Haddock ass eng grouss Marine Fësch aus der Codfamill. Et kann op diätetesch Diversitéit vu Fësch zouginn ginn. Et enthält eng kleng Fett: manner wéi 0,5%. Och Haddock ass eng gutt Quelle vum Diät-Protein an ass räich iodin. Zur selwechter Zäit ass Fësch Fleesch genéisseg. Loosst Iech Iech e puer Rezepter erzielen, wéi Dir en Huttdock an engem multivariate mécht.
Haddock a Folie a Multivark
Zutaten (pro Portioun):
- Dämpfung - 200 g;
- Zitroun - 50 g;
- Muerten - 50 g;
- Mayonnaise - 2 Zwergstäerkt. Läffelen;
- Séiss Crème 15% Fettgehalt - 2 T. Läffelen;
- Salz, Aromen - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Karrott an Zitroun an Réng geschnidden. Mir wäschen de Fësch a trocken et mat engem Pabeelhandtuch. Op de Blat mat Folie koumen mir d'Ingredienten: Karotten, Zitrounen, Fësch, sprëtzen mat Gewierzer a Salz op Top. Mat enger Mëschung vu séiss Crème a Mayonnaise schmie mer e klengt Fësch, schrauwen d'Folie. Gitt Waasser an d'Coupe vum Multivark. Mir hunn d'Fësch op Folie op de Grill fir Dampung. Setzt den Modus "Dampmaschinn" an d'Zäit 40 Minuten. Alles, d'Fësch Hirtdock am Multivarquet ass fäerdeg. Servéiert et mam waarm Kartoffel.
Haddock mat Geméis am Multivariate - Rezept
Zutaten:
- Fannege vu Schuttdock - 500 g;
- Zucchini - 2 Stéck.
- Zon - 1 Stéck;
- Luef - 1 Stéck;
- roude séiss Pfeffer - 1 St .;
- giel Papillon - 1 Stéck.
- Knuewel - 3 Nuechten;
- Kirschtomaten - 7 Stéck.
- Zitroun - 1 Stéck;
- Basil frësch - 5 Blieder;
- Sauce Pesto - 1 Teelöffel;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Meng Fillet, getrocknegt a geschnidden an kleng Stécker. Zwiebelen, Iersucht a Pärelen ginn an halle Réng geschnidden. D'Zuchtegkeet ass a laang Lëschte geschnidden. Kirschtomaten, Knuewel an Zitroun ginn an 4 Stéck geschnidden. An enger Schuel multivarki pour ongeféier 20ml vegetaresch Ueleg. Am ënneschten Ënnerdeelt d'Geméis an Blieder vum Basil, op Top - de Mounddocke, mat Pesto-Sauce verschmiert. Sprengt mat Zitrounejus op Top. D'Zitfutt gëtt och an d'Multivark gesat. Mir setzen de "Quenching" -Modus, d'Zäit ass 60 Minutten. Wann den Alarm kléngt, ass de Fësch preparéiert.
Haddock an engem Multi-Pair-Geschäft
Zutaten:- Dämpfung - 0,5 kg;
- Kefir 1% Fettgehalt - 200 ml;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Haddock schneide sech a kleng Portioune, Salz fir ze schmaachen an d'Kefir ze schafen. Lass d'Minuten fir 20 Promarinovatsya. An der Pan vun der Multivarka pour Waasser, op dem Grill fir Kachen op Dampel lass déi ewechfälleg Stéck Hocker. Am "Dampmaskoart" -Modus kuken mir 20 Minutten. Ready Fësch kann mam Zitrounejus gestach ginn a gestoppt mat gehackte Kräider. Haddock fir dëst Rezept bereet ass onheemlech gutt!
Kasserol aus enger Hondsdock an engem multivariate
Ee vun de köstleche Platen, déi aus Hocker an engem Multivark gekacht sinn, ass eng Kasserol mat dësem Ausschreiwung Fësch a Geméis.
Zutaten:
- Fëllelen vun de Schëlleren - 400 g;
- Gromperen - 5 Stéck.
- Geméis Mix (Broccoli, Choufleur, gréng Bounen, Karotten, séiss Paprika) - 250 g;
- Séiss Crème - 200 g;
- héiche Käse - 100 g;
- Botter fir ze schmaachen.
Virbereedung
Peeled Kartoffelen an dënnen Krees geschnidden, wann d'Kartoffelen grouss sinn, da kënnt Dir et an d'Halschent schneiden, an dann hallef Krees. Geméis Gemësch gëtt bei Raumtemperatur gekämmt.
Och Äre Kichenassistent kann mat sou villen Platen wéi Wels an der Multivark an de Cod am Multivark vertrauen . Fäert net ze experimentéieren, a Dir wäert all gudden Iessen!