Wéi verléiert Gewiicht ouni Diät a Sport?

Vill Leit interesséiert sinn, ob Dir Gewiicht verléiert ouni Diät oder Training. Natierlech kënnt Dir awer net enttäuscht Resultater erreechen, awer e Koup vu Kilo kënnt erofkommen.

Wéi effektiv Gewiessegutt ouni Gewiicht verléieren?

Déi éischt Saach, déi op jiddereen säi Geescht kënnt, ass Honger , awer dës Methode brénge net d'Wënsch Resultat a nëmmen Är Gesondheet. Loscht Gewiicht ouni Diät a Bewegung ass méiglech, dofir ass et néideg dës esou Recommandatiounen ze maachen:

  1. Divisioun fir all Dag fir 5 Platen. Dank deem Dir wäert den Metabolismus beschleunegen an net méi hongereg sinn.
  2. Portioun sollt net grouss sinn, säi Maximum Gewiicht ass 200g.
  3. Probéiert net nëmme Kuelenhydrater ze iessen, ze ersetzen mat komplexen. Net iessen séiss, Miel, Hallefprodukt an aner schiedlech Produkter. Äert Kuelegrouwen aus der Diät. Ersetzen se mat Kéis, frësch Geméis an Uebst, an och iessen Huhn a Kalb. Nëmmen esou kënnt Dir Gewiicht ouni Diät a Sport verléieren.
  4. N'iessen net iessen, ier Dir gitt schlofen, well während dëser Zäit den Metabolismus minimaliséiert ass, gëtt d'Liewensmëttel schlecht verdaut an zerfale Prozesser beginn. Awer verschidde verschidde Krankheeten aus dem Magen-Darmtrakt a vun der Toxizitéit erscheien, an d'Verëffentlechung vun Insulin am Blutt hëllt de Prozess vu Brennen vu Kalorien ze verléieren, wat iwwer d'Zäit zu Iwwerstéck geet. Déi lescht Molzechtplan 3 Stonne virum Schlofzëmmer
  5. Wéi effektiv Gewiirteg Gewiicht ouni Diessen - drénke Waasser. All Dag net manner wéi 2 Liter. Et ass recommandéiert fir eng hallech Stonn fir e Glas Waasser ze drénke fir den Appetit ze reduzéieren.
  6. Reduktioun vun der Zuel vu Salz verbraucht.
  7. Fuert aus Är Liewensmëttel Liewensmëttel déi vill Fett hunn, zum Beispill, Spech an Faarwen.
  8. Dee ganzen Dag verspriechen, Sauerstoff hëlleft fir de Stoffwechsel ze beschleunegen.
  9. Zocker ass komplett ersat duerch Honor.

Elo weess Dir wéi Dir Gewiicht ouni Gewunnecht maache kënnt an e wesentleche Restriktiounen am Iessen, awer et ass fir Leit déi vill zevill Iwwerraschung hunn, anescht sinn nëmmen e Fitnessstudio a gudde Ernährung fir Iech ze verléieren.