Op alle Fall, wann Dir Iech selwer braucht, mat engem Psycholog ze schwätzen, da braucht Dir dat wierklech. Wann Dir Zeechen vun Depressiounen fonnt hutt (déi a ville Fäll extrem schwéieren Formen hunn) oder all aner aussergewéinlechen an iwwerraschende Verännerungen an Ärem eegenen Verhalen deen Dir betrefft, an deen Dir net erkläre kann, besonnesch fir Iech Dir braucht nëmmen e gudde Spezialist ze kontaktéieren. Dëst ass den éischte an déi wichtegst Berodung, déi fir sou Fälle gegeben ka ginn.
Ass et wäert ze zéien?
Denkt net un d'Fro, ob de Psycholog hëlleft Iech wann Dir depresséiert sidd oder ob Dir Iech mat der Hëllef vu Psychotherapie oder Psycho-Korrektur heelt. Definitiv a sécher ass de Psycholog hëllefe. Op d'mannst d'Präsenz an d'Natur vum Problem bestëmmen a berode wat fir eng nächst Saache maachen. An, vläicht, am Géigendeel, versécheren Iech, datt Dir Iech erkläert, datt Ären aktuellen Zoustand ee normale Prozess vun der Entwécklung vun der Psyche an enger gewëssener Zäit vum Liewen ass. Am allgemengen musse mir verstoen datt d'mentale Norm e ganz konventionellt Konzept ass, jidderee vun de Leit an dësem Sënn ass eenzegaarteg, d'Welt ass et op seng eege Wee.
A wéi engem Psychologe fir ze addresséieren?
Adress zu engem Psycholog, deen Iech vertraut (op d'mannst duerch extern Evaluatioun an Berodung vun anere Leit). Psychologen an Psychotherapeuten vertréieren verschidde Schoulen a Richtungen, an dofir d'Methoden der psychotherapeutescher Behandlung déi se ubidden, kënnen ënnerschiddlech ënnerscheeden. An all konkreten Fall sinn verschidden Methoden zur Psychokorrektur effektiv fir eng besonnesch Persoun (zumindest ass et d'Meenung vum bekannte Psycholog a Psychiater K. G. Jung, ee vun de prominentesten Vertrieder vum psychoanalyteschen Trend, dem Grënner vun der analytescher Psychologie).
A wéi wann hien net net auszeschwätzen?
A bestëmmte Fäll kann de Psycholog och d'Behandlung vun Depressioun refuseéieren, zum Beispill d'Erklärung vum Fall, deen net fir säi Profil entsprëcht oder d'Unerkennung vun der Bedingung, déi d'Participatioun erfuerderen ass net méi ee Psychotherapeut, awer e Psychiater deen e proper Medikamenter vereet (heiansdo dës Methoden mussen kombinéiert ginn) . Duerfir ass et ganz wichteg fir eng Psychologin bei den éischte bemierkbar Zeechen vun Depressioun ze addresséieren, sou datt en depressive Staat (deen mat der Hëllef vun der Psychotherapie korrigéiert ginn ass) net zu enger schlechter Krankheet ginn ass, déi de medizineschen Therapien erfuerderlech ass. Also, de virdrun, desto besser.
Trotz all dene vun deene genannte sinn etlech verschidde universelle Spëtze fir déi, déi an de fréie Stacken Depressiounen erlieft hunn. Dëse Berodung baséiert op de méiglechen Ursaachen vun esou engem Staat.
De Psycholog beroden depressioun
- Léiert entspaant . Vertrieder vu mentaler Aarbecht sinn ganz oft Depressiounen, well esou Leit net oft iwwerfuerdert Fuerderungen op sech selwer setzen. Dir braucht Iech fir Entspanung ze wiesselen a wiesselen an aner Aktivitéiten. All Zort vun Aktivitéiten dobaussen ass passend.
- Ruus a schlofen . Chronesch Mängel vum Schlof, deen zu der Akkumulation vu Müdegheet féiert, kann ganz séier zu enger Ursaach vun der Depressioun ginn, also ass et sou wichteg fir de Rescht a schlofen ze iwwerwaachen.
- Gitt d'Séil eraus . Oft ass et einfach, fir alles ze accumuléieren, fir Dréckerei ze diskutéieren an ze verstoen an ze ënnerstëtzen. Rett Iech alles an Dir selwer, fann een, deen Dir iwwer Wuesse schwätzt an Dir kritt e vernoldee Berod an eng Energiecharge, fir alles ze eliminéieren, wat Iech zu esou engem Staat gefall huet.
- Gesond Liewensstil . Et ass kee Geheimnis, datt de Staat vun eiser Gesondheet, ënner anerem psycho-emotional ass, haaptsächlech ëmgedréinte wéi de Wee vum Liewen. Alkohol a grousse Quantitéiten a mat villem Gebrauch, onverbesserter Ernährung an dem Mank vum korrekten Rescht ass de richtege Wee fir d'Depressioun. Verbréngt e puer Stonnen pro Woch fir Hobbien , Hobbien , méi oft an der frescher Loft, nei Erliefnisser ze sichen an Dir wäert keng Zäit fir Melancholie a Verstoussen hunn.