Wann eng Fra d'Pain bei der Aarbecht reduzéiere wëllt, sollt hatt léieren richteg richteg z'ahméieren. Dës Fäegkeet erlaabt net d'Benotzung vun der Narkosik, wat e negativen Impakt op d'Kanner hunn kann.
Virbereedung fir Gebuer: Atmung
Wëssen iwwer d'Atmosphär op verschiddene Staden vun der Arbechtslosegkeet erlaabt de Passage vun der Aarbecht fir d'Fra selwer ze erliichteren. Zum Beispill, op der Ufuergeriicht ass et recommandéiert datt déif Atmung benotzt gëtt. Et erlaabt datt d'Fra erliichtert. An d'Notzung fir Inspiratioun a Exhalatioun mat konstante Zuelen auszetrieden, wäerten aus Angschteloossen an onprache Sensatioun distanzéieren.
Déier Atmung z'erreechen, an der Nues zoumaachen. Et sollt laang an roueg sinn. Et sollt e Sënn sinn d'allergesch Fëllung vum ganze Volume vun der Lunge mat der Loft. Ofschätzen exhale ouni léiststen Ustrengung, lues a lues duerch de Mond. Beim Atemprozess deelhëllt d'Këscht an d'Bauchmuskelen deel. Iwwregens gëtt d'Aarbecht vun de Bauchmuskelen eng kleng Verännerung vum Drock an der Bauchhëllef verwierklechen, déi d'Contraceptioun vum Gebärmutter erneiert stimuléiert.
Déif Atmung säuft de Blutt mat Sauerstoff. Dës Tatsaach wier positiv beaflosse vun der Gebuert an dem Puppelchen. Op der nächster Stuf, wann d'Kontraktioune Schmerz erliewen, da muss d'Atmung iwwerflächlech ginn an de Effekt vun der natierlecher Narkestand. Am Intervall tëscht Kontraktionen, Atembewäertung gëtt gewisen, an d'Kraaft vun der Fra op der Aarbechtsplaz restauréiert.
Wann de kriteschen Moment kënnt, de Kanner riicht duerch de Gebuertskanal, kompetent Atmen während der Gebärmutter erlaabt datt d'Fra korrekt behandelt a probéiert Versécherungen virun der néideg Zäit net ze maachen. Awer ongeféier 70% vun der Effektivitéit vun Versécherungen, hänkt just dovun of wéi vill geschafft eng Fra meng Lunge mat der Loft an wéi se fräigestallt aus der Lunge kënnt.
Léieren vum Atem während der Aarbecht
Et gi verschidde Techniken vu Atmung bei der Gebuertsgemeng.
- Eng Käerzen ass eng zimlech häuflech a shallow Atmung. D'Inhalatioun soll duerch d'Nues gemaach ginn an d'Aushalung duerch de Mond. D'korrekt Atmung während der Aarbecht ass wéi wann Dir e Käerze brennt just virun den Lippen. D'Aushalungen an d'Aushalungen féieren am Kampf. Ongeféier 20 Sekonnen hannert dësen Atemdroën fillt eng Fra eng kleng Schwindel. Dëst ass wéinst enger Verännerung vun Endorphinen, déi d'Scholdsyndrom reduzéieren.
- Eng grouss Käerzen ass eng aner Optioun, wéi ee während der Gebuert atempelt soll ginn. D'Technik vun der Ausféierung ass déiselwecht wéi an der fréierer Methode, just Atemdeel fënnt ganz grouss Ustrengung. Exhalatioun ass duerch eng praktesch kompriméiert Mutt gemaach ginn an d'Inhalatioun, wéi wann se versicht, d'Nase "geesszen" ze ginn wann et geflücht gëtt. Dës Atemtechstechnik gëtt gebraucht wann Dir d'Gebuert gebraucht, wann d'"Käerzen" fir d'Reduktioun vun de Schmerz net genuch sinn.
- Lokomotive - während der Erëffnung vum Gebärmutter. D'Kontraktioune sinn an dësem Moment ganz intensiv, si si mat enger Periodizitéit vun ongeféier 60 Sekonnen.
D'Dauer vun den Ofleefungen ass tëscht 40 Sekonnen a bis zu enger Minutt. An dësem Fall hëlleft d'korrekt Atmung während der Aarbecht den Kampf "respektéieren". D'Technik besteet aus "Candle" a "Big Candle". Am Ufank vum Kampf gëtt déi éischt Aart benotzt. Wéi de Kampf méi intensivéiert gëtt, gëtt d'Atmung vun enger Gebärmutter agesat. Wann de Kampf ufänkt ze subsidéieren, fänkt d'Atem kalme loossen. - Am Enn vum Kampf, mat der richtiger Atmung während der Gebuertsdauer vun all Typ, musst Dir Iech an der Nues duerch eng Atempur ze huelen an och duerch d'Mëndung duerchsetzen. Dës Ausféierung erlaabt Iech ze relaxen an ze rustelen fir eng Zäit an d'Viraussetzung fir de nächste Kampf.