D'Fro no, wéi zum Gewiicht vun der Séisair Sektioun verléiert, setzt vill jonke Mammen op en Doud. Besonnesch déi Leit, déi d'Babybrust fütze: am Fakt an dësem Fall kënnt Dir Iech net fir Liewensmëttel begrenzen oder Sport maachen, well de Geschmaach vun der Mëllech verwinnt, an de Puppelchen kann et upassen. Trotzdem ass et ëmmer e Wee aus. Déi Haaptschwieregkeet ass net séier fir positiv Verännerungen ze waarden, well et net ëmmer méiglech ass, direkt Gewiicht vu Caesarean ze verléieren.
Widderhuelung no Sesarean: Korsetts a puerper Gürtel
De Magen no Caesarean schéngt net dee bescht gewierscht ze sinn: wann nëmmen datt d'Muskele méi kleng ginn sinn an de Kierper kann net an enger kuerz Zäit erholen. Awer bal direkt no der Gebuert kënnt Dir iesst eng speziell Korsett oder Gürtel maachen.
Experten deelen dës Meenung. E puer behaapten datt d'Benotze vu sougene Hilfsgirllinger sinn: Si kreéiert e kënschtlesche Korset, anstatt e beschiedegt Muskel, a bis d'Muskelen erholen, gi se ersat, sou datt si hëlleft an d'Gewiicht vun der Séisa. Aanerer soen, datt duerch sou en Assistenzmechanismus déi iewescht Muskele "faul" sinn, wats du et méi laang sinn. Et gëtt keen allgemeng Meenung iwwer dëst Thema.
Natierlech hängt alles vun Ärer Gesondheet. Eng jonk Mamm mat esou Adaptatiounen ass ganz onwuel, anerer hunn am Géigendeel kee kaum verleeft wéinst dem Pseudo nach Sezarean. Dir kënnt d'Korsett noutwendeg benotze oder se regelméisseg abezuelen. Kuckt wéi Dir Iech an Ärem Dokter fillt oder kuckt.
Sports nach Cesarean: Fonctiounen
Vill jonke Mammen kënnen den Magen nach der Caesarean Sektioun net entlooss ginn. Natierlech kann eng sougenannt Operatioun, déi d'Muskelen um Bauchhutt kréie kann, ouni awer eng Spur laanschtlaaf an et gëtt et Weeër.
Et gëtt verboten Sport ze benotzen zwee Méint no sezarean, a ville Fäll souguer méi laang - hänkt vill dovun of wéi Är Schnouer geheelt. Mä och nach dësem Moment musst Dir ganz vëlleg duerstellen.
Beneficiel Auswierkung op d'Figur vum zweeten pro Woch op de Pool - Dir musst net beim Schwammen ze vill bewegen. Schwammen kann duerch Futtball ersat ginn, awer de Kierper kann net stark belagert ginn, et kann Schief sinn. Mat der Zäit, wann de Dokter gesot hutt, datt d'Konsequenzen vun der Operatioun déi Dir iwwerwaacht huet, ass et recommandat fir e Coursen mat engem Hoop ze verbannen - si hëllefen d'muskuléis Korset néideg Zone ze bilden an domat den Mähdrescher no Seeler z'entwéckelen.
Well de Gewiicht vun der Schwangerschaft verléiren ass normalerweis zimlech schwéier, am maximalen, verbonne mat der Bewegung: Stonnen d'Spazéiergaachen, d'Spiller mat dem Kand, d'Liichttanzen an all Hausaarbechten, déi elo eng Gréisst vun der Gréisst sinn - alles dréit zur Rückkehr vun der Figur zur Norm.
Wéi gitt Dir Gewiicht no Sezaryn deelhëllt: Liewensmëttel
Wann Dir wësst iwwer wéi schnell se no Schwangerschaft verléiert, ass et wichteg datt Dir Äre Liewensmettel gutt denkt. Wann Dir net geniert sidd, kënnt Dir eng ganz bedeitend Restriktioun leeschten - awer nëmmen am Kader vun der richteger Ernährung!
Frot eng méi komplizéiert Variant vu Gewiicht vun der Gewalt - wann Dir nëtzlech sidd.
- Verweigerung vun all Séisses, ausser Jelly (besser op Agar-Agar) a Marshmallow;
- Eet kalorientéiert Fruucht iessen (all Bananen, Trapen, Trocken Uebst);
- Léif Fett, Huet an Rëndfleesch an nëmmen mat vegetaresche Geriichtsvote (Kabbel, Karotten, Auberginen, Zucchini etc.);
- Sougenannt Wäiss Brout fir d'Schwaarz.
Och esou elementar Normen hëlleft Iech fir séier a Form ze kréien. Natierlech Mehl an kleng Portioune 5-6 Mol am Dag - dat ass wat Dir braucht.