Proper an ausgeglachene Ernährung ass essentiell fir Gesondheet a allgemeng Wuelbefannen. Doktoren an Ernährungsberoder empfehlen Iech Är Ernährung mat natierleche Produkter déi reich an Vitaminnen, Mineralstoffer, Säuren an aner wichteg Stoffer fir den Kierper fillen.
Meeschten nëtzlechen Produkter
Eng ausgeglachegt a gesond Ernährung sollte verschidde verschidde Liewensmëttel ubidden, déi Proteine, Kohbhydraten a Fette beinhalten. Fir d'Resultat vun der korrekter Ernährung ze gesinn, muss e Minimum vun engem Mount leie mussen, well sou vill Zäit fir den Kierper brauch fir ze änneren. Et ass wichteg, Liewensmëttel richteg ze kombinéieren fir de optimalen Verhältnis vu BIO ze kréien. Nëtzlech Produkter fir de Kierper erlaaben Iech eng Rei Virdeeler:
- Gewiichtsverloschter a normaliséiert;
- verstäerkt ze protegéieren;
- reduzéiert de Risiko vu verschidde Krankheeten a souguer Kriibs;
- verstäerkt Gebees;
- de metabolesche Prozesser verbesseren;
- d'Aarbecht vun den Organer a Systemer kommt normal.
Vill nëtzlech Produkter, awer ënnert hirer Zuel, sinn zéng Leader.
Nëtzlech Produkter fir den Häerz a Bluttkessels
Ernährung ass e wichtege Bestanddeel vun der Behandlung an der Preventioun vu der Entféierung vun den Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Den Zweck vun der spezieller Ernährung ass den normalen Blutdrock an d'Zirkulatioun ze normaliséieren, d'Schwellung ze reduzéieren an d'Atemkurz ze reduzéieren. Eng gesonde Ernärung, reduzéiert de Risiko vu Häerzattacke a Schlaganfall, an ass d'Vermeidung vu villen Probleemer. Et sinn déi nëtzlechst Produkter fir den Häerz a Bluttkessels, déi recommandéieren an de Menü ze schloen.
- Walnuut . Si hunn Fett fir Säure, déi schlecht Cholesterin kämpfen an d'Quantitéit nëtzlech erhéijen.
- Pomegranate . Nëtzlech Produkter fir d'Häerz kënnen net ouni dës Fruucht virstellen, well se normaliséiert d'Blutt an d'Cholesterinspiegel an d'Liquider fléien.
- Cerealien . Huelt schlecht Cholesterin bäi a reduzéiert de Risiko fir schaarfe Häerzkrankheeten z'entwéckelen.
Nëtzlech Produkter fir d'Nieren
Jidder Mënschegesinn huet seng eegen wichteg Funktioun. Niereten hunn engagéiert fir Blutt aus geschittene Substanzen ze briechen, se mat Pipièren ze entfernen. Wa Problemer mat hirer Aarbecht entstinn, ass de Kierper vergëft, wat duerch verschidde onsympathesch Symptomer manifestéiert ass. Fir de Behandlungsprozess ze vermeiden oder ze beschleunegen, ass et wichteg ze wëssen wat Produkter nëtzlech sinn fir d'Nieren.
- Melonenpflanzen . Waassermeloun huet en anti-inflammatoreschen a milden diuretesch Effekt, fir d'Säuregessbalance ze regelen. Kürbis hëlleft fir de Produkt ofzestellen.
- Bieren . Cranberries sinn eng natierlech Antiseptik déi d'Infektioun vum Genitourismus benotzt, entléisst Entzündung an reinigt d'Nieren. Rosehip fördert d'schrëftlech Transformation vu Steine an den Sand.
- Oats . Enthält Vitamin B6 an Eisen, déi d'Risiko fir d'Nierentechnik ze reduzéieren an d'Bluttversécherung ze verbesseren.
Nëtzlech Produkter fir d'Liewer an d'Bauchspaicheldrüs
Ernährung ass wichteg fir d'korrekt Aarbecht vun interne Organer. Wann d'Liewer a Bauchspaichwierk net richteg funktionnéiert, fillt der Persoun midd, huet Schmerz an huet Problemer mat der Haut. Et gi speziell nëtzlech Produkter fir d'Leber an d'Bauchspaicheldrüs, d'Risiko vu verschidde Krankheeten ze reduzéieren, hir Aarbecht normaliséieren.
- Sea kale . Hëlleft de Kierper virun schiedlechen Stoffer schützt. Algen enthält Selenium, e wichtege Antioxidant fir d'Liewer.
- Broccoli an Choufleur. Enthält Geméiszwässer, déi d'Liewes vun gëftege Substanzen reinigen.
- Avocado . D'Zesummesetzung schéisst monounsaturatiséiert Säuren, wichteg fir d'Restauratioun an d'Läschung vum Kierper.
Nëtzlech Iessen fir Muer a Darm
All Dag gëtt de Verdauungssystem gepréift, wann eng Persoun net nozegauwt wat him ësst. De wesentlechen Substanz, wichteg fir d'Aarbecht vun den Organer - ass Zellulos. Et kléngt d'Uergel an de Motor z'erfëllen. Produkter nëtzlech fir de Bauch sollte Aminosäuren a Antioxidantien enthalen.
- Bieren . Enthänt eis Antioxidantien, fir Gëfter a Toxine ze maachen, wat d'Aktioun vum Verdauungssystem stabiliséiere.
- Wuesstem Kleeder a Getreide . Wéinst der Präsenz vun enger grousser Glasfaser hëlleft dës Liewensmëttel aner Liewensmëttel méi séier ze absorbéieren, de Kierper mat Nährstoffer gesalzen.
- Mëllechprodukter . D'Zesummesetzung schafft Säuren, déi wichteg sinn fir d'Aarbecht vun den Dëttelen an d'Mikroflora vun der Speiseröhéierung ze verbesseren.
Nëtzlech Produkter fir de Gehir
D'Uergel ass en komplexen Mechanismus, fir d'Aarbecht vun deenen et wichteg ass fir e richteg Ernärung ze kréien. D'Haaptstoffer fir Gehierengaktivitéit: Glukos, Vitamin C a Gruppe B, Eisen, Lecithin a Omega-Säuren. Produkter nëtzlech fir d'Brain an d'Erënnerung muss sécher an de Menüe vu Leit sinn, déi hir Aktivitéiten mat konstante mentaler Belaaschtung ass.
- Walnuut . A Gehirnartikelen verbessert d'Erënnerung an d'Gehireraktivitéit. Nuts reduzéieren de Risiko vum Gehirer.
- Blueberry . D'Beeren widderstoen der Entwécklung vu mentalen Krankheeten, erhéijen d'Fähigkeit ze léieren a verhënneren datt d'Gehalt vum Gehir.
- Fësch . D'Kompositioun enthält Fettsäuren a Phosphor, déi wichteg sinn fir hir Gehir Aktivitéit. Dank Vitamin D gëtt de Risiko fir Demenz ze reduzéieren.
Nëtzlech Produkter fir Gelenker an Bande
De Muskelschëkeletal System kritt eng grouss Zomm um Dag, besonnesch wann eng Persoun e schwéiere kierperlech Ustrengung kritt. De Kierper soll regelméisseg Vitamine F, D, E, Grupp B a A kréien, wéi fir Mineralstoffer, ass Kalzium, Phosphor, Magnesium a Eisen. Fir d'Gesondheet vum Muskuloskeletal System, gehéieren an Är Ernährungsprodukter nëtzlech fir Gelenker.
- Selenium a Vitamin C reduzéieren de Risiko vu Schued an Bandegewebe. Ennerstinn dës Substanzen am Kier, schwarz Johannisbrout, Zitroun a Weessgummi.
- Beta-Karotin ass néideg fir d'Elastizitéit vun Bänder a Mobilitéit vu Gelenker an et ass et an Muerten, Aprikosen an Melonen.
- Vitamin E ass wichteg fir de Verlängerung vun Alter a Verännerungen vu Gewëss. Et ass dës Substanz an Broccoli, Mandelbecher, Hënnerhues a Seeféiwer.
Nëtzlech Produkter fir Visioun
D'Popularitéit vu verschiddene Gadgeten, Computeren a Fernsehgerümer ergëtt sech datt d'Aen enorm enorm Laascht kréien, wat schliisslech zu enger Tropfen vu Vision an dem Aussergewéinlecher Krankheet féieren. Fir dëst ze verhënneren, schloen an Ären Liewensmëttel Produkter nëtzlech fir d'Aen. Et ass wichteg datt si Vitamin A, E an C enthalten, well dës Substanzen mat de negativen Effekter vun de gratis Radikalen zéien.
- Muerten . De Geméis enthält vill Vitamin A, néideg fir visueller Akuitéit. Et ass wichteg ze erënneren datt d'Fette noutwenneg sinn fir se anzehalen. Carrot Juice sollt an der Ernärung vu Leit mat Visiounsproblemer présentéieren.
- Spinat . Eng nëtzlech Beere fir Ausbléck duerch d'Präsenz vu Lutein - eng Substanz déi d'Aartega schrëtt vun esou enger schlechter Krankheet wéi Katarakt. Wann Dir regelméisseg an der Diät vu Spinat befriddeg ass, kann de Risiko fir Ängelekrankheeten ze reduzéieren um 90%.
- Blueberry . Am Summer ass et recommandat op d'mannst 10 Säckchen ze iessen. Béier, an Dir kënnt och Roude Kaff stoen. Blueberry schützt d'Aeën vun negativen externen Afloss, hir Erwaardung ze bewäerten an d'Ersatzstécker.
Nëtzlech Produkter fir Lunge a Bronchien
Schlecht Emweltbedingunge vun der Emwelt verursaacht déi schiedlech Substanzen, déi den Atemsystem erakommen, wat hir Funktioun negativ beaflosst. Vill vill iwwerhaapt net iwwer d'Tatsaach datt d'Produkter nëtzlech fir d'Lunge an d'Bronchien d'Schutznuecht vun den Organer verbesseren. Déi wichtegst Stoffer fir d'proper Funktioun vum Atmungssystem: Vitamine A, C an E, Kalium, Kalzium a Magnesium.
- Muerten . Duerch d'Präsenz vu Beta-Karotin, verbessert d'Ernährung an stäerkt d'Lungegewënn.
- Mëllechprodukter . D'Zesummesetzung beinhalt d'Kalzin - e Mineral ass néideg fir e gudde Fonctionnement vun den Atmungsorgane ze benotzen.
- Rosehips . Ascorbinsäure schützt die Lunge a Bronchien aus dem negativen Afloss vun den Krankheeten.
- Olivenueleg . Enseignéiert polyunsaturéiert Fette si wichteg fir de Fonctionnement vum Lungegewënn.
Nëtzlech Produkter fir Gewiicht vun der Gewiicht
Déi Haaptursaach fir Iwwergrëfung ass bei Ënnerernährung. Fir de Prozesser ze starten fir Gewiicht ze verléieren an de generellen Zoustand vum Kierper ze verbesseren, musst Dir d'schiedlech Liewensmëttelen opginn, sou datt se nëtzlech sinn. Eng gesond Ernärung hëlleft de Metabolismus verbesseren, de Kierper ze rächen, de Prozess vun der Fettpléckung ze starten, los ze cellulite an d'Gesondheet ze verbesseren. Et ginn déi nëtzlech Produkter fir Gewiichtsverloscht, déi berode sinn, all Diätzer an hirer Ernährung anzebezéien.
- Sëlwerrussi . Geméis steet ënnert anerem an deem fir seng Verdauung huet de Kierper méi Energie wéi seng kaloresch Inhalter.
- Buckwheatgrutten . D'chemesch Zesummesetzung ass reich an verschidde nëtzlech Substanzen, awer et ass net esou vill Kraaft an dat aner Cerealien kënnen net bräichen. Dëse Buckwheat ass perfekt am Kierper absorbéiert ginn, sou datt de Hunger permanent ofgeleet gëtt.
- Kaninchen Fleesch . Protein nëtzlech Iessen mussen onbedéngt an der Ernährung sinn. Kaninchen Fleesch ass ideal fir Gewiicht ze verléieren, well et mager ass a gutt verdaut gëtt.
- Fësch . D'Ernährung sollte fett fëmmen Variatiounen, déi de Kierperprotein an enger liicht verdaulächt Form erginn. Fësch liefert den Kierper mat Wäertstoffer.