Eng gesond a lëschteg Start fir den Dag gëtt vun Geméishëllefe geliwwert. D'Zorte vu Kraut an Geméis, déi sech ausmécht, hëllefe fir all eenzelt Drénkt eenzegaarteg ze maachen, an eng reng Vitamin Versorgung ginn Iech Energie fir den ganzen Dag.
Rezept fir Geméishëllefe an engem Mixer
Zutaten:
- 1 Limette jus;
- Kirschtomaten - 4 Stéck.
- rout Zwëscher - 1/4 Stéck.
- Bulgaresch Peffer - 1 St .;
- Gurken - 1 Stéck;
- Sellerie - 2 Ställ;
- Péiterséil - 1 Bunch.
Virbereedung
D 'Tomaten an d'Hënn huelen. Red Zwiebelen schneiden an grouss Kubel a Piper ass aus dem Kär geläscht a geschnidden. Gurken, wann néideg, ass geschälft an och gréng zesumme mat Stiele vun Sellerie gehackt. All d'preparéiert Zutaten zesumme mat Péitersegelen sinn an d'Schuel vun der Mëschung getaucht a ginn mat Kalkjus ofgeschmiert. Séiss d'Geméis Mix bis gutt.
Rezept fir Geméishëllefe op Jus
Zutaten:
- Gurkenakpes - 1 1/2 Artikelen;
- Platen mat engem Kapp;
- jonker Spinat - 1 Bunch;
- Sellerie - 3-4 Stécker;
- Apfel - 1 Stéck;
- Biren - 1 Stéck;
- 1/2 Zitrounejus;
- Koriander, Péitert.
Virbereedung
Salat, Péiters, Koriander a Spinat grob geschnidden an an e Mixer, Bucht mat Gurkenakz. Mir hunn de Greens op Homogenitéit geschloen. Mëschung der Mëschung an engem Mixer mat Apfel, Sellerie a Pear Scheiwen. Neen, schreift d'Kraaft vum Mixer op Maximum a schloe d'Mëschung fir Smoothies.
Wéi preparéieren Séissegkeet Smoothie mat Kefir?
Zutaten:
- Kefir - 1 Element;
- Tomate - 1 Stéck;
- roude Wäin - 1 Teelöffel;
- Zocker - 1 Eeërbecher;
- Blummen - e puer.
Virbereedung
Setzt déi geschnittene Tomatoe an engem Mixer, zitt et mat Kefir a sprëtzen mat Zocker. Op der Uewe stackere mir en groussen Buedzëmmer a vill Waasser bis zu Homogenitéit. Ready Smoothies gi mat Wäin Esseg fir schaarf Schlof bestreiden an an d'Brëll geleet.
Rezept fir pflegele Smoothien mat Rüben a Beeren
Zutaten:
- Rüet - 1 St .;
- Mëschung aus gefruerenen Bësch Beeren - 1 Handvoll;
- Orange - 1/2 Stéck.
- Curly - 2 Blieder;
- Waasser - 1/2;
- Glace - 1/2 Zoppeläffel.
Virbereedung
Beets ginn an d'Kubelstéck geschnidden. Mir setzen d'Wurzel Ernärung an der Schuel vum Blenderen, niewend mir ufeg Beeren, Kéis an 1/2 Orangensaft. Fëllt all Zutaten aus Waasser a bedecken d'Äis. Beat blushers mixer op héich Kraaft fir eng homogen Konsequenz.
Fir eng cremere Konsistenz-Smoothies kann de Rezept mat Avocado ergänzt ginn an d'Getränk Fettverbrauch ze ginn, ersetzen d'Waasser mat gréngen Téi a fëllen 1/2 Iesseleng geréiertem Ingwerwurzel.