Wéi nëtzlech roude Kierf?

Currant ass eng vun de berühmteste populärem Beeren net nëmmen a Russland, mä och an Europa, a vläicht ëm d'Welt, ënnert anerem sou Ecken, an där et guer net geschitt, awer jiddereen weess et.

D'Ursaach fir esou Popularitéit, a kéint wuel och soen, d'Celebritéit läit an hirem sympatheschen a süchtegsten Geschmaach, gesondheetleche Virdeeler, Universalitéit vun der Applikatioun (Jams, Jams, Jus, Comte, Alkohol, etc.) a gläichzäiteg an Accessibilitéit an Summer Sessioun. Hei, an der Tatsaach, an d'Charakteristiken vun der Johannisbrout, an, vu jidder Art.

Iwwert wéi nëtzlech Kierper rot an net nëmmen ...

Am Géigesaz zu wat am berühmtesten ass, schliisslech eng schwarze Johannisbuerg, komme mer mat hirer "Schwëster", woubäi.

Genéisser séiss Geschmaach an F abundance vu Vitaminnen, dat ass de Grond fir déi grouss Popularitéit vun der Beeren, an och d'Tatsaach, datt méi a méi Leit probéiert, Gewiicht op eng Ernährung mat roude Kréichelen ze verléieren.

Kalorien an der Kierfecht rout manner wéi déi schwaarz - just 43 Kalorien.

Net manner wichteg ass wéi vill Kohbhydrat am Kierper - nëmmen 7,7 g pro 100 g Beeren. D'Johannisbunn ass och kleng Fett (0,2 g pro 100 g), obwuel kee Fett vun deem erwart.

All dat erëm ënnersträicht d'Noutwennegkeet vun der rouder Kierfecht a wat et en exzellente diätetesch Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht gëtt. Wäertvoll sinn och hir nëtzlech Medikamente fir Kale Gruef, Gripp, Gripp - et erhéiszt d'Immunitéit. D'Beria huet och en antioxidativen Effekt, deen d'Aging vun Zellen verhënnert, Gëfter vu Toxine a Gëfter vum Kierper verjüngt, d'Haut verjüngt, hëlleft mat Anämie, reduzéiert de Risiko vun kardiovaskulären Krankheeten, hëlleft den Häerzattack. Ënner de Kontraindikatiounen ass et ze bemierken datt et onwahrscheinlech ass fir Leit mat héicher Aciditéit.

E bësse sou "Famill"

Vläicht ass déi bekanntste Johannisbeier schwaarz.

Dëse Sträifebierg vun der Strippe-Famill an a wëll a biergerlech Form gëtt iwwer Europa, Sibirien, Nordosten Kasachstan a Nordamerika verbreet, an kulturell Form an am Süden.

Nieft sengem exzellente a charakteristesche Geschmaach ass et ëmmer gesond, wéi et vill Vitamine enthält, wéi och Pektin, Karotin, reich an Mineralstoffer:

An op den Inhalt vu Vitamin C - et ass e erkannt Leader ënnert aneren Uebst. Fir den deegleche Bedarf an Ascorbinsäure ze garantéieren, ass et genuch fir 15-20 Beeren ze iessen.

Vergiesst net wéi vill Kalorien a Schwaarteg Uebst - e bësse méi wéi an der Form haten, awer, Dir gesitt, fir d'Figur ass net kritesch - just 51 kcal.

A Schwaarz a roude a wäiss (am mannste populärem, awer déi meeschten Nahrung) ass Johannisbeen widely an der Volleksmedezin fir therapeutesch a preventive Zwecker benotzt. Jams dovun sinn déi populär an der Welt vun all aner Beeren. Fine Tinkturen a Likoren (besonnesch de berühmte franséische Sassis) - en Deel vum Dessert Dësch. D'Blieder vun der schwaarz Kierfecht ginn dacks an der Salzeg vu Pilz a Gurken benotzt.

Ernährung op der Kierf

Wéi Dir opgemaacht huet - currant ass eng wonnervoll Ernährungsprodukt. Loosst eis probéieren, e Beispill vun enger Diät mat Kiersteren ze fannen. Dëst ass eng typesch Sommet Diät aus der franséischer Provënz Provënz.

  1. Fir Fréchstom kënnt Dir e Dampmaschett bréngen. Fir Dessert hutt Dir Recht op e Glas Kiischtejus.
  2. Zum Dinner, gekachten Hühner oder Truthess Brust mat engem Salat vun Arugula, Tomaten a Klackenpapperen, wéi och e Paart Toast. Plus 200 Gramm vun frëschem Johannisbuerger.
  3. Zum Dinner, Karrett souffl, 100 Gramm Fettgezäitt Kéis oder e Glas Séiss Mëllech a halwe Glas Glühwäin.

Et ass néideg fir esou eng Diät fir 5-6 Deeg ze halen. Als Resultat, minus 3-5 Kilogramm.