Fir ze léieren wéi ëmmer schéi flott ass, ass et net néideg ze vill Zäit a Suen ze verbréngen. Et ass just néideg fir einfach Regele fir Iech selwer a fir Äre Kierper ze halen, an dëst hëlleft fir ëmmer frësch an gesond ze sinn. D'Haaptsaach fir Iech iwwer dës Regelen ze erënnere sinn datt Dir Konsequenz brauch. Wann Dir dës Regelen eng Gewunnecht maacht, da bleiwen d'Natierlech Schéinheet méi einfach.
Extra Kilogramm a Liewensmëttel
Fir schaarf aussoen, musst Dir Vertrauen gefrot, a Vertrauen kënnt wann d'Meedche glécklech mat hirem Kierper ass. Et ass ganz wichteg fir e gemittlech a gesond Gewiicht ze behalen . Mee, dat heescht net datt Dir dréngend op enger Ernährung kënnt, awer net musst Dir Gymnastiker maachen a fleeft am meeschten mobilen Liewensart. Zum Beispill, Dir kënnt en Yoga oder Tanz maachen. Een aneren ganz wichtege Fakt, deen eng wichteg Roll spillt, wann Dir léiert wéi schéi wären ouni Make-up ass gesond a richteg Ernärung. Déi korrekt, rational Liewensmëttel, déi mat enger Vielfalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer ausgestatt ass, ass net souveränt a hëlleft fir Wuelbefannen, wéi och Haut, Nägel a Hoer ze verbesseren.
Schlof a Waasser
Fir ze léieren wéi jonk a schéint kucken, musst Dir eng einfacher Gewunnech folgen - genuch duer schlofen. Geméiss d'Regele musst Dir op d'mannst 8 Stonnen am Dag schlofen. Et ass bescht fir e waarme Bäsch ze huelen, ier Dir mam Bett géift oder e kuerze Wee ka goen. D'Stëmmung ass och ganz wichteg fir decidéieren wéi vill natiirlecht a schéi aussoen. Dofir ass et néideg, d'Belaaschtung ze iwwerwaachen, a sech géint esou vill wéi méiglech ze kämpfen, hir Konsequenzen ze minimiséieren. Gitt méi aus dem Dag drastesch ofgelenkt, entspaant an eng super Zäit. En aneren Geheimnis ass wéi et schéi an gutt gelaunt gëtt - dat ass Waasser. Méi genee, Dir musst während dem Dag méi Waasser drénken, a sollt regelméisseg Waasserprotokoller, waarme Bäder a kontrastlesch Duschen huelen.
| | | |
| | | |
| | | |
