Besonnesch d'Meedercher si betrëfft sech ëm d'Verännerung vum Zoustand vun der Haut am Bauch. Ganz oft an dëser Plaz gëtt et eng fett Schicht, an d'Haut selwer wäert méi elastesch an elastisch sinn a fänkt häisch ze hängen. Fir dat ze läschen, kann et relativ schwéier sinn, awer nach ëmmer sinn et effektiv Methoden.
Wéi kann d'Elastizitéit vun der Haut vum Bauch nach der Gebuer zréckgeworf ginn?
Fir d'Haut vum Bauch nach Eltzung elastisch ze maachen, musst Dir sougenannt Übungen wéi:
- Plaz op enger härzer Uewerfläch an béid vun de Beem op den Knéien a verbinden d'Hänn mat der "Sperre" an hänke se hannert den Kapp. Fuert riets Ellbog zum lénksen Knier a komme zréck an d'Startplaz. Während der ganzer Übung muss de Réck muss onbedéngt stationär bleiwen. Duerno maachen d'Elemente am Géigendeel an ech widderhuelen 20 méi Mol op all Been.
- Bleift an der selwechter Positioun a freet den Partner fir Är Féiss ze halen. Lues a lues eropklappen an sen den Torso ze vermeiden an ze probéieren net ze iwwerdréit. Gitt d'Element 30-35fachen aus.
- Sti bis direkt, Fouss Schulter breed apart. Lues biegen no, däi riet oprecht ze halen, bis du de Fouss mat engem vun de Féiss beréiert. Schreift den anere Wee. Doch op d'mannst 20 Ureegunge lénks a riets.
Zousätzlech d'Haut op de Mauere festleeën
Et sollt verständlech sinn datt all déi uewe genannten Tipps, wéi d'Elastizitéit an d'Elastizitéit op der Haut vum Bauch nach Doud erbäi sinn, nëmme si fir déi Fraen, déi schonn erëmfonnt hunn an hir Kierper zu enger wesentlecher physescher Belaaschtung ausgesinn. An der fréier Postpartum Periode, déi normalerweis ongeféier 6-8 Wochen gedauert, ass et genuch genuch ze iessen , spazéiert all Dag mat dem Puppelchen op der Strooss an dem Krumm den maximalen Zuel vun Zäit.