Vill Frae op der Äerd Dram Trëppelen fir de bescht gewierfelt ze ginn fir Gewiicht ze verléieren, sou datt d'Zäit net op Diessen verschwenden déi vill Resultater bréngen. Mee, leider, et gëtt nach net esou. Jiddereen ass individuell a verléiert Gewiicht hänkt vun ugewandt Gewicht , Alter, Gesondheet etc.
Awer nach ëmmer kënnt Dir de bescht Manéier identifizéieren wéi Dir Gewiicht verléiert fir déi Meedercher, déi ganz populär ass an echte Resultater ginn. Fir e Koffer ze liwweren, musst Dir de Konsument vu Fett op e Minimum reduzéieren, sou datt se einfach Kohlrhydrater iessen, andeems se mat komplexe sinn.
Wat ass de beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren?
Fir datt Dir den idealen Gewiicht fir Iech selwer fannt, fannt Dir dës Richtlinnen:
- Dat éischt wat Dir braucht fir ze begleeden ass Äer Ernährung ëmzegoen. Dir sollt ies vu fettegen Iessen, Alkohol, séiss, Soda, etc. schueden fir d'Figur schiedlech a fir d'Gesondheet, d'Produkter. Natierlech, fir e just engem Moment opzehuelen, schafft net aus, also alles alles no.
- Elo musst Dir iwwer kierperlech Ustrengung denken, well dëst ass den Haapt- an effektivsten Wee fir Kalorien ze verbrennen. Maacht et regelméisseg, op d'mannst 3 Mol an der Woch. Wielt eng Richtung, déi Dir wierklech gär, an dësem Fall, Training gëtt wierklech Genug. Kombinéieren dës 2 Zoustännegkeeten, a kritt de beschte Wee wéi schnell Gewiicht ze verléieren.
- Et ass wichteg, regelméisseg ze iessen, dat ass 4-5 Mol am Dag, Dank deem Dir wäert e stänneg Gefill vu Hunger leeschten. D'Portioun soll kleng sinn, well et wichteg ass fir den Hunger ze erfëllen, an net overeat. Kachenprodukt muss richteg sinn fir d'Erhaalung vun all Vitaminen a Spurenelementer ze maximéieren. Dofir ass eng Dampmaschinn, e Ofen oder e Grill ass ideal, an d'Produkter kënnen och gekacht sinn.
- Et ass ganz wichteg fir all Dag 1,5 Liter Waasser ze drénken, wat hëlleft fir verschidden Zerstandsprodukter aus dem Kierper ze reduzéieren an de Stoffwechsel ze beschleunegen.
- Während Gewiichtsverloscht sollte besonnesch Opmierksamkeet op den Zoustand vun der Haut gezaaft ginn, well et muss gespannt an elastesch sinn. Fir dëst ze maachen, benotzt verschidde kosmetesch Prozeduren, zum Beispill, Wrapping, Massagen, etc. Egal nëtzlech ass e Besuch bei der Sauna an der Sauna.
Dës Tipps hëllefen Iech dee beschte Wee ze fannen fir Är Gewiicht just fir Iech ze verléieren. Et ass wichteg ze erënneren datt séier Iwwergangsoptiounen nëmme temporär Resultater bréngen. Also net decouragéiert wann d'Gewiicht looss lues ass, dat heescht datt Dir e reale Erfolleg fir e Wäert verluer fir eng laang Zäit.