiert sech wéi schnell se grouss grouss Wéck ergräift. Mir proposéieren dëst an eise heitegen Gespréich ze widmen.

Firwat fänken déck Backen a wéi se se ze läschen?

Den Oft ass d'Ursaach vum Äussere vu grouss Backen déi Veruerteelung. Bekämpfung et ass schwéier genuch, a heiansdo och net onméiglech. Wann Dir Är Wécker "an der Erzielung" kritt, dann ass et wahrscheinlech datt Dir permanent an eng speziell Übungen engagéiere muss an eng Ernährung festhalen, fir datt se net ëmmer erëm do sinn. Zousätzlech zu enger angeblech Tendenz fir Wéckelen ze wuessen, gëtt d'Ernährung ganz beaflosst. Mä et gët normalerweis net direkt zu enger Erhéijung vun der Gréisst vun de Wéckelen, a no enger Zäit, wann et nach méi fett Schichten schon op aneren Deeler vum Kierper erschéngen.

Also, wéi futt Dir de Fett vun Äer Wéck ze huelen? Als éischt, kënnt Dir se mat chirurgeschen Interventioun duerch Fuchs unhuelen. Mä erënners du datt d'Konsequenzen vun all Operatiounen op der Gesiicht net onberechenbar sinn an net justifiéieren Är Erwaardungen. Zur selwechter Zäit, sollt Dir wësse wéi schwéier et Fett Wécker gëtt mat Bewegung. Dës Komplexitéit gëtt vun der schwiereger Motiounsaktivitéit vun den Muskelen op der Wuecht verursaacht. An och vun der Tatsaach, datt Fett op de Wéckelen duerch den Kierper verbrannt ass net an der éischter Plaz. Daat Ernährung an der Ausübung kënnen nëmmen d'Gréisst vun de Wéckelen ajustéieren.

Vergiess och net iwwer Masken a Massagen. Si hëllefen d'Elastizitéit vun der Haut ze erhalen. Massage ass recommandéiert direkt no Gymnastik z'erreechen, a maacht d'Maske virun d'Bett.

Verspriechen, d'Benotze vu Salz ze minimiséieren, et hëlleft fir Stroum am Kierper ze halen an och e spezielle Fokus op Liewensmëttel reich an Calcium.

Wéi schmueleg Wéck ze sichen mat Bewegung?

Mir bréngen Iech eng Rei einfache Übungen fir d'Wéckelen an de Kinn, deen Iech hëllefe fir de Problem vu grouss Wécklungen ze léisen.

  1. Sitt op engem Sockel, kippen Äre Kapp zréck a bewéckern Äert Kinn a probéieren d'upper lip of the bottom ze gräifen.
  2. Halt Äre Kapp direkt, schloe Är Zänn, a probéiert ze verschenken Är ënnescht Lipp als sou kleng wéi méiglech.
  3. Halt Äre Kapp direkt, lass d'Ecken vun Äeren Lippen nidderhuelen an d'Muskelen um Hals a Wéck ze strappt.
  4. Elo hellt de Kapp no ​​vir no a wechstens Äert Kinn an d'riets a lénks Schëller.
  5. Pinch e Bleistift, Pen oder Stroum an Ären Zänn, a schreift verschidde Worte an der Loft (Äre Numm, Datum oder einfach d'Alphabet).
  6. Steeht direkt, riicht Iech zréck, iwwer Är Këscht iwwer Är Broscht iwwer riets a bräicht Iech op Är Schëlleren. Dann züge sech den Nack op. Wann Dir Iech fillt, datt Dir net méi laang den Hals erstallt, du hues eng déif Atem. Grousse bis 10 a lues a lass geet op d'Startplaz.
  7. Stand direkt, verbreed d'Schëlleren, sëtzt de Kapp no ​​vir, dréckt de Kinn an den Kierper. Duerno lues a lues ouni Scharf Bewegungen Äert Kinn op d'riets Schëller an zréck an d'Startplaz zréck. Fuert Iech och de Kapp langsam zréck zréck an nees zréck an d'Startplaz. Wiederhol d 'Bewegung fir déi lénks Säit.
  8. Gitt direkt, a wéi Dir Är Lëpsen zesumme mat engem Röhre setzen, léiert d'Vokalen. An iergendeng Uerdnung a Äert Platen ze veränneren.

Verzweifelen wann Dir net direkt d'Resultat vun Ärer Aarbecht kuckt. An net ophalen ouni ze maachen Übunge maachen. Am Duerchschnëtt gëtt den Effekt vun der Gymnastik no engem Mount all Dag trainéiert.