Vill Leit mat Iwwermass-Traum fir eng kuerz Zäit, fir Gewicht bis 10 kg ze verléieren, also kuckt no verschiddene schnelle Weeër fir d' Ziel ze erreechen. Experten soen datt dës Aufgab ganz komplizéiert ass an e schaarfe Gewiichtsverloscht kann de Gesondheetszoustand negativ beaflossen. Zousätzlech ass d'Wichtegkeet vun der ursprénglecher Zuel vun extra Pounds.
Wéi schnell séier 10 kg verléieren?
E gudde Effekt ass e Fleegement fir eng Woch, awer et sollt ee feststellen datt et eng geféierlech Methode ass a net jiddferee kann et halen. Et ass recommandéiert datt Dir Ären Dokter consultéiert ier Dir dës Technik benotzt.
Wéi scharf Gewicht fir 10 kg Honger ze verléieren:
- D'Zuel Nummer 1 - 6 Tabezu. gereinegt, ëmmer Waasser.
- D'Zuel Nummer 2 - 4 Tess. Mëllech, ier Dir zum Bett kënnt dir e gréngem Apel hunn.
- D'Zuel Nummer 3 ass identesch mat den éischten Dag.
- Daagesdag 4 - Kabbel-Carrot Salade mat Kraider a 1 Zoppeläffel. Olivenueleg. D'Zuel vun de identesch mat dem Volume vun 1 Liter Dosen soll an 3 Deeler opgedeelt ginn. Dir kënnt och 2 Téi gréngen Téi drénken.
- D'Zuel Nummer 5 - 4 Zoppeläffel. Mëllech;
- D'Nuecht # 6 - de Moiesiessen, gekacht soft-gekachten, a eng Schaf vu grénge Tee. De Snack ass aus 1 Tess. Geméis aus. Am Nomëtteg, 100 Gramm gekachten Rëndfleesch a Konserven. Snack an däin besteet aus engem Apel
- Daag Day 7 - Am Dag si Dir 100 g Häre Kéis, 2 Zwerg. Mëllech an eng Taass Téi virun Bett.
Wéi fille wierklech 10 kg pro Mount ze verléieren?
Dës Optioun gëllt als déi sécherst, well de Kierper net vill Stress erliewen. Zousätzlech ass de Risiko datt verluerent Liwwwer séier zréck ass minimaliséiert.
Approximéiert Diätmenü fir Gewiicht um 10 kg pro Mount ze verléieren, no dräi Deeg.
Day # 1:
- Moies - 2 Zoppeläffelen. Läffel vu gedämpft Haferfloss, Bananen a 1 Zoppeläffel. kefir
- iessen - en Apfel;
- Mëttespaus - 150 Gramm Geméis Salat, 2 Scheiwen vum schwaarze Brout, 2 Zoppeläffelen. Läffelen vun Liewer a Pate a 1 Tépp. Mëllech;
- iessen - en Apfel;
- Iessen - 100 Gramm gekachten Geméis an derselwechter Dompfësch, an eng aner 50 Gramm Reis;
- zweet Däin - 1 Zoppeläffel. Joghurt.
Day 2:
- Moies - 3 Zoppeläffelen. Läffelen vu Muesli, Bananen a 1 Zoppeläffel. Mëllech;
- iessen - en Apfel;
- Mëttespaus - 120 g gekachte Brust, 2 Bréchelen vum Brout a 150 Gramm Salat;
- Snack - Orange;
- Iessen - 1 gebacken Kartoffel a 150 Gr. Salat;
- zweet Däin - 1 Zoppeläffel. kefir.
Day # 3:
- Moies - 3 Zoppeläffelen. Läffelen vu Muesli an 1 Tépp. Mëllech
- iessen - en Apfel;
- Iessen - 120 g gekachten Bounen, 150 g Salat aus Geméis an 1 Téppche. kefir
- iessen - 1 Z'iww. Joghurt;
- Iessen - 1 gebacketer Kartoffel, 2 Bréchelen vum Brout, 100 g gekachte Filet;
- zweet Däin - 1 Zoppeläffel. kefir.