Konstant Belaaschtung a Iwwer Iwwerhuelung beaflosst de Kierper. An et ass net nëmme vu Krankheeten. Oft ass eist Kierper an e puer negativ Faktoren an vill vun der Schwächt, de Malaise, dat ass eng Art vu Mangel un energiespuerer Energie. Wann Dir vun esou engem Phänomen als Ofschloss besicht sidd, wat fir ze maachen an ob et wäert wäert géint et ze bekämpfen.
Wat ass et a firwat fällt se of?
Jiddereen weess en ongeschaaftleche Staat: de ganze Kierper huet eng Schwächt, et gëtt kee Wonsch ze maachen, en depriméiert emotionalen Zoustand, Schläimkeet, Schwindel. All dës Zeeche vun engem Decompte. Dëst sinn déi bekanntst Manifestatiounen. Awer vill onsympathesch Symptomer hunn d'Leit och net mat esou enger Erschöpfung vum Kierper ze associéieren. Symptomer kënne sinn:
- Insomnia;
- Schwiereg erwächt am Mueren;
- entfouert;
- schwëtzen;
- ze bleiwen.
Natierlech ginn et Deeg, wou genau esou engem Gesondheetszoustand datt Dir dréngend Moossnamen iwwerleeft. Awer wann dës Symptomer séier a selbstverständlech sinn, dann ass d'Schwächt a Verfall vun de Kräfte eng Gelegenheit fir den Rhythmus vun Ärem Liewen unzehuelen oder eng kuerz Vakanz maachen. Nodeems alles dat ass d'Schwächheet, mat deenen ënner gudden Konditiounen de Kierper sech selwer mécht. Dëst ass eng Art Liichtform. Zousätzlech ass d'Schwächt a selbst selwer nach net e Zeeche vun engem Verloscht vu Vitalitéit.
Am Réckgang vun de Kräfte sinn d'Ursaachen ganz verschidden:
- Manktem u Vitaminen. Besonnegen am Fréijoer, wann d'Kierche intern Lätschplanz erschaaft ginn;
- Manktum vum Schlof. Schlof fir 3-4 Stonnen am Dag kann net e normale Rescht ubidden. Jo, an am Bett bis 10-11 Auer;
- Iwwerwierkungs and psychologesche Stress;
- onnormaler Schild. An dësem Fall ass de Réckgang vun de Kräften net déi schrecklechste Konsequenz vum Manktem uewen;
- Feele vu kierperlech Aktivitéit.
Wann esou Konditioune stéiert Iech extrem wéineg, da kënnt Dir nëmmen zousätzlech Ruus. Awer wann dës Symptomer net e puer Wochen daueren an de Konditioune schrëftlech verschlechtert, da kënne mir iwwer e festen Rückgang vu Kraaft schwätzen. Dëst ass net nëmmen onsympathesch, awer och extrem geféierlech fir d'Gesondheet. Nëmmen hei ze soen wéi dësen Zoustand d'Qualitéit vum Liewen beaflosst. Wann esou e Panneau erauskoum, ass d'Fro wat wat maachen muss direkt diskutéiert ginn.
Wéi eng Panne maachen?
Well ee vun de Grënn kann e Manktem u Vitaminen sinn, fir d'éischt emol opzefänken, ob se an enger genuch Quantitéit an Iesswueren gehal ginn a wählten den Vitaminkomplex fir Iech selwer. Besonnesch Aufgab ass fir Vitaminnen vun der Gruppe C, E, D, B. bezuelt ginn. Si sinn an de meeschte Nahrungsergänzungsfäegkeeten enthalt, awer dësen Betrag hänkt net vum Bedierfnes vum Kierper ab. Vitamine am Zerfall vun de Kräften mussen aus der Äussewelt kommen. E gudde Komplex vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Makro a Mikroelementer hëlleft den Haaptinformatiounen ze bewältegen, gëtt awer net vollstänneg behandelt.
Ernährung soll gesond sinn a gutt ausgeglach ginn am Fall vu Kraaftverletzung. Besonnesch Opmierksamkeet sollt frësch Geméis an Uebst bezuelt ginn. Maacht sécher, datt Dir an Ärer Ernährung eng Rei vun Getreide a Huesen enthält. Fir Fruuchtmooss, probéieren déi "lues Carbokydrenner" ze benotzen. Si ginn de Kierper Energie fir eng laang Zäit an wäert gutt Gesondheet ënnerhalen.
D'Bevëlkerung wäert d'Bestäerft vun der Verherrlecht vu Kräfte sinn. Si gi vun der Erfahrung gepréift a keng Quantitéitskaart enthale sinn. Also, Dir wäert net extra Belaaschtung fir den Kierper ginn. Als alleréischt, opfänken op verschiddene Infusiounen an Dekoctiounen. Ass sécher, datt Är Groussmoul sou eppes drénkt wéi Dir d'Kraaft verluerst.
- Am einfachsten Rezept benotzt verbena. Huelt 15 g Blieder op e Glas Waasser, bréngt e Kach. Huelt 1 Esou an enger Stonn.
- Wann et eng Chance ass, benotze mir Weess. An 1 Liter kochendem Waasser setzen 200 Gramm Kriibs. Koch fir eng Stonn ze stéieren, duerch Kéiselch oder Sëfter, drängen d'rescht Konspiratioun an d'Wieder ze straffen. Den Dëppe kann een drénken 1/2 - 1 Glas 3 - 4 Mol am Dag virum Iessen.
- En anere gudde Fumeur. Zwee Dëschfett aus gedrockene Wuesskranz héije fir 1 Glas Warm Waasser, koch 10 Minuten. op niddler Hëtzt, Infusée fir 30 Minutten. (no enger anerer Quell - ënner 24 Stonnen), Drain. Drénken 1/3 - 1/2 Coupe 2 - 3 Mol am Dag nom Iessen.