Wéi Är Appetit ze reduzéieren fir Gewiicht ze verléieren?

Laut Experten déi am Gesondheetsberäich schaffen, ass ee vun den Haaptbedingunge fir Gewiicht ze verléieren an eng Figur an engem perfekte Zoustand ze kontrolléieren ass den Appetit . Also datt Dir der Versuchung widerstoen kënnt eppes ze verbannen fir Hunger ze hënneren, et wier nëtzlech fir ze wëssen, wéi Dir Äre Appetit ze reduzéieren fir Gewiicht ze verléieren. Dëst ass ee vun den Haaptprobleemer déi während enger Ernährung stattfënnt.

Wat muss ech maachen fir meng Appetit ze reduzéieren?

1. Eng hallef Stonn virum Iessen ass et drëm fir e Glas Waasser ze drénken. Wéinst deem wäert Dir Ären Appetit reduzéieren an deelweis den Mëll ass.
2. Fir Liewensmëttel, wielt e klenge Plateau, fir datt Dir d'Zuel vun de Konsuméiere befriddert kontrolléiert. Kiche vu blo Téin wählten, well et gëtt ugeholl datt et Appetit reduzéiert.
3. En aneren effektive Wee, wéi Dir Äre Appetit reduzéiere kënnt - grëndlech a lues de Kiche kënnt. Eng Persoun mengt Sëcherheet nëmmen no 20 Minutten. Nodeems ech iessen, a wéinst der Tatsaach, datt Dir langsam gekuckt gëtt, gëtt d'Gefill vu Sattheet méi fréi kommen.
4. Eng gutt Manéier fir den Appetit ze reduzéieren ass Aromatherapie. Aromen déi hëllefe mat dësem Problem kämpfen - Zitrus, Zim, Vanill, Mënz.

Liewensmëttel déi den Appetit reduzéieren

Fir Äre Appetit ze reduzéieren, addéiere bis zu Ären täglichen Menüen Produkter déi Glasfaser ubitt. Am Magen geet et an der Gréisst vergréissert a behält e Gefill vun Sattheet fir eng laang Zäit.

Och an der Lëscht vun Produkter, déi den Appetit reduzéiere kënnen, gehéieren déi, déi iod sinn. Dozou gehéieren seafood, fësch, zwongen, birën, etc.

Och mat dëser Missioun wäert mat Produkter konfrontéiert ginn, déi d'Produktioun vu Serotonin am Kierper stimuléieren. Dozou gehéiert d'Häre Kéis, Bananen, Nëss, Getreide an Huesen.

Wéi kënnt de Appetit vu Volksbekenntnisser reduzéieren?

Rezept vun der Volleksmedezin ass ganz populär fir d'Reduktion vum Appetit:

1. An engem Glas Waasser ass et néideg fir 2 Toun. Läffel Äppel Äppel, a drénken dëse Geträne virum Iessen.
2. All Mueres brauch Dir e gäre Mier ze drénken 2 Stécker. Läffele vu Leinsamen.
3. Wheat bran wäert hëllefen, séier mat dem Appetit ze knacken. Fir dëst ze maachen, 30 Gramm Kriibelen fir 1,5 Liter Warm Waasser ze drénken, e klenge Feier a kachen fir 15 Minutten. Duerno verfuus de Buedem an drénken eng hallef e Glas 4 Mol am Dag.
4. Dir kënnt eng Infusioun vu Himbeeren. Fir hien brauch en halwen eng Bech aus Beeren fir 2 Zëmmeren ze iessen. kochendem Waasser ofléisen a fir 5 Stonnen ze fusionéieren. virun der Haaptmoolzecht.