Vitaminotherapie gëtt benotzt fir d'Gesondheet ze förderen. Normalerweis sinn d'Multivitamin-Komplexe verschriwwen, awer wann Dir d'Kompatibilitéit vu Vitaminnen méiglech studéiere wëllt, kënnt Dir gesinn datt et Kombinatioune sinn, déi de gegenseitleche Benefice verbesseren an net mat der simultaner Ereechung net kompatibel sinn.
Kompatibilitéit vu Vitaminnen mateneen
D'Kompatibilitéit vu Vitaminnen ass virgestallt datt se e grousse Benefice bei der gemeinsamer Applikatioun sinn, wéi wann se se separat benotzt ginn. Dëst ass fir dës Kombinatioune festgestallt ginn, léisst an Fett:
- A (Retinol) ass kombinéiert mat E an C, si schützen et vun der Zerstéierung. Eng kleng Dosis vun E erhéicht d'Absorptioun vu Retinol.
- E an C, wann et zesumme benotzt ginn, schützt een een aneren aus der Oxidatioun, wat d'Antitumorprophylaxis verbessert.
- D (Eerocalciferol) verbessert d'Effekter vum K, B6 a B12 deet däitlech.
Waasslöslech an dësen Kombinatioune sinn am meeschten nëtzlech:
- B1 ass mat B5 kompatibel - d'Participatioun an de metabolesche Prozesser gëtt erop.
- B2 (Riboflavin) verbessert d'Effekter vum K, PP, B9 a B6.
- B3 (PP), seng Assimilatioun stimuléiert d'Absorptioun vu B6
- B5 ass gutt fir B12, si verstäerken d'Aktivitéit vuneneen.
- B6 ass ganz gutt fir B2, B3 a D. Si ënnerstëtzen d'Aktioun vuneneen.
- C - gëtt gutt aus B5 a B9 absorbéiert a fördert hir Akkumulation an Tissu.
D'Kompatibilitéit vu Vitaminnen matenee bestëmmen duerch hir biochemesch Eegeschafte, Taux d'assimilatioun an d'Participatioun an de selwechte metaboleschen Prozesser. Mat gutt Interaktioun kann hir simultan Benotze d'Action vum Partner an Dutzende Mol maachen. Fir déi optimale Kombinatioun ze bestëmmen, gouf eng Vitamin-Kompatibilitéitstabelle erstallt.
Kompatibilitéit vu Vitaminnen a Mineralstoffer
Mikronährstoff a Vitaminnen hunn och positiv Auswierkungen op d'Interaktioun. Sou favorabel Tandems sinn ugeholl:
- A perfekt kombinéiert mat Zink (dëst ass nëtzlech fir d'Netzhaut) a mat Eisen fir Hämoglobin ze erhéijen.
- D - mat Kalium a Kalium, wat de Knuet besser gëtt.
- Mat vergréissert d'Absorption vun Eisen aus dem Darm.
- E zesumme mat Selenium d'Antioxidenzseigenschaften vuneneen erhéijen.
- B1 mat Magnesium ass aktivéiert an besser absorbéiert.
- B2 mat Eisen an Zink gëtt besser absorbéiert.
- B6 mat Magnesium a Kalzium dréit séier séier an d'Zellmembranen.
Oft multivitamin Komplexe gi mat Mikronährstécker verëffentlecht, awer et gi Virbereedungen, wou se an getrennten Tabletten - Duovit a Alphabet sinn. Zur selwechter Zäit sinn modern Technologien an der Lage, verschidden Elementer an Mikrokapselen ze packen, fir optimale Kombinatioune ze garantéieren. Fir d'korrekt Kombinatioun ass et néideg fir d'Kompatibilitéit vu Vitamine a Mineralstoffer ze studéieren, den Dësch an deem wäert hëllefen.
Onkompatibel Vitaminnen
Déi bekannten Tatsaach, datt d'Inkompatibilitéit vu Vitaminnen oft an der gegenseitiger Inaktivéierung, vun der Salzbildung oder der kompetitiven Ënnerdréckung manifestéiert gëtt, heescht, datt et eng Wichtegkeet fir dës wichteg Fro ass:
- Eng schlecht Kombinatioun mat B12, Ënnerdréckt K, wat d'Koagulabilitéit vum Blutt verschlechtert, féiert zum Offalle vu Salze am Knorpel a Gelenker.
- C gëtt recommandéiert fir se vun B1,2,5,7 getrennt ze huelen, wann et kombinéiert mat B12 allergesche Reaktioune kommen.
- E gëtt net recommandéiert fir mat D, B12, B3 a K ze benotzen - doduerch gëtt et zu der Bildung vun inaktiven Compounds.
- B1 kann net mat B2 a B3 geholl ginn (si zerstéiert Thiamin), B6 verléiert d'Aktivitéit, B12 verursacht Allergien.
- B6, zesumme mat B1 a B12, zerglitt, also ass et kee Sënn fir se ze benotzen.
- B 12 ass nëtzlech wann se mat A, E, B3, B1, C an B6 geholl ginn - si sinn zerstéiert ginn.
D'Kompatibilitéit vu Vitaminnen a Omega 3
Omega-3 ass en essentielle PUFA, dee wann Dir d'Besëtzer benotzt, fir Thrombosen am Bluttbehälter ze reduzéieren, den Blutdrock normaliséieren. Et reduzéiert d'Synthese vu schiedlech Fett am Lebergewebe, gëtt benotzt fir Atherosklerose, Ischämie Krankheeten zu vermeiden, als Zousatz fir Diessen, déi méi Cholesterin . Wann Dir klinescher Prozesser leeft, egal ob Omega-3 mat anere Vitaminen kompatibel ass, ass et festgestallt, datt Dot an D a E gläichzäiteg d'Tendenz zum Blutungen erhéijen.
Lipoic Säure - Kompatibilitéit mat Vitaminnen
Lipoic Säure gëtt fir d'Behandlung vun diabetesche Neuropathie, Krankheete vu Bluttfässer an Häerz benotzt, mat héichem Cholesterin - wéinst senger antioxidant Properties, Normaliséierung vum Fettstoffer an der Verbesserung vun der Leberfunktioun. Et gëtt Vitamine N. genannt. Si gëtt benotzt fir altersbedingte Verännerungen an den Gelenker, Asthma, Glaukom z'entwéckelen. Wann et zesumme mat aner Vitaminen benotzt gëtt, manifestéiert sech als Reduktiounspiller fir Antioxidantien. Kompatibel Vitamine mat Lipoinsäure - C an Tocopherol.
Kompatibilitéit vu Vitaminnen mat Antibiotike
Wa mer d'Kompatibilitéit vu Vitamine an Antibiotiken betraff sinn, ass et festgestallt, datt an der Behandlung mat Antibiotikaprëffmangel vu B2, B3 a B5 entwéckelt gëtt, well se komplett zerfall sinn. Zousätzlech mat dem Gebrauch vun Tetracyclina Varianten, B2, B3, B9, K, C an Trace Elementer - Eisen, Kalium, Zink - aus dem Kierper ausgeschloss ginn. Erythromycin reduzéiert d'Aktivitéit vun der Gruppe B. Neomycin interferéiert mat der Assimilatioun vun Cyanokobalamin an der Produktioun vu Vitamin K, erreechbar d'Aktivitéit vum Retinol.
D'Kompatibilitéit vu Vitaminnen a Alkohol
Fir festzehalen, ob Vitamine mat Alkohol kompatibel sinn, ass et néideg ze berücksichtegen datt d'Einféierung vu Vitaminpräparatiounen am chroneschen Stadium vun der Krankheet praktesch net d'erwuessene Effektivitéit bréngt, well d'Assimilatioun vun fettlöslechen Enzymen d'Aktivitéit vun Leber-Enzyme erfuerderlech ass, déi wann Alkoholiker net funktionnéiert. Waasserstoff am Waasser - absorbéiert am Darm, eng Verletzung vum Prozess mat Alkoholismus verursaacht eng destruktiv Auswierkung op Nervefaseren. Dofir entwéckelt de Mëssbrauch vun alkoholesche Getränke am Kierper eng schwiereg Hypovitaminose.