Vill Millenniaer Joer ass eng Persoun am Prozess vun der Evolutioun vu all anere Liewensräim getrennt ginn, aus enger Véierter gezwongen zwee Been. Op der enger Säit gouf et en enorme Plus, d'Hänn waren befreit, wat kann an all Geschäft geschafft ginn. An op der anerer Säit - erschéngen an begleeden de neie Conditioune Wëndelen. Besonnesch bezuelt mir d'Beliichtungskrankheeten vum Muskeloskeletalsystem, Osteochondrosis, Scoliose, Radikulitis a Arthritis. An de gréissten Deel geet fir eis Féiss, well et op hinnen ass datt d'ganz Struktur vun eisem Kierper ass. Si sinn gebuer a schwätze vun haut, nämlech firwat a vun deem wat no laanger Laaschten, Trainingen oder no der Péng den Knéien. Mat wat et geschitt ass a wéi ee mat dësem Problem konfrontéiert ass.
Firwat a firwat féiere d 'Knéien, Klinik a Psychosomatika Schued?
Ursachen, déi zu schmerzhafte Sensatiounen am Kniegeleg, ganz, ganz vill. Dëst ass Arthritis - Entzündung vun den artikulärem Flächelen, an Arthrosis - Trophie-irreversibel Verännerungen an Knorpel a Gelenkstéiss, an Bursitis - Défaiten ëm déi Knie-Schutzmembranen a Bande. A Bléies, Spanndéngschter, Dislokatiounen a Frakturen, infektiéis Läsionen, Konsequenzen vun metaboleschen Stéierungen an Gott weess wat et ass. A wéi vill esou Fälle si mat Verletzung vu Sécherheetsbestëmmungen am Sport ass verbonnen! An e Wuert hunn d'Knéien vill, wann net ze soen, all. A fir an engem manner mënschlech Zoustand zréckzebréngen, muss de wichtegen Ursaach vun der Krankheet wëssen. Also loosse mer et am Detail iwwerpréifen.
Firwat kneet d'Knien no der Ausféierung oder Training?
Dir sidd jonk, voller Energie, léif e aktive Lifestyle an eng Sportsplaz, Jogging, zum Beispill. A bis all Joer war et gutt. Awer nom leschten dräi oder véier Trainingstonnen, Dir hat ugefaang ze klären, datt nom Rennen Äert Knéien uginn ass schlecht wéi et ass.
Fir e méi verstärkt Verständnis vun der Äntwert op dës Fro muss een d'Anatomie vum Knie verstoen. De Kniegeleg gëtt aus zwee gelenkt Uewerflächen, deen duerch den ieweschten Deel vun der tibialer an de iewescht Kapp vun der Femure geformt ass. Op der éischter Plaz vun hirer Verbindung verbonne gëtt duerch e Patella oder op enger anerer Manéier eng Patella. Eng kleng Grupp vun Muskelen vum ënneschte Been an d'Schrauwen ëmgëllt se. An den Knie gëtt e spezielle Schmierstoff genannt Intra-artikulär Flëss. All dëst erlaabt dem Knie hir Haaptfunktioun voll ze maachen - fir d'Bewegung vum Kierper am Weltraum ze garantéieren an ze erhalen an op déi richteg Positioun ze halen. E Wuert huet et extrem schwiereg fir eis ze verloossen ouni Knie.
Awer de Kniegeleg ass primär fir eng roueg, och wandelen, an net fir eng séier Run mat enger Fluchphase an e Ruck op Landung. Déi ganz Narissen a ruinéieren eis Gelenker. Eigentlech ass den Drock an all eenzelen zevill zousätzlech erhéicht, wat extrem gutt Schued gëtt fir artikuléiert Flächen. Mat der Zäit si se geläscht, d'intra-artikuläre Flëssegfässer, d'éischt Entzündungen ervirhiewen, an dann irreversibel Verännerungen an d'Muskelen a Knäpsen. Awer elo sinn eis Knéien a jidder Malomalskoy Load. Mee mir mussen nach liewen a liewen. D'Ueleger am Feier kënne pour and excess weight, a professionnell Charakteristiken, an d'Notzung vu Gewiirter,
Wat soll ech maachen wann meng Knéien Schued maachen?
Virun allem de Grond a fanne wann et méiglech ass, et ze fixéieren. An et ass besser fir Är Gesondheet aus engem méi jénger Alter ze schützen. Et ass net fir näischt wat d'al Leit soen, ëm d'Éier vun der Jugend ze këmmeren an d'Kleeder vum neien. Dëst betrëfft och d 'Knéien. Sport ass sécher gutt, awer an der Moderatioun. A wéi och do, wéi et laafen ass et vill aner Sportarten, zum Beispill Sport. Kuerz drop, wann Dir an Alterskriibs liewen an net kenne Krankheeten an den Knéi Joen halen, behalen hir gesond, këmmeren sech ëm. Wawe Är Gewiicht a Drock, iesst richteg, wäiss a waarm a faart méi oft dobaussen. Mir wënschen Iech Gléck a gutt Gesondheet.