Firwat musst Dir wëssen, wéi d'Deeg vum menstruellen Zyklus zielen an an de Rekorder ophalen?
Wëssen iwwer de wahrscheinleche Datum vum Ufank vum Zyklus erlaabt Iech virzebereeden fir de Begrëff vun der Menstruation. Dir kënnt net widderhuelen an Iech fäeg wäert wichtegen Evenementer an Ärem Liewen mat eegenen physesche Verännerungen an Ärem Kierper ze planen.
Zousätzlech, wann Dir regelméisseg iwwerwaacht, kënnt Dir Ännerungen an Ärer reproduktiver Gesondheet an der Zäit identifizéieren. A mat der Erscheinung vun den gerinste Verännerungen, déi sech un den Gynäkologe widdersprécht, fräigestallt de Problem.
Wann Dir wësse wéi Dir de Menstruationszyklus korrekt berechent, da kënnt Dir d'Risiko vun onerwënschter Schwangerschaft planen a reduzéieren. Wann Dir wësst iwwer d'Begriefnis vun der favorabelst Zäit fir Konzept, hëlleft eng Kand ze erfuerschen.
D'Verständlechkeet vun den individuellen Charakteristiken vum menstruellen Zyklus wäert d'Risiko vun onerwënschter Schwangerschaft reduzéieren. Et ass genuch ze wëssen, wéi "geféierlech Deeg" kommen a fir sech vu Sex ze refuséieren.
Wéi richteg ze berücksichtegen den menstruellen Zyklus?
Vill Frae wëssen net, wéi richteg d'Dauer vum menstruellen Zyklus berechtegt.
Dee menstruellen Zyklus ass d'Zuel vu Deeg tëscht dem éischte Dag vun enger Menstruatioun an dem Dag virum Beginn vun der nächster Menstruation. Dofir, fir d'Dauer vun der Menstruation ze kennen, musst Dir d'Datum kennen, och den éischten Dag vum Begrëff vun der fréierer Menstruatioun, an den éischten Dag vun der nächsten Menstruation.
Zum Beispill kuckt wéi de menstruellen Zyklus berücksichtigt gëtt. Wann den éischten Dag vun der Menstruatioun am 3. Dezember war an den leschten Dag (virum Start vun der nächster Menstruation) am 26. Dezember den Zyklus 24 Deeg wäerte ginn.
Et ginn och e puer indirekt Zeechen, déi hëllefe fir d'Verännerungen am weiblechen Kierper z'identifizéieren an d'Alternativ vum Ufank a vum Enn vum Zyklus. Also, während dem Begleedung vun der Owlung (am Duerchschnëtt ass dat de 14-16 Dag Zyklus) - eng Fra bedeit grouss hir sexueller Lust, d'Basal Kierpertemperatur an d'Erhéijung vun der Vagina gëtt reich an transparent.
Ongeféier 15 bis 17 Deeg vun der Begierkung vun der Menstruatioun, fänken d'Prämenstruéier Symptomer ze manifestéieren. Am Géigestand vun de Verännerunge vun der hormoneller Verännerung, der emotionaler Instabilitéit erhéicht, kann d'Sensibilitéit vun de Mammärdrüps eropgesat ginn, d'Ermëttlung vun der Erhéijung, d'Hautausschlag a kleng Schwellungen kënnen erscheinen.
E normalen Duerchschnëtt Indikateur vum menstruellen Zyklus gëtt als Dauer vun 28 Deeg betraff. Deviatioune vum Zyklus innerhalb vun de Limitte vun 21 bis 35 Deeg sinn erlaabt. Fir all Fra gëtt dës Indikatioun variéieren, dovun of verschidden Faktoren. Stress, Krankheeten, Klimawandel, Iwwerwierkunge, Gewiichtsverloscht,
Awer wann d'Menstruatioun ze vill oder mega laang, laang oder oft, oder komplett ophaalen, musst Dir direkt an der Klinik goen.
Wéi et sech erausstellt, kann all Frae de Menstruationszyklus zielen. An dësem Fall kënnt Dir et onofhängeg benotze mat dem Kalenner an mat der Hëllef vu modernen Computerprogrammer. Déi lescht vereinfacht ganz vill Aarbecht an hëlleft fir all wichteg Datume z'organiséieren. Eng virsiichteg Astellung fir d'Gesondheet suergen fir vill Joer laang Reproduktiounszoustand ze halen.