Dir musst fir Iech selwer feststellen datt et och nach de kuersteste Bleift am Waasser fillt een Déierhonger. Äre Wuerzele sinn richteg - am Waasser ass et wierklech vill Kalorien verluer, awer ob et hëlleft Gewiicht ze verléieren - hänkt vun Iech an Ärem Verhalen no nozebegelt. Haut verspriechen mir eng detailléiert Äntwert op d'Fro déi Iech interesséiert: Kann ech Gewiicht am Pool schwätzen?
Aktiv Bewegung
Laut tabellareschen Daten, och wann Dir just Är Gewiicht am Waasser halen, 300 Kalorien benotzen. Allerdings, an der Praxis, wa mer just ophalen bleiwen, fréier méintelaang, a schlofen, a bitt Dir Iech op der Säit. Dëst ass eng falsch Äntwert op d'Fro wéi d'Gewiicht am Pool dobausse kënnt.
Fir permanent an der Bewegung ze kommen (a nëmmen dës Methode wäert sinn) ass et néideg datt Dir Äre Programm am Viraus virgefouert hutt virum Schwammen am Pool .
Als éischt, verbréngen e Warm up op spezielle Plattformen fir Schwammen - schwammen mat dem Kréien, an et ophalen, dann een, dann déi zweet Hand. Sinn dann de Bruststréck - de Klappe mat den Hänn gemaach an d'Beem an der Immobilitéit verloossen an a vice-versaire - mir halen d'Hänn riicht an unbeweglos virun eis, mir schaffen nëmme mat eise Féiss.
Bleift Är Gedanken iwwer d'Gewunnechten wéi Dir mat dem Pool verléiert, an eng onverwierklech nëtzlech Form vu Schwammen op Ärem Réck. Schwéiere dann, schwätzt mat Ären Hänn a Féiss alternativ, da sëtzt d'Hänn a léisst de Schock op de Féiss setzen, an dann mat den Hänn matenee gläichzäiteg op. Liichte Zäit fir de klassesche Broscht an Hutt. Wann Dir wësst wéi, Schmetterling - dat ass déi energiespuerend Schwämm.
Tipps
Fir Gewiicht am Pool ze verléieren, braucht Dir just ze bewegen, et ass net vill vun der Aqua-Aerobic ze profitéieren am Verglach mat normaler Schwämm oder alles.
D'Temperatur vum Waasser ass ëmmer ënner der Temperatur vun eisem Kierper. Dëse Faktor ass och eis profitéiert, well de Kierper ëmmer Kalorien ausléisst fir seng stabilt Temperatur ze erhalen.
No der Schwämm ass nëmmen Waasser ouni Kohl. Et sollt ongeféier eng Stonn méi spéit sinn, oder besser nach méi spéit. Wann just well Dir nach dem Waasser Dir sidd bereet fir den Elefant z'entwéckelen. Dëse Attack wäert d'Zäit duerchsetzen, an Dir wäert Iech op normale Miessunge vu Liewensmëttel limitéieren.